Doğum Sonrası Depresyonu Olan Yeni Babaya Yalnız değilsin

İçerik

• Erkekler de doğum sonrası depresyon yaşayabilir
• Erkekler duygularını ifade etmek yerine kapanabilir
• Herkesin hikayesi için bir alan yaratmak
• Paket servisi

Oğulları doğduktan üç hafta sonra 28 yaşındaki Zach Kissinger, karısı Emmy'yi yemeğe çıkardı. Ama sonunda yalnız yiyormuş gibi hissediyordu. Emmy, yemeğin çoğunu sessizce geçirdi ve düşüncelerinde kaybetti. “Tek istediği bebeğimize geri dönmek olduğunu söyleyebilirim” diyor.

Iowa'daki küçük bir işletme müdürü olan Zach, oğlunu Fox'a aşırı bağlı bırakan travmatik bir acil durum C bölümünden geçen karısıyla sempati duydu. Ancak bebek çiftle uyudu, Zach ve Emmy arasında çok az fiziksel temas ve uyku düzenlemesi üzerinde uykusuzluk bıraktı. Zach, “Onu yuvarlayacağımdan korktum,” diyor Zach.

27 yaşındaki Emmy işe geri döndüğünde Zach’in tecrit duyguları büyüdü. Okul terapisti olarak işi ile Fox'un bakımı arasında uzanan Emmy'nin tam bir tabağı vardı. Zach duygularını kendine sakladı çünkü ona daha fazla stres atmak istemedi. Yaşadığı şeyin babalık doğum sonu depresyonu (PPPD) olduğunu bilmeden yedi ay geçirdi.

Erkekler de doğum sonrası depresyon yaşayabilir

Amerikan Journal of Health tarafından yapılan bir araştırmaya göre, baba adaylarının yüzde 13,3'ü eşlerinin üçüncü hamilelik döneminde yüksek düzeyde depresif belirtiler yaşamaktadır. Doğum sonrası döneme gelince, 2007'deki bir araştırmaya göre doğumdan sonraki ilk iki ayda PPPD yaşayan erkek sayısının tahminleri yüzde 4 ila 25 arasında değişmektedir.

PPPD semptomları, aşağıdakileri içeren maternal postpartum depresyondakilerden farklı değildir:

• hayal kırıklığı veya sinirlilik
• kolayca stres altında olmak
• cesareti kırılmış hissetmek
• yorgunluk
• Motivasyon eksikliği
• aileden ve arkadaşlardan tecrit

Paternal postpartum depresyonda daha sık görülen bazı belirtiler vardır.

Northwestern Üniversitesi'nde psikiyatri ve davranış bilimleri bölümünde perinatal klinik psikolog ve yardımcı doçent olan Sheehan Fisher, “Erkekler ve kadınlar depresif belirtilerini farklı şekilde yaşayabilirler” diyor. “Erkeklerin depresyon kavramı üzerine, erkeklerin depresyona tepki olarak saldırganlık, aşırı cinsellik ve madde kullanımı (alkol gibi) gibi dışsallaştırıcı davranışları rapor edebileceğini ve bunlarla meşgul olabileceğini öne süren araştırmalar var” diyor.

Zach için öfkesi onun içinde büyüdü, ama asla ifade etmedi. Fox ile bir ilişkiye daha fazla dahil olmak istiyordu, ancak oğlu onunla bağ kurmakta zorluk çektiğinde dışlandı.

“Kendimi daha yalnız hissetmemi sağladı” diyor. “Sessiz kaldım ve elimden geleni yaptım.”

Erkekler duygularını ifade etmek yerine kapanabilir

Illinois'nin Postpartum Depresyon İttifakı'nın psikoloğu ve direktörü Dr. Sarah Allen, erkeklerin üzüntü, umutsuzluk veya suçluluk duygularını görmezden gelmeleri nadir değildir. “Erkekler ayrıca bir erkeğin nasıl olması ve hissetmesi gerektiği ile gerçekte nasıl hissettikleri arasında çatışma içinde hissedebilirler” diyor.

