Bir Daha Asla Diyet Yapmamaya Karar Verdiğim An

İçerik

• Çok acıkmıştım ve önümdeki masaya sağlıklı, olgun bir muz oturdu. Yemek istedim ama yiyemedim. Gün için ayrılan kalorilerimi çoktan tüketmiştim. İşte o zaman "boşver" dedim ve kısıtlayıcı yemekten sonsuza kadar vazgeçtim.
• Bu 25 pound nereden geldi?
• Kırılma noktası
• Göndermeyi reddet

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Çok acıkmıştım ve önümdeki masaya sağlıklı, olgun bir muz oturdu. Yemek istedim ama yiyemedim. Gün için ayrılan kalorilerimi çoktan tüketmiştim. İşte o zaman "boşver" dedim ve kısıtlayıcı yemekten sonsuza kadar vazgeçtim.

Hayatımın çoğunda beden imajı sorunları ile uğraştım. Ben her zaman kıvrımlı bir kız oldum - asla ağır, sadece arkadaşlarımın çoğundan "daha yumuşak". Bir yaz boyunca antrenman sütyeninden C-cup'a çıkan göğüsleri çevremde ilk alan bendim. Ve her zaman bir popom vardı.

Bu kıvrımlarda kesinlikle sevilecek şeyler vardı, ama henüz tam olarak gelişmemiş, ince arkadaşlarımın yanında kendimi tombul hissettim. Artık bunun gerçekten başlangıcı olduğunu biliyorum.

Bu 25 pound nereden geldi?

13 yaşımdayken yemek kusmaya başladım ve bu sağlıksız davranış 20'li yaşlarımın başlarında da devam etti. Sonunda yardım aldım. Terapiye başladım. Adım attım. Ve 30'larımda, keşke vücudumla sağlıklı bir yerde olduğumu söyleyebilseydim.

Ama gerçek şu ki, her zaman ölçekteki bu sayılara biraz sabitlenmiştim. Sonra, neredeyse hiçbir yerde 25 pound koydum.

Dengeli, çoğunlukla bütün yiyecekler, diyet yiyorum. Alıştırma yapıyorum. Ölçek numaralarına ve pantolon bedenlerine göre sağlık ve güce vurgu yapmak için çok çalıştım. Doktorum kilo alımının yaşla (metabolizmam yavaşlıyor) ve hormonlarla (hormonlarımın hızlanmasına neden olan endometriozisim var) ile ilgili olduğunu söyledi. Bu açıklamaların hiçbiri, şu anda taşıdığım ekstra bagaj konusunda beni özellikle iyi hissettirmedi ve hak ettiğimi hissetmedim.

Yani kilo almak bir darbe oldu. Sağlıksız bölgeye geri dönmeme neden olan biri. Öfkelenmek ve tasfiye etmek değil - ama umutsuzca beni olduğum yere geri götürecek bir diyet arayışı.

Ne yazık ki hiçbir şey işe yaramadı. Daha önce denediğim yoğun egzersiz planları değil. Karbonhidratları kesmemek. Kalori sayılmaz. Son çare olarak kaydolduğum pahalı yemek dağıtım servisi bile değil. İki yıl boyunca o kiloyu vermeye çalıştım. Ve iki yıl boyunca kıpırdamadı.

O savaş boyunca kendimi cezalandırıyordum. Kıyafetlerim artık uymuyordu, ancak daha büyük bedenler almayı reddettim çünkü bu yenilgiyi kabul etmek gibi geldi. Bu yüzden herhangi bir yere gitmeyi bıraktım, çünkü sahip olduğum kıyafetlerden dışarı fırlamak utanç vericiydi.

Kendime sadece 5, 10 veya 15 kilo verebilseydim tekrar rahat hissedeceğimi söyledim. Kendime bunun kolay olması gerektiğini söyleyip durdum.

