9 ila 5 İş Çalışmak ve Sedef Hastalığınızı Yönetmek: Başarı için İpuçları

İçerik

• Sedef hastalığı ve iş yeri
• Patronunuz ve meslektaşlarınızla konuşun
• Doktorunuzla çalışın
• Kendini geliştir
• İyi öz bakım uygulayın
• Götürmek

Sedef hastalığı ile yaşarken çalışmak zorluklar yaratabilir. Tipik 9 ila 5 arası bir işte çalışıyorsanız ve sedef hastalığınız varsa, işinizin taleplerini durumunuzun ihtiyaçları ile dengelemeyi öğrenmelisiniz. Basit bir mesele değil, ama imkansız değil. İhtiyaçlarınızı iletmeniz, kendiniz için savunmanız ve işi dengelemek ve belirtilerinizi kontrol altında tutmak için çözümler bulmanız gerekir.

Bu nedenlerden dolayı, sedef hastalığı profesyonel yaşamınızı daha zor hale getirebilir:

• Dikkatli ve ömür boyu bakım gerektiren kronik bir otoimmün durumunuz var.
• Durumunuz ağrılı ve gizli tutulması zor cilt lezyonlarına neden olabilir.
• Durumla ilgili ağrı yaşayabilirsiniz.
• Tedavileriniz çalışma saatlerinizi etkileyebilir.
• Doktor çalışmalarına yalnızca çalışma saatlerinde katılmanız gerekebilir.
• İşiniz, sedef hastalığınızı kötüleştiren sağlıksız alışkanlıklara ve strese neden olabilir.

Ancak bu zorlukların profesyonel başarınızı sınırlaması gerekmez. Hem işyerinde hem de sedef hastalığında başarılı olmanın birçok yolu vardır.

Sedef hastalığı ve iş yeri

Sedef hastalığı ile çalışmak mümkündür, ancak durum işçi ve işyerine zarar verir. Avrupa Dermatoloji Dergisi'nde yapılan bir araştırma, sedef hastalığının aşağıdakilere yol açabileceğini buldu:

• Erken emeklilik
• hastalık izni kullanımı
• meslekte değişiklikler
• cilt tahrişini önlemek için işyerinde değişiklikler

Ancak bu faktörlerin üretken bir çalışan olmanıza gerek yoktur. Sağlığınızı ciddiye almanız ve durumunuzu yönetmenin ve daha rahat çalışmanın yollarını bulmanız gerekir. Sedef hastalığı ile yaşarken profesyonel yaşamınızı en üst düzeye çıkarmanın birkaç yolu:

Patronunuz ve meslektaşlarınızla konuşun

Durumunuz ve sağlık ihtiyaçlarınız hakkında karışıklığı önlemenin basit bir yolu, sedef hastalığınız hakkında açık olmaktır. Sedef hastalığınızı patronunuzla tartışmak için uygun bir zaman bulun ve sonra meslektaşlarınızla bilgi paylaşmayı düşünün.

Patronunuzla paylaşmak isteyebileceğiniz bazı noktalar şunlardır:

• Sedef hastalığı çalışmanızı nasıl etkiler?
• bilgisayar donanımı veya özel bir ofis koltuğu gibi hangi yardımcı cihazlara ihtiyacınız olabilir?
• tıbbi randevulara katılmak için neden esnek bir programa ihtiyacınız olabilir?
• topikal kremler gibi gerekli tedavileri uygulamak için çalışma alanınıza gidebilirsiniz.

Meslektaşlarınız da durumunuzla ilgili bir konuşmadan yararlanabilir. Basit gerçekleri paylaşmak ve soruları yanıtlamak, işyerinizde anlayış ilişkileri kurmanıza yardımcı olabilir.

Sedef hastalığı hakkında iletişim kurmak, durumla ilgili her şeyi paylaşmanız gerektiği anlamına gelmez. Sedef hastalığı kişisel bir konudur ve bazı ayrıntıları gizli tutmayı seçebilirsiniz. Ayrıca, kendinizi fazla paylaşımdan korumak akıllıca olacaktır. Tartıştığınız bilgileri işyerinizle ilgili tutmaya çalışın.

Doktorunuzla çalışın

Sağlıklı, yönetilebilir bir tedavi planı oluşturmak doktorunuzla başlar:

• 9 ila 5 işinizde kararlaştırılan tedavi planınıza bağlı kalacağınızdan emin olun.
• İş programınıza ve doktorunuzun randevularına uygun zamanlarda randevu planlama hakkında doktorunuzun ofisi ile konuşun.
• İşinizin taleplerine ve saatlerine göre tedaviye bağlı yaşadığınız zorlukları doktorunuzun dikkatine sunun.
• Durumunuzun kötüleşmesini önlemek için sedef tetikleyicilerini önlemenin yollarını tartışın.

Kendini geliştir

Sedef hastalığı ile yaşamak, durum, sınırlamalar ve işte hangi yasaların veya politikaların sizi koruyabileceğini öğrenmenizi gerektirir.

• Sedef hastalığının vücudunuzu nasıl etkilediğini anlayın ve durumu daha da kötüleştiren tetikleyicileri nasıl önleyebileceğinizi öğrenin. Bunlar arasında kötü beslenme alışkanlıkları, kötü uyku, egzersiz eksikliği veya sigara içme ve içme sayılabilir.
• Kendinizi ezmeden iş yükünüze nasıl katılabileceğinizi öğrenin. Stres, sedef alevlenmelerinde önemli bir faktördür, bu nedenle buna neden olan durumlardan kaçınmaya çalışın.
• İşvereninizle veya durumunuzla ilgili herhangi bir sorun çıkması durumunda sizi işyerinde koruyan politikalar ve yasalar hakkında daha fazla bilgi edinin.

İyi öz bakım uygulayın

Çoğu insan iş ve yaşam arasında iyi bir denge bulmaya çalışır. Sedef hastalığınız varsa, iş / yaşam dengesi daha da zorunludur. Bunun nedeni, durumunuzun kötüleşmesini önlemek için sağlıklı alışkanlıkları sürdürmeniz gerektiğidir.

Kişisel bakım, uygun uyku, beslenme ve egzersizi almayı içerir. Evde sağlıklı rutinleri takip edebilmeniz için çalışma saatlerinizi kontrol altında tuttuğunuzdan emin olun. Düzenli egzersiz yapmak, her gece yeterli uyku almak gibi iyi zaman yönetimi gerektirir.

Zihinsel sağlığınıza ayak uydurmanız da önemlidir. Sedef hastalığını etkileyen strese ek olarak, anksiyete ve depresyon durumu olanlarda daha yaygındır. Nasıl çalıştığınızı değerlendirmek için düzenli olarak bir adım attığınızdan emin olun ve yardıma ihtiyacınız olduğundan şüpheleniyorsanız doktorunuzla konuşun.

Götürmek

Sedef hastalığı, işyerinde gezinirken zorlayıcı bir durum olabilir, ancak çalışmayı imkansız hale getirmemelidir. Patronunuzla ve iş arkadaşlarınızla iletişimi açık tutmak, durumunuza uygun bir ortam yaratmanın ilk adımıdır.

Durumunuzun daha da kötüleşmesini ve işyerinde daha da büyük zorluklara neden olmasını önlemek için öncelikle sağlığınıza öncelik vermeniz gerektiğini unutmayın. Günlük yaşamınızda sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları da göz önünde bulundurulmalıdır. Dengeli bir diyet sürdürmek, düzenli egzersiz yapmak ve dinlenme ve uyku için zaman bulmak uzun vadede sedef hastalığınıza yardımcı olacaktır.