“Shades of Blue Project” in kurucusu Kay Matthews, amacı doğum sonrası depresyon ve anksiyete olan azınlık kadınlara yardım etmek olan “Kapatma moduna giriyorlar. “Hayal kırıklığını ifade etmek yerine, bir çeşit hareket ederek ilerliyorlar.”

Zach duygularını şişirerek, sonunda “parçalandığını” ve çiftin boşanmayı bile tartıştığı bir tartışmaya yol açtığını söylüyor.

“Çok yalnızdım ve artık dayanamadım” diyor.

Emmy, onun için bir ampul anı olduğunu söylüyor. Oğulları üzerindeki tünel vizyonunun kocasına odaklanmayı ve hatta neler yaşadığını fark etmeyi zorlaştırdığını fark etti.

Herkesin hikayesi için bir alan yaratmak

Ayrılmak yerine, çift yeniden bağlanma taahhüdü verdi. Fox şimdi iki yaşında ve Zach endişelerini dile getirme ve onunla birlikte çalışmak isteyen bir ortak tarafından karşılanma fırsatı olduğunu çok minnettar olduğunu söylüyor.

Emmy, son zamanlarda 16 haftalık bir düşük yaşadı ve çift için zor olsa da, Zach daha iyi iletişim kurmak için yaptıklarının birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarına cevap vermeyi kolaylaştırdığını söylüyor.

“Bir denge bulduk ve oğlumuza çok yakınım” diyor. “Bu duyguları deneyimlemem ve onunla konuşmamı sağlamak benim için çok önemliydi. Geçmişte, Emmy’nin duygularına daha fazla yer bırakma umuduyla, duyguları içeride tutma ihtimalim daha yüksek olurdu. ”

Bugün, Kissingers zihinsel sağlığı çevreleyen damgalama hakkında daha fazla konuşmaya kararlıdır. Emmy'nin deneyimlerini paylaştığı bir blogu bile var.

Paket servisi

Uzmanlar, paternal postpartum depresyon tedavisinin değiştiğini, ancak psikoterapi ve bir SSRI gibi bir antidepresan reçete etmeyi içerdiğini söylüyorlar. Matthews ayrıca diyet, egzersiz ve meditasyonun depresyon belirtilerini hafifletmede rol oynayabileceğini vurgulamaktadır.

İlk adım, akıl hastalığının ayrımcılık yapmadığını tanımaktır. Babalar dahil herkes depresyondan etkilenebilir.

Siz veya tanıdığınız biri depresyon belirtileri yaşıyorsa yardım bulabilirsiniz. Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı gibi kuruluşlar, depresyon ve diğer akıl hastalıklarının tedavisinde yardımcı gruplar, eğitim ve diğer kaynaklar sunmaktadır. Ayrıca anonim ve gizli yardım için aşağıdaki kuruluşlardan herhangi birini arayabilirsiniz:

• Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı (7/24 açık): 1-800-273-8255
• Samaritans 24 Saat Kriz Yardım Hattı (7/24 açık, çağrı veya metin): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Yardım Hattı (bir terapist, sağlık hizmeti veya temel ihtiyaçlar bulmanıza yardımcı olabilir): 1-800-233-4357

Caroline Shannon-Karasik’in yazıları arasında İyi Kat Hizmetleri, Redbook, Önleme, VegNews ve Kiwi dergilerinin yanı sıra SheKnows.com ve EatClean.com gibi çeşitli yayınlarda yer aldı. Şu anda bir makale koleksiyonu yazıyor. Daha fazlasını şu adreste bulabilirsiniz: carolineshannon.com. Ayrıca tweet atabilirsin @CSKarasik ve onu Instagram'da takip et @CarolineShannonKarasik.