Aslında Kararıma Ulaşmak Neden Beni Daha Az Mutlu Etti?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hayatımın büyük bir bölümünde kendimi tek bir sayı ile tanımladım: 125, aynı zamanda kilo olarak "ideal" kilom olarak da bilinir. Ama her zaman bu kiloyu korumak için mücadele ettim, bu yüzden altı yıl önce bir Yeni Yıl kararı verdim. Bugün nasılsın Sonunda o son 15 kiloyu vereceğim ve hayallerimdeki süper fit vücuda kavuşacağım yıl olacaktı. Bu sadece görünüşle ilgili değildi. Fitness sektöründe çalışıyorum - ATP Fitness Koçluğu'nun kurucu ortağıyım ve Green Mountain at Fox Run'da program direktörüyüm- ve müşterilerin ve diğer fit profesyonellerin beni ciddiye almasını istiyorsam rolümü seçmem gerektiğini hissettim. Hedefimi yaptım, bir plan yaptım ve kendimi diyete verdim.

İşe yaradı! En azından ilk başta. Popüler bir "temizleme" diyeti yapıyordum ve kilolarım hızla düştükçe, tüm bu harika iltifatları almaya başladım. Müşteriler, meslektaşlar ve arkadaşlar ne kadar harika göründüğümü yorumladılar, kilo verdiğim için beni tebrik ettiler ve sırrımı bilmek istediler. Canlandırıcıydı ve ilgiyi sevdim, ancak tüm yorumlar çok karanlık düşünceleri ortaya çıkardı. İçimdeki kötü kız çok ses çıkardı. Vay canına, şimdi herkes harika göründüğümü düşünüyorsa, gerçekten şişmanlamış olmalıyım. Bu kadar şişman olmadan önce neden kimse bana söylemedi? Sonra, kiloyu geri alırsam ne olur diye endişelendim. Bu diyete sonsuza kadar devam edemezdim! O zaman insanların gerçekten ne kadar zayıf olduğumu görmelerinden korktum. 15 kiloluk hedefime ulaştım, ancak her ihtimale karşı daha fazla kilo vermem gerektiğine ikna oldum. (İşte egzersiz bulimia sahip olmak nasıl bir şey.)

Ve aynen böyle, yeme bozukluğu davranışına girdim, kompulsif egzersiz yaptım ve yemeğimi daha da kısıtladım. Geçmişte bir yeme bozukluğum vardı-yıllarca zorunlu olarak egzersiz yaparak ve yemeğimi kısıtlayarak geçirdim-böylece semptomların çok iyi farkındaydım ve yakalandığım zararlı döngüyü görebiliyordum. Yine de, onu durdurmak için kendimi güçsüz hissediyordum. Sonunda hayalimdeki vücuda kavuştum ama tadını alamadım. Kilo vermek düşüncelerimi ve hayatımı ele geçirdi ve aynaya her baktığımda hala "düzeltmem" gereken kısımları görebiliyordum.

Sonunda, o kadar çok kilo verdim ki diğerleri de neler olduğunu görebildi. Bir gün patronum beni kenara çekerek herkesin sağlığım için ne kadar endişeli olduğunu söyledi ve yardım almam için beni cesaretlendirdi. Bu benim için bir dönüm noktasıydı. Yardım aldım ve hem ilaç hem de terapi ile iyileşmeye ve biraz kilo almaya başladım. Kendimde ve kariyerimde güvenilirlik oluşturmak için kafamdaki "yetkin fitness profesyoneli" imajına benzemek için kilo vermek istemeye başlamıştım. Yine de insanlara öğretmeye çalıştığım şeyin tam tersini yaptım. Sözde "mükemmel" kilom? Sonunda bunun benim için sürdürülebilir olmadığını ve daha da önemlisi, vücudum için sağlıklı olmadığını veya yaşamak istediğim hayata yardımcı olmadığını görebiliyordum.

Artık kilo verme kararları vermiyorum. Yaşamak için yeterince mükemmel olana kadar "ağırlık" değil, şimdi hayatımı yaşamak istiyorum. Bugünlerde her şey otantik ve eşsiz benliğimi içten dışa inşa etmek ve güçlendirmekle ilgili. Aptalca bir sayıya odaklanmak yerine, nazik, şefkatli ve destekleyici bir iç ses oluşturmaya çalışıyorum. İçimdeki kötü kızı kafamdan ve hayatımdan attım. Bu sadece beni daha mutlu ve sağlıklı kılmakla kalmadı, aynı zamanda beni daha iyi bir sağlık koçu yaptı. Artık hem bedenim hem de zihnim daha güçlü ve ayna ya da tartı endişesi duymadan koşabiliyor, dans edebiliyor ve vücudumu istediğim gibi hareket ettirebiliyorum.

Şimdi "serbest bırakma çözümleri" dediğim şeyi yapıyorum. İçimdeki kötü kız, mükemmellik arayışı, amansız uyum ihtiyacı, pişmanlıklar, kırgınlıklar, enerji emen insanlar ve beni aşağı çeken herhangi bir şey veya herhangi biri gibi hayatımdaki olumsuz etkileri serbest bırakmak için hedefler yapıyorum. beni kurar. Şimdi kendime bakıyorum ve vücudum mükemmel olmasa da ihtiyacım olduğu kadar formda olduğunu biliyorum ve bu harika bir şey. Vücudum, ağır kutuları taşımaktan çocukları almaya, merdivenlerden yukarı koşmaya veya caddeden aşağı koşmaya kadar ondan istediğim hemen hemen her şeyi yapabilir. Ve en iyi kısmı? Tamamen özgür hissediyorum. Spor yapıyorum çünkü seviyorum. Sağlıklı yemekler yiyorum çünkü beni iyi hissettiriyorlar. Ve bazen kahvaltıda da Noel kurabiyeleri yerim. Bu kiloda çok daha mutluyum ve ilginç bir şekilde, orası olmak için mükemmel bir yer.

Şunun için inceleyin: