Ağlamak Neden Yeni Kişisel Bakımım

İçerik

• Ağlamanın faydaları
• Akmasına izin vermek

Yağmur gibi, gözyaşları da bir temizleyici görevi görebilir ve yeni bir temel ortaya çıkarmak için birikintileri temizleyebilir.

En son iyi bir haykırış seansım vardı, tam olarak 12 Ocak 2020. Nasıl hatırlarım Çünkü anı kitabımın ve ilk kitabım "Savaşın Yarısı" nın yayınlanmasının ertesi günü.

Bir dizi duygu hissediyordum ve günün büyük bir kısmında ağladım. O gözyaşları sayesinde sonunda netliği ve huzuru bulabildim.

Ama önce bunun üzerinden geçmek zorundaydım.

Anı ile, kişisel hikayemi akıl hastalığı ile paylaşmayı umuyordum ama aynı zamanda kitabın nasıl karşılanacağı konusunda da endişeliydim.

Mükemmel bir hikaye değildi ama olabildiğince şeffaf ve dürüst olmaya çalıştım. Onu dünyaya salıverdikten sonra, kaygı ölçerim çatıdan geçti.

İşleri daha da kötüleştirmek için, çocukluğumun en iyi arkadaşı, onu okuduktan sonra onu kötü bir arkadaş olarak gösterdiğimi hissetti.

Bunalmış hissettim ve her şeyi sorgulamaya başladım. Hikayem insanlar için bir uyanış mı olacak? Bu sayfalarda ne anlatmaya çalıştığım net mi? İnsanlar hikayemi istediğim gibi alacak mı yoksa beni yargılayacaklar mı?

Her an daha şüpheci hissettim ve her şeyi fazla düşünmeye başladım. Korku beni en iyi şekilde kapladı ve gözyaşları takip etti. İlk başta gerçeğimi paylaşmam gerekip gerekmediğine karar vermeye çalışırken beynimi kırdım.

Duygularımda oturmak için zaman ayırdıktan sonra kendimi daha güçlü ve dünyaya hazır hissettim.

Gözyaşları yapamadığım her şeyi söyledi. Bu duygusal salıvermeyle, gerçeğimde sağlam durabileceğimi ve kendime güvenerek sanatımın kendi adına konuşmasına izin verebileceğimi hissettim.

Ben her zaman duygusal bir insan oldum. İnsanlarla kolayca empati kurarım ve acılarını hissedebilirim. Bu annemden miras kaldığıma inandığım bir şey. Film izlerken, TV şovlarında, yabancılarla konuşurken ve büyümekte olan çocukluk dönüm noktalarının hepsinde ağladı.

Artık 30'larımdayken, ona daha çok benzediğimi fark ettim (ki bu kötü bir şey değildir). Bu günlerde iyi, kötü ve aradaki her şey için ağlıyorum.

Sanırım bunun nedeni yaşlandıkça hayatımı ve başkalarını nasıl etkilediğimi daha çok önemsiyorum. İzimin bu Dünya'da olmasını istediğim şey hakkında daha çok düşünüyorum.

Ağlamanın faydaları

Ağlamak genellikle bir zayıflık belirtisi olarak görülür. Bununla birlikte, ara sıra iyi bir ağlamanın sağlık açısından birçok faydası vardır. Bu olabilir:

• moralinizi yükseltin ve ruh halinizi iyileştirin
• uyumaya yardım
• Ağrı gidermek
• endorfin üretimini teşvik eder
• kendini yatıştırmak
• vücudu detoksifiye etmek
• duygusal dengeyi yeniden kurmak

Bir keresinde yaşlı bir kadının "Gözyaşları sadece sessiz duadır" dediğini duymuştum. Her ağladığımda bu kelimeleri hatırlıyorum.

Bazen işler kontrolünüz dışında olduğunda, serbest bırakmaktan başka yapabileceğiniz pek bir şey yoktur. Tıpkı yağmur gibi, gözyaşları bir ruh hali temizleyici görevi görür, kiri ve birikintileri temizleyerek yeni bir temel ortaya çıkarır.

Bakış açınızı değiştirmek, olayları yeni bir açıdan görmenize yardımcı olabilir.

Akmasına izin vermek

Bu günlerde, ağlama ihtiyacı hissedersem kendimi tutmuyorum. Bıraktım çünkü onu içeride tutmanın bana bir faydası olmadığını öğrendim.

Gözyaşlarını geldiklerinde memnuniyetle karşılıyorum çünkü dinlendikten sonra çok daha iyi hissedeceğimi biliyorum. 20'li yaşlarımda söylemekten utanacağım bir şeydi. Aslında o zaman saklamaya çalıştım.

Şimdi 31 olduğuma göre utanılacak bir şey yok. Yalnızca olduğum kişide ve dönüştüğüm kişide gerçek ve rahatlık.

Bir dahaki sefere ağlamak istediğinde, bırak gitsin! Hisset, nefes al, tut. Az önce özel bir şey deneyimlediniz. Utanmana gerek yok. Kimsenin sizi duygularınızdan bahsetmesine veya nasıl hissetmeniz gerektiğini söylemesine izin vermeyin. Gözyaşların geçerli.

Dışarı çıkın ve kendinizi ağlatacak şeyler bulun demiyorum, ama o an geldiğinde, direnmeden kucaklayın.

Bu gözyaşlarının, en çok ihtiyaç duyduğunuz anda size yardımcı olacak sağlıklı bir araç olduğunu fark edebilirsiniz.

Candis bir yazar, şair ve serbest yazar. Onun anılarının başlığı Savaşın yarısı. Spa günlerini, seyahat etmeyi, konserleri, parkta piknik yapmayı ve bir Cuma gecesi Lifetime filmlerini seviyor.