Esrar Toleransınızı Nasıl Sıfırlayabilirsiniz?

İçerik

• İlk olarak, hoşgörünün nasıl geliştiğine bir göz atalım
• "T molası" vermeyi düşünün
• Denenecek diğer şeyler
• Daha yüksek CBD-THC oranına sahip kenevir ürünlerini kullanın
• Dozlarınızı sıkıca kontrol edin
• Esrar daha az kullanın
• Olası çekilme semptomlarına hazırlıklı olun
• Tekrar olmasını nasıl önleyebilirim?
• Alt çizgi

Esrar eskisi gibi işinize yaramıyor mu? Yüksek bir toleransla uğraşıyor olabilirsiniz.

Tolerans, vücudunuzun esrara alışma sürecini ifade eder ve bu da etkilerin daha zayıf olmasına neden olabilir.

Başka bir deyişle, bir zamanlar yaptığınız aynı etkilere sahip olmak için daha fazla sindirmeniz gerekir. Tıbbi nedenlerle esrar kullanıyorsanız, bu özellikle sorunlu olabilir.

Neyse ki, toleransınızı sıfırlamak oldukça kolaydır.

İlk olarak, hoşgörünün nasıl geliştiğine bir göz atalım

Esrar toleransı, düzenli olarak kullandığınızda gelişir.

Tetrahidrokanabinol (THC), kenevirdeki psikoaktif bileşiktir. Beyindeki kanabinoid tip 1 (CB1) reseptörlerini etkileyerek çalışır.

THC'yi sık sık yerseniz, CB1 reseptörleriniz zamanla azalır. Bu, aynı miktarda THC'nin CB1 reseptörlerini aynı şekilde etkilemeyeceği ve daha az etkilerle sonuçlandığı anlamına gelir.

Hoşgörünün nasıl geliştiğine dair kesin bir zaman çizelgesi yoktur. Aşağıdakiler dahil bir dizi faktöre bağlıdır:

• ne sıklıkla esrar kullanıyorsun
• kenevir ne kadar güçlü
• kişisel biyolojiniz

"T molası" vermeyi düşünün

Esrar toleransınızı düşürmenin en yaygın yollarından biri, esrar kullanmaya ara vermektir. Bunlar genellikle "T kırılmaları" olarak adlandırılır.

THC, CB1 reseptörlerinizi tüketebilirken, zamanla iyileşip önceki seviyelerine dönebileceklerini gösterir.

T kırılmanızın uzunluğu size kalmış. CB1 reseptörlerinin düzelmesinin tam olarak ne kadar sürdüğüne dair somut bir veri yoktur, bu yüzden biraz denemeniz gerekir.

Bazı insanlar birkaç günün işe yaradığını fark eder. Çoğu çevrimiçi forum, 2 haftanın ideal zaman çerçevesi olduğunu tavsiye ediyor.

Denenecek diğer şeyler

Tıbbi nedenlerle esrar kullanıyorsanız, T molası vermek uygun olmayabilir. Deneyebileceğiniz birkaç başka strateji var.

Daha yüksek CBD-THC oranına sahip kenevir ürünlerini kullanın

Kannabidiol (CBD), kenevirde bulunan başka bir kimyasaldır. CB1 reseptörlerinin tükenmesine yol açmaz, yani THC'nin yaptığı gibi tolerans geliştirmenize neden olmaz.

CBD size bir "yüksek" değeri vermez, ancak ağrıyı ve iltihabı azaltmak gibi birkaç potansiyel sağlık yararına sahip gibi görünmektedir.

Pek çok dispanserde, 1'e 1 oranından 16'ya 1'e kadar değişen ürünler bulabilirsiniz.

Dozlarınızı sıkıca kontrol edin

Ne kadar az esrar kullanırsanız, tolerans geliştirme olasılığınız o kadar az olur. Kendinizi rahat hissetmek için ihtiyacınız olan minimum düzeyde kullanın ve aşırı şımartmamaya çalışın.

