Bir Kadın Olarak 10 Farklı Ülkede Koşu Yarışları Yaparken Öğrendiklerim

İçerik

• Amerika Birleşik Devletleri: Kadınlarla Koş
• Kanada: Arkadaşlarla Koş
• Çek Cumhuriyeti: Arkadaş Edin
• Türkiye: Asla Yalnız Değilsiniz
• Fransa: Tutkunuzu Paylaşın
• İspanya: Bir Ponpon Kız Getirin
• Bermuda: Tatilde Koş
• Peru: Karıştırın... veya Öne Çıkın
• İsrail: Gösteriş ve Gösteriş
• Norveç: Her Şey Görecelidir
• Şunun için inceleyin:

Dünyayı kim yönetiyor? Beyonce haklıydı.

2018'de, kadın koşucular dünya çapında erkekleri geride bırakarak, tarihte ilk kez yarışı bitirenlerin yüzde 50,24'üne ulaştı. Bu, RunRepeat (koşu ayakkabısı inceleme web sitesi) ve Uluslararası Atletizm Federasyonları Birliği tarafından yürütülen, 1986 ve 2018 yılları arasında BM tarafından tanınan 193 ülkenin tamamından yaklaşık 109 milyon eğlence amaçlı yarış sonucunun küresel bir analizine göredir.

Şimdiki çoğunluğun bir parçası olarak ve oturum açmış bir kadın iki düzine ülkede koşuyor ve bunların 10'unda yarışlarda çizgiyi aşıyor, işte öğrendiklerim.

Amerika Birleşik Devletleri: Kadınlarla Koş

Kadın yarışlarının eyalette gelişmesi şaşırtıcı değil: RunningUSA, ABD'li yol koşucularının yüzde 60'ının kadın olduğunu bildiriyor ve bu, RunRepeat'in çalışmasında İzlanda hariç diğer tüm ülkelerden daha fazla. Maraton söz konusu olduğunda, ABDNS 26.2 millik bitiricilerin yüzde 43'ünü kadınlar oluşturuyor. Dünyanın sadece kadınlara özel en eski yol yarışına, 1972'de lansmanı yapılan NYRR New York Mini 10K'ya ve 1984'te Amerikalı Joan Benoit Samuelson tarafından kazanılan ilk Olimpiyat kadınlar maratonuna ev sahipliği yapıyoruz.

Ve kadın yarışları benim gibi koşucular için hala aziz bir yere sahip. Dostluk ve feminizm hisleri canlı hissettiriyor. Disney Princess Half Marathon Weekend, ABD'deki en büyük kadın odaklı etkinliktir; 2019 yılında kayıtlı 56.000 koşucunun yüzde 83'ü kadındı. Ablamla, kocamla ve yalnız koşarak tekrar tekrar döndüğüm bir yarış. Her seferinde üşüdüm. Basitçe, başka kadınlardan oluşan bir denizle koşmak gibisi yoktur. (Daha fazla bilgi için: Kadınlara Özel Bir Yarış Koşmak için 5 Neden)

Kanada: Arkadaşlarla Koş

Kadınlar, dünyadaki en büyük üçüncü oran olan tüm Kanadalı koşucuların yüzde 57'sini temsil ediyor. Bunların arasında yarış suç ortağım Tania da var. İlk triatlonuma kaydolmam için beni ikna etti. Neredeyse birlikte antrenman yaptık ve Ontario'da çizgiyi birlikte aştık. Üç ülkeyi, iki Kanada eyaletini ve üç ABD eyaletini kapsayan bir ritüelin başlangıcıydı. Eğitim neredeyse zamana ve mesafeye rağmen arkadaşlığımızı güçlü tutmamıza yardımcı oldu. Yarışlara giden yol gezilerinde uzun uzun şarkılar söyledik, uzak Kanada kasabalarında antrenman randevuları ve ikimizi de kişisel olarak en iyilere iten dostane yarış günü rekabetleri yaşadık. (İlgili: 40 Yaşında Yeni Bir Anne Olarak En Büyük Koşu Hedefimi Ezdim)

Çek Cumhuriyeti: Arkadaş Edin

Prag Maratonunun başlangıcına giderken kocam ve ben daha yaşlı bir çiftle tanıştık. Hepimiz etkinliğin 2RUN iki kişilik rölesini yönetiyorduk. Paula ve ben hemen arkadaş olduk. Birlikte başladık, her biri ilk ayağı tamamladı. Takım arkadaşlarımızı sahaya gönderdiğimiz değişim noktasında onu beni beklerken buldum. Sonraki iki saati Prag, koşma, triatlonlar, çocuklar, hayat ve daha pek çok şey hakkında konuşarak ve ortaklarımızın bitirmesini bekleyerek geçirdik. Benden yaklaşık 15 yaş büyük olan Paula, bir gün olmayı umduğum, deneyimli, net bakış açısına sahip ve her zamanki gibi tutkulu koşucu. Prag'ın tarihi Eski Kenti'ndeki mükemmel görüntüden sonra, dördümüz kutlama içkilerini paylaştık ve birlikte otelimize geri döndük.

Birkaç gün sonra, kuzey Çek sınırına yakın Bohemya İsviçre Ulusal Parkı'nda Cross Parkmarathon'u organize eden Marjanka ile tanıştım. Beni nefes kesici bir koşu turuna çıkardı ve bölgeye olan coşkusu ve tutkusuyla beni kazandı. Marjanka beni uzak bir dereye sıska daldırmaya bile ikna etti. "Bacakların için iyi!" Ben yeni tanıştığım bir koşucuyla dondurucu soğuk bir havuzda çırılçıplak ve gülerek dururken o gülümsedi. Onu açık ateşte kavrulmuş taze çiftlik sosisleriyle takip etti. Marjanka ve Paula alışılmadık derecede sıcaktı ve hemen beklenmedik bir dostluk hissettim. Şehirde ve kırda, Çek Cumhuriyeti ayak sesleriyle dostluğu teşvik ediyor gibiydi.

Türkiye: Asla Yalnız Değilsiniz

Türkiye kırsalında çok etaplı Runfire Kapadokya karşılaştığım en ateşli, en zorlu yarıştı. Ne kadar sert? Sadece bir koşucu ilk günün 12.4 millik parkurunu 3 saatin altında tamamladı. Temps, yüksekliği 6.000 feet'e yakın olan güneşin kavurduğu çölde 100'ü itti. Ama aynı zamanda koşu seyahatlerimin en unutulmazıydı. Müslüman bir ülkede tek başına seyahat eden bir kadın olarak ne bekleyeceğimi bilemedim. Üç gün boyunca Anadolu kırsalını gezerken sıcakkanlı bir topluluk buldum. Kırsal köylerinden koşarken başörtülü kızlar kıkırdadı. Tesettürlü anneanneler ikinci kat pencerelerinden bize gülümseyip el salladılar. (İlgili: Yaban Hayatı ve Silahlı Muhafızlarla çevrili Afrika Serengeti'sinde 45 Mil Koştum)

Birlikte vahşi doğada kaybolduğumuzda diğer koşucularla arkadaş oldum ve üç günün ikisinde Gözde ile arkadaş olduk. Yakındaki ağaçlardan topladığı kayısı ve kirazları paylaştı ve bana memleketi İstanbul'daki hayatı anlattı. Bana kendi dünyasına bir pencere açtı. Gözde ertesi yıl New York Maratonu'nu koştuğunda bitiş çizgisine kadar onu alkışladım. Türkiye bana asla gerçekten yalnız olmadığımızı öğretti; Eğer buna açıksak her yerde arkadaşlarımız var.

Fransa: Tutkunuzu Paylaşın

Disneyland Paris Yarı Maratonuna gittiğimde beş aylık hamileydim. Fransız yasaları, hamile veya başka türlü tüm yabancı yarış katılımcılarından doktor imzalı bir tıbbi sertifika gerektirir. Bu bir ilkti. Neyse ki, sadece koşmaya devam etmem için beni teşvik etmekle kalmayıp aynı zamanda tereddüt etmeden formu imzalayan bir kadın doğum uzmanım vardı. (İlgili: Hamileyken Egzersizinizi Nasıl Değiştirmelisiniz)

Yarıştan önce iki hamilelikten eğitim almış maraton dünya rekoru sahibi Paula Radcliffe ile sohbet etme fırsatım oldu. "Senin için harikaYapabilmek hamilelikten kaçın ve korkmamalısın" dedi bana. Gerçekten de değildim. O 13,1 mil kızımın ilk yarışıydı. Büyülü bir yerde -Paris ve Disney- paylaşmak, büyülü bir an gibi geldi en yeni aşkımla olan tutkum. o gün bağ kurduğumuzu düşünmek hoşuma gidiyor.

İspanya: Bir Ponpon Kız Getirin

2019 Barselona Yarı Maratonu kendi katılım rekorlarını kırdı. 19.000 kayıt yaptıran arasında, 103 ülkeden 6.000 kadın ve 8.500 yabancı koşucu, etkinlik için tüm zamanların rekorunu kırdı. Ben onlardan biriydim. Ama yarış benim için de önemliydi; Kızımı ilk kez uluslararası bir yarışa getirdim. İki yaşındayken, koşuculara tezahürat yapmak için kırmızı göz uçuşuna ve jet gecikmesine göğüs gerdi. Bağırdı, alkışladı ve annenin yabancı bir şehrin sokaklarında koştuğunu gördü. Şimdi spor ayakkabılarını kapıyor ve "Önlüğüme ihtiyacım var!" diyor. Elbette onun yarış önlüğü.

Bermuda: Tatilde Koş

RunRepeat'e göre, koşucular yarışmak için her zamankinden daha fazla başka ülkelere seyahat ediyor. Ve görünüşe göre kadınlar iyi bir koşuyu seviyor. Bermuda Maratonu Hafta Sonu'nda, çoğu yurt dışından gelen koşucuların yüzde 57'si kadın.Yarışın imza rengi olan pembe, adanın ünlü kızıl kumsallarına bir göndermedir. Ama pembe bir tütü ve ışıltılı etekler denizi beklemeyin. Etkinlik 2015'te korsan temalı bir kostüm yarışması düzenlediğinde kocam ve benbir tek etkinlik için giyinmiş iki kişi. Üç günlük Bermuda Şeytan Üçgeni Mücadelesi boyunca ada çapında alkışlar duyduk: "Vay canına! Korsanlar var!" #Buna değer

Peru: Karıştırın... veya Öne Çıkın

Peru, Lima'daki Maraton RPP'nin başlangıcında ortaya çıktığımda, şöyle düşündüm:birşey mavi gömleğimi, mavi yıldız kol kollarını ve yıldız-çizgili çoraplarımı fark edebilir. Ama ne kadar öne çıkacağım hakkında hiçbir fikrim yoktu. Diğer her koşucu - kadınlar ve erkekler dahil - yarışta verilen kırmızı gömleği giydi. Aralarında üniformalı bir şekilde Lima sokaklarını dolduran bir dayanışma havası vardı. Kadın, erkek, genç, yaşlı, hızlı, yavaş hepsi bir giyinip koşuyor. Birden onlarla "bir" olmayı diledim. Ama "Estados Unidos!" tezahüratları aldım. tüm yarış ve bitişte televizyon için röportaj yapıldı. Yıldızlı ve çizgili bu çılgın kadın kimdi? Ve neden Lima'da koşuyordu? Cevabım basitti: "Neden olmasın?"

İsrail: Gösteriş ve Gösteriş

İsrail'deki Kudüs Maratonunda, tamamen erkeklerle çevrili hissettim. Başlangıç ​​ağılına girerken fark ettiğim ilk şey buydu. 2014 yılında kadınlar, maraton ve yarı maraton koşucularının toplamının sadece yüzde 20'sini oluşturuyordu. Sonunda, benim gibi birkaç kadın gördüm - şortlu veya kısa taytlı - ve ayrıca uzun etekli ve başları kapalı Ortodoks kadınları. Onlara hayranlıkla baktım.

2019'da kadınların oranı yarı ve tam maratonda yaklaşık yüzde 27'ye, 5K ve 10K yarışları da dahil olmak üzere toplamda yüzde 40'a yükseldi. Bu arada, ultra-Ortodoks koşucu Beatie Deutsch, 2018'de Kudüs Maratonu'nda en iyi İsrailli kadındı ve 2019'da uzun etek ve hepsinde İsrail maraton ulusal şampiyonasını kazandı.

Norveç: Her Şey Görecelidir

Norveçliler hızlı bir gruptur. İlk elden deneyimlediğim bir fenomen olan RunRepeat'e göre, dünyanın en hızlı beşinci maratoncusu. Bergen yakınlarındaki Büyük Fiyort Koşusu'nda, ortalama bir Amerikalı kadının yarı maraton süresi (RunningUSA'ya göre 2:34) sizi sürünün en arkasına indirecek. Üç fiyortu geçen dalgalı, rüzgarlı ve manzaralı parkuru 2:20:55'te bitirdim. Bu beni bitiricilerin en alt yüzde 10'una koydu. (Pssst: "Çok Yavaş Olduğunu Düşünen Koşuculara Açık Mektup") Tüm zamanların en büyük maratoncularından biri olan Grete Waitz'in Norveçli olması şaşırtıcı değil. Ama yerliler "Hi-Ya, Hi-Ya, Hi-Ya!" Tercüme: "Hadi gidelim, gidelim, gidelim!" Sürünün önü, ortası veya arkası - üçünde de bulundum - gerçekten devam edeceğim.

• Ne Mesafede Yürüyor Olursanız Olun Önerebileceğiniz En İyi Yürüyüş Atıştırmalıkları
• Bir Kadın Olarak 10 Farklı Ülkede Koşu Yarışları Yaparken Öğrendiklerim
• Sağlıklı Seyahat Rehberi: Aspen, Colorado

Şunun için inceleyin: