Neden Bu Kadar Çok Uyuyorum?

İçerik

• Bir insanın çok uyumasına ne neden olur?
• Hastalık
• Depresyon
• Uyku apnesi
• narkolepsi
• Çok fazla uyumak sağlık koşullarına neden olabilir mi?
• Alt çizgi

Tam olarak ihtiyacınız olan uyku miktarı hayatınızın çeşitli zamanlarında değişebilir, ancak genel sağlık ve aktivite seviyesi gibi bireysel faktörlerin de dikkate alınması gerekir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), yetişkinlerin gece en az 7 saat uyku aldıklarını göstermektedir.

Bir insanın çok uyumasına ne neden olur?

Bir iş projesini bitirmek için bütün geceleri çekiyorsanız veya okulda sınav zamanıysanız ve stresliyseniz, bütün gece çalışıyorsanız ve uyumuyorsanız, o zaman eninde sonunda çökmek ve birkaç gece geçirmek tamamen normal - sağlıklı, hatta - uyumak.

Vücudunuz kendini onarmaya ve reddedilen geri kalanını almaya çalışıyor. Ancak düzenli olarak uzun süre uyuyorsanız, daha ciddi bir şeyin belirtisi olabilir.

Hastalık

Hasta hissetmeye başladığınızda, doğal içgüdüleriniz kış uykusuna yatmak ve uyumak olabilir. Araştırmacılar bunun yararlı olduğuna dair kanıtlar buldular.

Meyve sinekleri üzerine yapılan bir araştırmada, araştırmacılar, bakterilerle enfeksiyondan sonra daha fazla uyuyanların, daha az uyuyanlara göre daha yüksek bir sağkalım oranına sahip olduğunu buldular. Daha fazla uyuyan sinekler, daha az uyuyan sineklerden daha hızlı ve daha etkili bakterileri temizledi.

Bu, uykunun bağışıklık tepkisini artırmaya yardımcı olduğu fikrini ve bir hastalıktan inerken veya bir hastalıkla savaşırken neden daha fazla uyumak için doğal bir içgüdü olduğunu destekler.

Depresyon

Depresyon, insanların farklı şekillerde nasıl uyuduğunu etkileyebilir. Depresyonu olan bazı kişiler uyumakta zorlanırken, depresyonu yaşayanlar çok fazla uyurlar. Uyku bozuklukları da depresyona neden olabilir.

Depresyon ile yaşayan bireyler sorun yaşayabilir kalan uykuya dalmaz, bu da restoratif olmayan uyku için daha fazla uykuya ihtiyaç duyar.

Diğer depresyon belirtileri şunları içerir:

• değersizlik duyguları
• kilo alımı veya kaybı
• konsantrasyon kaybı
• düşünmeyi yavaşlattı

Depresyon belirtileri yaşadığınızı düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun.

Uyku apnesi

Obstrüktif uyku apnesi veya OSA, en yaygın uyku apnesi türüdür ve çok uyuyan biri için önemli bir faktör olabilir. 25 milyon ABD'li yetişkinin OSA olduğu tahmin edilmektedir.

OSA, uykudayken genellikle 10 ila 20 saniye boyunca nefesinizin duraklamasına neden olur. Bu, farkına bile varmayacağınız çok kısa bir uyanışa neden olur. Bu, uyku döngülerini son derece rahatsız edicidir ve uykunun onarıcı değerine müdahale ederek gündüz uykululuk ve daha fazla uyuma dürtüsüne neden olabilir.

OUA'nın diğer semptomları, aşağıdakiler gibi kalitesiz uyku ile ilgilidir:

• uyuşukluk
• unutkanlık
• başağrıları

Çok uyuyorsanız, ancak düşük kaliteli uyku belirtileri yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun.

narkolepsi

Narkolepsi, “uyku ataklarına” veya ani bir uykuya, kas tonusunda kayba ve rüyaya neden olan nadir bir hastalıktır. Bu durumla yaşayan insanlar genellikle gündüz uyku hali yaşarlar ve hatta günlük aktiviteler yaparken uykuya dalarlar.

Beyin uyku-uyanıklık döngülerini kontrol edemediğinden, düzenli uyku döngüleri bozulabilir ve aşırı uykuluğa neden olabilir. Bedensel kimyasal hipokretindeki bozulmaların durumun bir nedeni olduğu düşünülmektedir, ancak otoimmün bozukluklar ve kalıtım da rol oynayabilir.

Narkolepsi belirtileri yaşadığınızı düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun.

Çok fazla uyumak sağlık koşullarına neden olabilir mi?

Çok fazla uyku çeşitli faktörlerle ilişkilidir ve doğrudan aşırı uykudan kaynaklanmasa da, bu rahatsızlıklar ve çok fazla uyku arasında kesinlikle bir ilişki vardır:

• depresyon
• narkolepsi
• Obstrüktif uyku apnesi
• hipotiroidizm
• kalp hastalığı
• kilo almak
• hafıza kaybı ve bilişsel sorunlar
• şeker hastalığı

Bu komplikasyonların çoğunun uyku ile karşılıklı ilişkisi vardır. Bu, çok fazla uykunun bu hastalıkları şiddetlendirebileceği ve hastalıkların uykuluğu şiddetlendirebileceği anlamına gelir.

Bu yüzden uykusuzluğun temel nedenine ulaşmak önemlidir, böylece daha ciddi sorun yeterince ele alınabilir ve tedavi edilebilir.

Alt çizgi

Yeterince uyku almanın sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olduğuna şüphe yoktur, ancak çok fazla uyku altta yatan bir sağlık sorununun bir işareti olabilir. Sürekli olarak 9 saatten fazla uyuyor veya uzun süre uyuyor, ancak dinlenmiyorsanız, doktorunuzu görmek iyi bir fikirdir.

Belirtileriniz ve uyku alışkanlıklarınız hakkında onlarla konuşun. Bir uyku günlüğü ve nasıl hissettiğinizle ilgili notları tutun ve bu notları doktorun randevusuna götürün. Bu bilgiler sağlık uzmanınıza yardımcı olabilir.