Esrar daha az kullanın

Mümkünse esrarı daha az kullanın. Bu hem toleransınızı sıfırlamaya hem de gelecekte tekrar gelmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Olası çekilme semptomlarına hazırlıklı olun

Yüksek bir tolerans geliştirmiş olan birçok insan, T mola verirken veya normalden daha az esrar kullanırken esrardan yoksun kalır.

Esrar bırakma, alkol veya diğer maddelerden çekilme kadar yoğun olmayabilir, ancak yine de oldukça rahatsız edici olabilir.

Yaşayabilirsiniz:

• ruh hali
• yorgunluk
• baş ağrısı
• Kognitif bozukluk
• azalmış iştah
• mide bulantısı dahil mide problemleri
• uykusuzluk hastalığı
• yoğun, canlı rüyalar

Bu semptomlara yardımcı olmak için bol sıvı aldığınızdan ve dinlendiğinizden emin olun. Baş ağrısı ve mide bulantısı ile başa çıkmak için reçetesiz satılan ilaçları da deneyebilirsiniz.

Egzersiz ve temiz hava, kendinizi uyanık hissetmenize ve ruh halinizdeki herhangi bir düşüşü azaltmanıza yardımcı olabilir.

Çekilme semptomları, esrar kullanmaya devam etmeyi cazip hale getirebilir. Kendinizi sorumlu tutmak için sevdiklerinize ara verdiğinizi söyleyin.

Semptomlar rahatsız edici olsa da, iyi haber, esrarı bırakma semptomlarının genellikle sadece 72 saat sürmesidir.

Tekrar olmasını nasıl önleyebilirim?

Toleransınızı sıfırladıktan sonra, toleransınızı kontrol altında tutmak için aşağıdakileri aklınızda bulundurun:

• Düşük THC'li ürünler kullanın. CB1 reseptörlerinizin tükenmesine yol açan THC olduğundan, THC'de biraz daha düşük olan ürünleri tercih etmek akıllıca olacaktır.
• Esrarı çok sık kullanma. Ne kadar çok kullanırsanız, toleransınız o kadar yüksek olur, bu yüzden yalnızca ara sıra veya gerektiğinde kullanmaya çalışın.
• Daha düşük bir doz kullanın. Bir seferde daha az esrar tüketmeyi deneyin ve yeniden dozlamadan önce biraz daha uzun süre beklemeye çalışın.
• Bunun yerine CBD kullanın. Esrarın potansiyel sağlık yararlarından yararlanmak istiyorsanız, yalnızca CBD içeren ürünleri denemeyi düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, THC'nin CBD'nin sahip olmadığı bazı faydaları vardır, bu nedenle bu geçiş herkes için uygun değildir.

Bazı insanlar için hoşgörünün kaçınılmaz olabileceğini unutmayın. Yüksek bir tolerans geliştirmeye yatkın olduğunuzu fark ederseniz, gerektiğinde düzenli T molaları vermek için bir plan hazırlamayı düşünün.

Alt çizgi

Esrarı sık kullanırsanız, esrara tolerans geliştirmeniz oldukça normaldir. Çoğu durumda, bir veya iki hafta T molası vermek toleransınızı sıfırlar.

Bu bir seçenek değilse, THC'de daha düşük olan ürünlere geçmeyi veya esrar tüketiminizi azaltmayı düşünün.

Esrar toleransının bazen esrar kullanım bozukluğunun bir işareti olabileceğini unutmayın. Esrar kullanımınız konusunda endişeleriniz varsa, seçenekleriniz vardır:

• Sağlık uzmanınızla açık ve dürüst bir konuşma yapın.
• 800-662-HELP (4357) numaralı telefondan SAMHSA’nın ulusal yardım hattını arayın veya çevrimiçi tedavi bulma aracını kullanın.
• Destek Grubu Projesi aracılığıyla bir destek grubu bulun.

Sian Ferguson, Güney Afrika'nın Cape Town şehrinde yaşayan serbest yazar ve editördür. Yazıları sosyal adalet, esrar ve sağlıkla ilgili konuları kapsıyor. Ona Twitter üzerinden ulaşabilirsiniz.