Öyle değildi… Gençlerimden ve 20'li yaşların başından farklı olarak, eğer denersem iki hafta içinde 10 kilo verebildiğimde, bu ağırlık hiçbir yere gitmiyordu.

Kırılma noktası

Sonunda bir ay kadar önce bir kırılma noktasına ulaştım. Temelde açlıktan ölüyordum. Tek istediğim bir muzdu, ama kendimi bundan vazgeçirmeye çalıştım. Kendi kendime o gün için çoktan kalori aldığımı söyledim.

İşte o zaman bana çarptı: Bu çılgıncaydı. Sadece işe yaramıyordu, aynı zamanda daha iyi biliyordum. Terapideydim ve beslenme uzmanlarıyla konuştum. Traci Mann, PhD tarafından araştırıldığı gibi diyet yapmanın uzun vadede gerçekten işe yaramadığını biliyorum. Sinirbilimci Sandra Aamodt'un kısıtlamanın durumu daha da kötüleştirdiğini söylediğini biliyorum. Ve bana aç olduğunu söylediğinde vücudumu görmezden gelmenin asla iyi bir fikir olmadığını biliyorum.

Ayrıca tarihimin beni aşırı uçlara gitmeye hazırladığını da biliyorum, ben de tam olarak bunu yapıyordum. Ve bu, kızımın tanık olmasını veya ondan bir şeyler öğrenmesini asla istemediğim bir şeydi.

Ben de "boşver" dedim. Vücudumun boyutunu kontrol etmek için hayatımı daha fazla boşa harcamayacağım. Bir arkadaşımın önerdiği vücut pozitif anti-diyet topluluğuna katıldım. Dikkatli yemek yeme hakkında daha fazla okumaya ve bu uygulamaları günlük hayatıma eklemeye başladım. Birkaç yüz dolar harcadım pantolonlara, sütyenlere ve hatta gerçekten uyan mayolara. Bir daha asla diyet yapmamak için bilinçli bir karar verdim.

Bu, beden imajımdan ve sağlıksız düşüncemden yüzde 100 iyileştiğim anlamına mı geliyor? Kesinlikle hayır. Bu bir süreçtir. Ve gerçek şu ki, gelecekte bir noktada bu yoldan tekrar düşebilirim. Devam eden bir çalışmayım ve öğrenmeye devam etmem gereken bazı dersler var.

Göndermeyi reddet

Şimdi, şüphe gölgesinin ötesinde, diyet yapmanın sağlıklı olmaya giden yol olmadığını biliyorum. Hiç kimse için değil, özellikle de benim için. Hayatımı kalori sayarak, yiyecekleri kısıtlayarak ve vücudumu boyun eğmeye zorlayarak boşa harcamak istemiyorum.

Biliyor musun? Vücudum boyun eğmek istemiyor. Ve onunla ne kadar savaşırsam, o kadar mutsuz ve sağlıksız oluyorum.

Kültürümüzün diyet takıntısına son vermeyi destekleyen beslenme uzmanları, araştırmacılar, doktorlar ve sağlık savunucularından oluşan bir topluluk var. Gemiye binmem biraz daha uzun sürdü. Ama şimdi burada olduğuma göre, umarım bir daha asla bu arabadan düşmem.

Çoğunlukla, kızımın bu saplantının hiç olmadığı bir dünyada büyümesini umuyorum. Bunun benimle başladığını ve evde başladığını biliyorum.

Leah Campbell, Anchorage, Alaska'da yaşayan bir yazar ve editördür. Bekar bir anne, bir dizi tesadüfi olaydan sonra kızının evlat edinilmesine yol açtı. Leah aynı zamanda kitabın yazarıdır. Tek İnfertil Kadın kısırlık, evlat edinme ve ebeveynlik konularında kapsamlı bir şekilde yazmıştır. Leah ile şu yolla bağlantı kurabilirsiniz: Facebook, ona İnternet sitesi, ve heyecan.