Futbol Yıldızı Sydney Leroux Enerjik Kalmak İçin Ne Yiyor?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

ABD Kadın Milli Futbol Takımı'nın bu ay Vancouver'daki FIFA Kadınlar Dünya Kupası'nda sahaya çıktığını ve 8 Haziran'da Avustralya'ya karşı ilk maçıyla sahaya çıktığını görmek için çok heyecanlıyız. Aklımızda kalan tek büyük soru: Bu kadar yoğun bir antrenman programına ayak uydurabilmek için oyuncuların ne yemesi gerekiyor? Biz de sorduk, onlar da yemek yediler. Burada, ileri Sydney Leroux kızarmış yumurtalar, sulu kalma ve Twizzlers'tan bahsediyor. En sevdiğimiz oyunculardan bazılarıyla, sahada büyük kıçı tekmelemek için vücutlarını nasıl besledikleri hakkında daha fazla röportaj için tekrar kontrol edin ve bugün oyunların açılış gününü ayarlayın! (Ve Tattoos, Boss ve Her Goal Face'deki Sydney Leroux'a bakın.)

Şekil: Bir sporcu olmak size doğru beslenme konusunda başka türlü bilmediğiniz neler öğretti?

Sidney Leroux (SL): Vücudunuza koyduğunuz şey, büyük olasılıkla çıkaracağınız şeydir. Büyürken hiçbir zaman gerçekten iyi yemedim. Küçükken annemle oyun öncesi şeyimiz McDonalds'a ya da Tim Horton's'a gitmekti. Buzlu kapuçino ve Long John çöreği alırdım. Şimdi, bunu asla yapamam ve hala performans sergileyemem. Her şeyi ölçülü olarak yapabilmek gerçekten önemlidir. Diyetinizde çok aşırı olamazsınız. O ben değilim.

Şekil: Oyunlar için su içmek için BODYARMOR içmenin büyük bir hayranısınız-doğru hidrasyon hazırlanmanıza ve iyileşmenize yardımcı olmak için neden bu kadar önemlidir?

SL: BODYARMOR eğitimimin çok önemli bir parçası. Doğal bir spor içeceğidir, bu nedenle yapay renkler, tatlar veya tatlandırıcılar yoktur, diğer spor içeceklerinden daha fazla elektrolite sahiptir, potasyum oranı yüksektir ve sodyum oranı düşüktür. Su, susuz kalmamak için harikadır, ancak aynı zamanda oynarken kaybettiğiniz şeyleri vücudunuza geri koymak istersiniz. Bu elektrolitleri eski haline getirmek benim için daha doğal bir seçenek.

Şekil: Maçtan önceki gece yemek yemeye ne dersin?

SL: Muhtemelen biraz spagetti ya da belki biraz miso-sırlı somonum var. Ben oldukça basitim - kesinlikle biraz karbonhidrat ve protein.

Şekil: Maçtan hemen önce ne yersiniz?

SL: Protein ve karbonhidrat için her zaman sahanda yumurta, patates püresi ve krep yerim. Yine de yemeğimin birbirine temas etmesinden hoşlanmıyorum, bu yüzden birbirine karışmazlar!

Şekil: Başka ilginç yeme alışkanlıklarınız var mı?

SL: Yumurtalarımda ketçap, Tabasco ve Sriracha yemem gerekiyor! Ben büyük bir Sriracha hayranıyım-bunu her şeye koyarım!

Şekil: Normal bir güne kıyasla maç günü kaç kalori yiyorsunuz?

SL: Bazen sinirler seni ele geçirir, yani aslında o kadar da aç değilsin, ama biliyorsun ki performans sergilemek için vücuduna bir şeyler sokman gerekiyor. Yavaş, tok veya şişkin hissetmeden olabildiğince çok yemeye çalışıyorum. Bu yüzden o gün ne hissediyorsam onu ​​bedenime koyacağım - bu oyundan oyuna değişir.

Şekil: Uymaya çalıştığınız beslenme kuralları var mı?

SL: Tam olarak değil. Yediklerimde çok katı değilim. Vücudumu formda tutmak ve iyi hissetmek konusunda oldukça başarılıyım, bu yüzden ne yiyip ne yiyemediğim konusunda fazla çıldırmamaya çalışıyorum. (Psst: En seksi 50 futbolcu listemize göz attınız mı?)

Şekil: Seyahat ederken sağlıklı beslenme stratejiniz nedir?

SL: Sağlıklı seçenekler bulmak zor ama dengeli olacağını bildiğiniz şeylere bağlı kalmak iyi bir plan. Genelde bir markete gider ve biraz meyve alırım - şeftalileri severim! Yaşadığım yerin yakınında bir Wegman var ve yemin ederim tattığım en iyi şeftalilere sahipler! Bazen dışarı çıkıp gerçekten sağlıklı besleneceğim; bazen yapmayacağım.

Şekil: ABD'de eğitimle meşgulken veya seyahat ederken özlediğiniz Kanada'dan özel yiyecekler var mı?

SL: Evet! Bir poutin! Patates kızartması, lor peyniri ve sıcak sos. Çok iyi!

Şekil: En sevdiğiniz "savurganlık" yemeği nedir?

SL: Cips ve guac! Ama aynı zamanda şeker insanıyım…Çikolatadan pek hoşlanmam ama İsveç Balığı ve Pull 'n Peel Twizzlers gibi şeylerle çok ilgiliyimdir!

Şunun için inceleyin: