Uçmadan Önce Ne Yenir?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

1∕2 çay kaşığı öğütülmüş zencefil ile terbiyeli 4 ons ızgara somon balığı; 1 su bardağı buğulanmış lahana; 1 pişmiş tatlı patates; 1 elma.

Neden somon ve zencefil?

Uçaklar mikroplar için üreme alanlarıdır. Ancak uçmadan önce somon yemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Washington Eyalet Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre, somona pembe rengini veren astaksantin, vücudunuzu virüslerle savaşmada daha verimli hale getirebilir. Daha yumuşak bir uçuş için balığınızı zencefil ile baharatlayın. Alman araştırmacılar, bitkinin mide bulantısını yatıştırdığını buldu.

Neden buğulanmış lahana ve tatlı patates?

Bu sebzeler A vitamini bakımından çok yüksektir. Somer, "Besin, vücudun bakterilere karşı ilk savunma hattı olan burundaki mukus zarlarını korur" diyor. Yiyecek takası: Aynı faydaları elde etmek için lahanayı ıspanakla ve tatlı patatesi havuçla takas edebilirsiniz.

Neden elma?

Bir elma, virüsle savaşan anti-inflamatuar proteinlerin üretimini artırabilen 4 gram lif içerir, yeni bir Illinois Üniversitesi araştırması bulur. Ayrıca, açlığı körfezde tutacaktır.

EN İYİ HAVAALANI SEÇENEKLERİ: Hareket Halinde Sağlıklı Yemek

Çılgın yoğun bir günde ne yiyeceğinizi öğrenin

Bir etkinlik ana sayfasından önce ne yiyeceğinize geri dönün

Şunun için inceleyin: