C Vitamini Sivilceyi Tedavi Eder mi?

İçerik

• C vitamini ve cilt bakımı
• C vitamini sivilceyi nasıl etkiler?
• Sivilceye bağlı iltihabı azaltabilir
• Sivilce izlerinin görünümünü iyileştirebilir
• Hiperpigmentasyonu azaltabilir
• Kaynaklar ve formülasyonlar
• Gıda ve takviyeler
• Cilt bakım ürünleri
• Alt çizgi

Basitçe akne olarak da bilinen akne vulgaris, sivilce ve yağlı cilde neden olabilen yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Kuzey Amerika'da ergenlerin% 50'ye kadarı ve yetişkinlerin% 15-30'u semptomlar yaşar ().

Birçok kişi sivilceyi hafifletmek için topikal kremler, ilaçlar, yiyecekler ve takviyeler kullanır. Aslında, C vitamini, onu tedavi ettiği iddia edilen birçok cilt bakım ürününe sıklıkla eklenir.

Yine de C vitamininin bu amaç için etkili olup olmadığını merak edebilirsiniz.

Bu makale topikal C vitamini uygulamasının sivilceyi tedavi edip etmediğini açıklamaktadır.

C vitamini ve cilt bakımı

Resmi olarak askorbik asit olarak bilinen C vitamini, cildiniz de dahil olmak üzere sağlığın çeşitli yönleri için çok önemli olan, suda çözünür bir vitamindir. Vücudunuz onu üretmez, bu yüzden onu diyetinizle elde etmelisiniz ().

Bu vitamin aynı zamanda, vücuttaki seviyeler çok yükseldiğinde zamanla vücudunuzun hücrelerine zarar verebilecek dengesiz bileşikler olan serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olan güçlü bir antioksidandır (,).

Cildiniz hem iç hem de dış ortamlarınıza maruz kaldığı için serbest radikallerden etkilenir. Diğer faktörler arasında diyet, stres, sigara, ultraviyole (UV) ışınları ve kirlilik cilt sağlığını etkiler (,,).

Cildinizin epidermisi - insan gözüyle görülebilen cildin en üst tabakası - yüksek düzeyde C vitamini içerir. Bu besin, cildin korunmasında, iyileştirilmesinde ve yeni cildin üretilmesinde önemli bir rol oynar ().

Akne, çevresel stres faktörleri tarafından şiddetlendirilebilen oldukça iltihaplı bir durum olduğundan, C vitamini bunun tedavisinde rol oynayabilir.

C vitamini, cildinizi ve diğer hücreleri serbest radikal hasarından korumak için güçlü bir antioksidan görevi gören suda çözünen bir vitamindir.

C vitamini sivilceyi nasıl etkiler?

Akne, tıkalı gözeneklerin neden olduğu iltihaplı bir cilt rahatsızlığıdır. Kızarıklığa, şişmeye ve bazen iltihaplı şişlikler olan püstüllere yol açar ().

Akne, sivilcelerin yanı sıra birçok insanda iltihap sonrası yara izleri ve cilt hasarı bırakır. Bununla birlikte, araştırmalar, C vitamininin bu koşullardan birkaçını tedavi edebileceğini göstermektedir.

C vitamini yönünden zengin yiyeceklerin yüksek miktarda alınması cilt sağlığının diğer yönlerine yardımcı olabilirken, hiçbir araştırmanın diyetteki C vitamini azalmış akne seviyelerine bağlanmadığını unutmayın. Bununla birlikte, sınırlı araştırma, C vitamininin topikal uygulamasının yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Sivilceye bağlı iltihabı azaltabilir

Yaş, genetik ve hormonlar sivilce için risk faktörleridir. Ayrıca, yaygın cilt bakterisinin belirli türleri Cutibacterium acnes (C. acnes) bu durumu tetikleyebilir (,).

C vitamininin anti-enflamatuar olduğu göz önüne alındığında, topikal olarak kullanıldığında akneye bağlı kızarıklık ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Böylece akne lezyonlarının görünümünü iyileştirebilir ().

50 kişiden oluşan 12 haftalık bir çalışmada,% 5 sodyum askorbil fosfat (SAP) içeren bir losyon kullanan katılımcıların% 61'i, bir kontrol grubuna kıyasla akne lezyonlarında önemli gelişmeler yaşadı ().

30 kişide yapılan 8 haftalık daha küçük bir çalışmada,% 5 SAP kullananların akne lezyonlarında% 48,8 azalma vardı. Dahası, bir A vitamini türevi olan SAP ve% 2 retinol kombinasyonunu kullananlarda% 63.1'lik bir azalma oldu ().

Bu sonuçlar ümit verici olsa da, daha büyük, yüksek kaliteli çalışmalara ihtiyaç vardır.

Sivilce izlerinin görünümünü iyileştirebilir

Bir sivilce çıktıktan sonra cildinizin iyileşmesi için zaman gerekir. Düzgün iyileşme olmazsa sivilce izleri gelişebilir.

Akne izleri genellikle şiddetli, kistik akneyle ilişkilidir, ancak hafif vakalardan da kaynaklanabilir. Dahası, uzun süreli sivilce, genetik ve toplama veya sıkma gibi fiziksel manipülasyon, yara izi olasılığını artırabilir ().

Üç ana sivilce izi türü atrofik, hipertrofik ve keloidaldir.

Atrofik izler cilt dokusu ve kollajen kaybına neden olur ve ciltte küçük girintiler olarak görünür. Hem hipertrofik hem de keloidal yara izleri aşırı kolajen üretiminden kaynaklanır ve kalın, kabarık yara dokusu olarak görünür ().

C Vitamini, cildinizin yapısından sorumlu ve sağlıklı cildi yeniden inşa etmek için hayati önem taşıyan bir protein olan kolajen sentezini artırarak sivilce izlerini tedavi eder. Sonuç olarak, bu vitamin akne yaralarının (,,) iyileşmesini hızlandırabilir.

30 kişiden oluşan 4 haftalık bir çalışma, mikroiğneleme kullandıktan sonra sivilce izlerinde ılımlı iyileşmeler kaydetti - bu, iyileşmeyi teşvik etmek ve kolajen üretimini artırmak için cilt üzerinde küçük iğneleri yuvarlamayı içerir - haftada bir% 15 C vitamini topikal kremi ().

Yine de bu sonuçlardan mikroiğneleme, C vitamini veya her ikisinin bir kombinasyonunun sorumlu olup olmadığı bilinmemektedir ().

Ayrıca, C vitamini ve mikroiğneleme hipertrofik ve keloidal skarlar için uygun değildir, çünkü bu tipler aşırı kolajen üretiminden kaynaklanır ().

Hiçbir araştırma diyetteki C vitamini ile sivilce izlerinin azalması arasında bağlantı kurmazken, vücudunuzun doğal kolajen üretimini artırır ve genel cilt sağlığı için hala faydalıdır (,).

Hiperpigmentasyonu azaltabilir

Hiperpigmentasyon, sivilce, UV ışınları veya diğer yaralanmaların bir sonucu olarak cildinizde koyulaşmış lekelerin oluşmasıdır - ancak bu durumun zararsız olduğu unutulmamalıdır.

C vitamini cildinize uygulamak, doğal bir cilt pigmenti (,,) olan melanin üretiminden sorumlu olan tirozinaz adlı bir enzime müdahale ederek hiperpigmentasyonu azaltabilir.

Dahası, C vitamini parlatıcı bir ajan görevi görür ve cildinizin doğal rengini (,,) değiştirmeden koyulaşmış lekelerin görünümünü azaltabilir.

Topikal C vitamini ile iyontoforezi (cilde uygulanan elektriksel bir gradyan) birleştiren bazı insan çalışmaları, hiperpigmentasyonda (,) önemli azalmalar buldu.

Bu yöntem umut verici olsa da, iyontoforez cildinize C vitamini emilimini arttırır, bu da tek başına C vitamininin topikal uygulamasının aynı sonuçları vermeyebileceği anlamına gelir ().

Ayrıca, ilgili çalışmaların çoğu, C vitamini alfa-hidroksi asitler gibi diğer anti-hiperpigmentasyon bileşenleri ile kombinasyon halinde kullanır ve bu da vitaminin spesifik etkilerini belirlemeyi zorlaştırır. Genel olarak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır ().

Topikal C vitamini, sivilce izlerinin yanı sıra akne ile ilişkili iltihaplanma ve hiperpigmentasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Yine de çoğu araştırma, onu diğer tedavilerle birleştirmenin en iyi sonuçları verdiğini göstermektedir.

Kaynaklar ve formülasyonlar

Çok sayıda gıda ve takviye C vitamini içermesine rağmen, bu vitaminle formüle edilen cilt bakım ürünlerinin akne ile ilgili durumlara yardımcı olma olasılığının daha yüksek olduğunu unutmayın.

Hiçbir güncel çalışma diyetle alınan C vitamini ile sivilcelerin azalması veya yara izi arasında bağlantı kurmamaktadır.

Gıda ve takviyeler

Biber, çilek, domates, brokoli, yeşil yapraklı sebzeler ve turunçgiller gibi birçok meyve ve sebze C vitamini açısından zengindir ().

Dahası, C vitamini takviyeleri yaygın olarak mevcuttur.

Bu nedenle, gelişmiş ülkelerdeki çoğu insan C vitamini ihtiyaçlarını diyet ve takviye yoluyla karşılamaktadır ().

C vitamini suda çözünür olduğundan, vücudunuz fazlalıkları idrarla atar. Bir takviye almadan önce, bir sağlık uzmanına danışmak isteyebilirsiniz ().

Cilt bakım ürünleri

C vitamini, serumlar, nemlendiriciler ve kremler gibi birçok cilt bakım ürününde kullanılır.

L-askorbik asit, bu vitaminin en güçlü şekli olsa da, aynı zamanda en az kararlıdır ve cilt bakım ürünlerinde çok çabuk küflenir. Topikal C vitamini serum güçlendiricileri de popülerdir, ancak aynı zamanda kısa bir raf ömrüne sahiptirler (,).

Bu nedenle, topikal ürünler için daha stabil C vitamini türevleri yaygın olarak kullanılmaktadır. Bununla birlikte, çok az insan çalışması bu türevlerin sivilceyi nasıl etkilediğini incelemektedir. Ayrıca, bu bileşenlerin L-askorbik aside (,) benzer sonuçlar sağlayıp sağlamadığı bilinmemektedir.

Stabiliteyi artırmak ve ek faydalar sağlamak için birçok C vitamini serumunun E vitamini gibi diğer antioksidanlarla yapıldığını unutmayın ().

En iyi sonuçlar için, üreticinin talimatlarını izleyin ve süresi dolmuş veya rengi atmış ürünleri atın.

Şu anda herhangi bir topikal veya oral akne ilacı kullanıyorsanız, rutininize herhangi bir C vitamini cilt bakım ürünü eklemeden önce dermatoloğunuza veya sağlık uzmanınıza danışın.

C vitamini gıdalarda ve takviyelerde yaygın olarak bulunmasına rağmen, bilimsel kanıtlar yalnızca akne semptomlarını azaltmak için topikal ürünlerin kullanımını desteklemektedir.

Alt çizgi

Akne, dünyanın en yaygın cilt hastalıklarından biridir.

Güçlü bir antioksidan olan C vitamini, cilt hücrelerine verilen serbest radikal hasarıyla savaşmasıyla bilinir ve akne tedavisine yardımcı olabilir.

Topikal C vitamini ürünleri hiperpigmentasyonu iyileştirebilir ve aknenin neden olduğu iltihabı azaltabilir, ancak daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Hiçbir araştırma diyetteki C vitamini ile akne azalması arasında bir ilişki kurmuyor olsa da, diyetinizde kolajen sentezini, yara iyileşmesini ve genel sağlığı desteklemek için yeterli miktarda almanız yine de önemlidir.

Sivilce için C vitamini kullanmakla ilgileniyorsanız, cilt bakımı rutininize eklemeden önce bir dermatolog veya sağlık uzmanıyla konuşun.