Bebeğiniz D Vitamini Alıyor mu?

İçerik

• D vitamini neden önemlidir?
• Bir bebeğin ne kadar D vitaminine ihtiyacı vardır?
• D vitamini eksikliğine ne sebep olur?
• D vitamini eksikliği için sizi riske sokan nedir?
• Güneşten kaçınma veya güneş koruyucu kullanma
• Güneşin altındayken koruyucu kıyafetler giymek
• Belirli ortamlarda yaşamak
• Belirli tıbbi durumlara sahip olmak
• Diyetinizde yeterli D vitamini almamak
• Koyu tenli
• Raşitizm nedir?
• Bir eksiklikle başka hangi koşullar ilişkilidir?
• Paket servisi olan restoran nedir?

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

D vitamini neden önemlidir?

D vitamini önemli bir besindir ve vücutta birçok rolü vardır. Örneğin, vücuttaki kalsiyum miktarını düzenlemeye yardımcı olur.

Kemiklerinizi ve dişlerinizi güçlendirmek için D vitaminine ihtiyacınız var. Yeterince olmazsa, kemikleriniz zayıf, zayıf veya şekilsiz olabilir.

D vitamini büyüyen bebekler ve çocuklar için de çok önemlidir. Kemikleri hızlı büyümelerini desteklemek için çok fazla vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Kemiklerini sağlıklı ve güçlü tutmanın yanı sıra, D vitamini bağışıklık sistemi, kalp, beyin ve diğer organlarına da yardımcı olur.

Bir bebeğin ne kadar D vitaminine ihtiyacı vardır?

Bebeğiniz, yaşamın ilk birkaç gününden başlayarak günde 400 uluslararası birim (IU) D vitamini almalıdır.

Anne sütü sadece litre başına yaklaşık 5-80 IU (L) içerir, bu nedenle tüm emzirilen bebekler için günde 400 IU oral vitamin D damlası takviyesi önerilir. Bu, bazen emzirilen ve bazen bebek formülü verilen bebekleri içerir.

Tezgahın üzerinde D vitamini damlaları mevcuttur. Çocuk doktorunuzdan tavsiye edilen bir marka isteyebilirsiniz. Bebeğinize kaç damla ürün vereceğinizi öğrenmek için etiketi okuduğunuzdan emin olun.

Daha sonra bebeğinizi anne sütünden silmeye karar verebilir ve sadece D vitamini takviyeli bebek formülü kullanabilirsiniz.Bunu yaparsanız, günde en az 1 litre içtikleri sürece ek takviyeler gerekli olmayacaktır. Amerika Birleşik Devletleri'nde satılan tüm formüllerde litre başına en az 400 IU D vitamini bulunur.

Çocuğunuzu formülden ayırdıktan sonra, onlara D vitamini takviyeli süt verin.

D vitamini eksikliğine ne sebep olur?

D vitamininin en iyi kaynağı güneş ışığıdır. İnsanların yeterli D vitamini yapmak için ihtiyaç duydukları kesin güneş ışığı miktarı cilt rengine, dışarıda oldukları günün saatine ve yılın zamanına bağlıdır.

Güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınları cilde çarptığında, vücudunuzu D vitamini sentezlemesi için tetikler. Vücudunuza girdikten sonra, D vitamini hidroksilasyon olarak bilinen bir işlemle aktive edilmelidir.

D vitamini eksikliğine genellikle yeterli güneş ışığı gelmemesi neden olur.

Hamile veya emziren anneler genellikle hem kendilerine hem de bebeklerine sağlamak için yeterli D vitamini almazlar. Bu nedenle, yalnızca emzirilen bebeklerin D vitamini eksikliği riski daha yüksektir. Anne sütü çok az D vitamini içerir.

D vitamini eksikliği için sizi riske sokan nedir?

D vitamini eksikliği için risk faktörleri şunları içerir:

Güneşten kaçınma veya güneş koruyucu kullanma

Daha fazla güneş ışığı almak D vitamini için faydalı olabilirken, bugün birçok insan güneş ışığına çok fazla maruz kalmaktan veya güneş kremi kullanmaktan kaçınıyor. Bunun nedeni cilt kanseri riskinin artmasıdır.

Deri kanseri Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın kanserdir. Melanom olarak bilinen bir tip ölümcül olabilir.

Cilt kanseri vakalarının çoğu güneşten gelen UV ışığına maruz kalmadan kaynaklanır. Güneş ışığına yüksek maruz kalma aynı zamanda cildin yaşlanmasını sağlar.

Güneşin altındayken koruyucu kıyafetler giymek

Güneş en iyi D vitamini kaynağı olsa da, bebeğinizi doğrudan güneş ışığından uzak tutmalı ve güneş yanıklarından kaçınmak için koruyucu kıyafetler giymelerini sağlamalısınız. Bu nedenle, bebeğinizin sağlıklı kalması için başka bir D vitamini kaynağına ihtiyacı olacaktır.

Belirli ortamlarda yaşamak

Kuzey enlemlerinde yaşayan insanlar, özellikle kış aylarında çok fazla güneş almazlar. Bu nedenle, yeterli D vitamini yapmak zor olabilir.

Yüksek hava kirliliği veya yoğun bulut örtüsü olan bir bölgede yaşamak D vitamini seviyenizi de etkileyebilir.

Belirli tıbbi durumlara sahip olmak

Çölyak hastalığı, kistik fibroz ve inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) gibi belirli durumlar, vücudunuzun D vitamini emilimini etkileyebilir.

Diyetinizde yeterli D vitamini almamak

İyi D vitamini kaynakları arasında yağlı balıklar ve yumurta sarısı bulunur. Ancak, çok az sayıda gıdada doğal olarak bulunur.

Bu nedenle, D vitamini genellikle süt gibi belirli yiyecek ve içeceklere eklenir. Bu sürece takviye denir.

Takviye edilmiş gıdalarda bile, birçok insan hala yeterli D vitamini almaz. Diyetleri herhangi bir balık, yumurta veya süt içermeyebileceğinden, sebzeler veya vejetaryenler eksiklik için özellikle yüksek bir risk altındadır.

Koyu tenli

Koyu ten güneş ışığına o kadar güçlü tepki vermez. Sonuç olarak, koyu tenli insanlar, daha açık tenli insanlar gibi benzer miktarlarda D vitamini üretmek için genellikle daha fazla güneş ışığına maruz kalmaya ihtiyaç duyarlar.

Koyu tenli bebekler, D vitamini eksikliği veya raşitizm olarak bilinen kemik hastalığı geliştirme riski daha yüksektir. Çünkü koyu tenli anneler D vitamini bakımından daha yaygın değildir.

2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, Afrikalı Amerikalılar arasında emzirme, daha yüksek beslenme raşitizmiyle ilişkilidir.

Raşitizm nedir?

D vitamini takviyesi almayan emzirilen bebeklerin raşitizm olarak bilinen bir durum geliştirme riski yüksektir.

Raşitizmde kemikler mineralleşemez. Bu, yumuşak kemikler ve eğimli bacaklar, kalın bilekler ve ayak bilekleri ve çıkıntılı bir göğüs kemiği gibi iskelet deformitelerine yol açar.

Tedavi edilmezse, raşitizm de dahil olmak üzere birçok komplikasyona neden olabilir:

• nöbetler
• büyüme başarısızlığı
• kısa boy
• letarji
• solunum yolu enfeksiyonlarına yatkınlık
• kavisli omurga
• diş problemleri
• iskelet deformiteleri

Raşitizmlerin kemik deformiteleri genellikle çocuğa mümkün olan en kısa sürede D vitamini verilirse sabitlenebilir. Bazı bebeklerin kemik deformitelerini düzeltmek için ameliyat olması gerekebilir.

1930'lardan başlayarak, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanlar süt sütlerini D vitamini ile güçlendirmeye başladılar. Bu değişiklik raşitizmleri nadir görülen bir hastalık haline getirdi, ancak yılda hala birkaç vaka var. Raşitizm birçok gelişmekte olan ülkede hala önemli bir halk sağlığı sorunudur.

Bir eksiklikle başka hangi koşullar ilişkilidir?

D vitamini eksikliğinin teşhisi arttığından, sağlık ve hastalıktaki rolü çok fazla araştırmanın odağı olmuştur. D vitamini eksikliğinin osteoporoza neden olduğu kanıtlanmıştır.

D vitamini eksikliğine bağlı diğer çeşitli koşullardan şüpheleniliyor, ancak araştırmalar devam ediyor. Bu koşullar şunları içerir:

• tip 1 diyabet, multipl skleroz (MS) ve romatoid artrit (RA) gibi otoimmün hastalıklar
• osteoporoz
• kalp hastalığı
• duygudurum bozuklukları
• belirli kanser türleri
• kronik iltihap
• artrit

Paket servisi olan restoran nedir?

Anne sütü, bebeğin hayatının ilk yılında hala en iyi besin kaynağı olarak kabul edilir. Mümkünse, bebekler sadece yaşamın ilk 6 ayı boyunca anne sütü içmelidir. Emzirilen bebeklerin günlük gereksinimlerini karşılamak için D vitamini damlalarına ihtiyacı olacaktır.

Bebeğiniz için D vitamini takviyelerinin güvenliği ile ilgili herhangi bir endişeniz varsa, doktorunuza danışın. Bebeğiniz kemik ağrısı, kas güçsüzlüğü veya belirgin iskelet deformiteleri geliştirirse tıbbi yardım alın.

Jacquelyn, Cornell Üniversitesi biyoloji bölümünden mezun olduğu için sağlık ve eczacılık alanında yazar ve araştırma analisti. Long Island, NY doğumlu, üniversiteden sonra San Francisco'ya taşındı ve sonra dünyayı dolaşmak için kısa bir ara verdi. Jacquelyn 2015 yılında güneşli California'dan 7 dönüm ve 58 meyve ağacına sahip olan Sunnier Gainesville, Florida'ya taşındı. Çikolata, pizza, yürüyüş, yoga, futbol ve Brezilya capoeira'yı seviyor.