Her Şeye Ekleyebileceğiniz Aromasız Protein Tozu

İçerik

• Aromasız Protein Tozu Nedir?
• Aromasız Protein Tozu Nasıl Kullanılır
• Aromasız Protein Tozu Nereden Alınır?
• Revly Grass-Fed Whey Protein İzolat Tozu, Aromasız
• Orgain Organik Bitki Bazlı Protein Tozu, Doğal Şekersiz
• Isopure Zero Carb Unflavored Protein Tozu
• Çıplak Beslenme Çim Beslemeli Peynir Altı Suyu Protein Tozu
• Huel Tozu v3.0
• Şunun için inceleyin:

Hayatta bazı şeyler olduğunda, ne kadar çok lezzet o kadar iyi: kişilikler, seks hayatınız, salsa verde. Bununla birlikte, protein tozu söz konusu olduğunda, eklenen lezzetin faydası tartışmalıdır. Bazı insanlar bir tatlılık patlamasını sever, bazıları ise onu gereksiz ve aşırı güçlü bulur.

Girin: tatlandırılmamış protein tozu, tatlandırıcılardan kaçınmayı tercih ediyorsanız, protein alımınızı artırmanın uygun bir yolu. İşte, tariflerde nasıl kullanılacağı ve satın alınacak en iyi seçenekler de dahil olmak üzere, tatsız protein tozu üzerine kepçe (amaçlanan). (İlgili: Antrenmandan Önce veya Sonra Protein Sarsıntısı İçmek Daha İyi mi?)

Aromasız Protein Tozu Nedir?

Tatlandırılmamış protein tozu kulağa tam olarak benziyor - bir uyarı ile. Real Nutrition'ın kurucusu M.S., R.D., C.D.N.'den Amy Shapiro, "Aromasız, hiçbir tatlandırıcı eklenmediği anlamına gelir" diyor. "Çoğu protein tozu için bu, herhangi bir ek tat veya tatlandırıcı eklemedikleri anlamına gelir. Yine de, bazı markalar doku ve tadı geliştirmek için ek bileşenler eklediğinden, markaya bağlıdır. Besin etiketlerini okumak ve sadece ne olduğunu kabul etmek değil, önemlidir. paketin ön yüzünde belirtilmektedir." Gıda ve İlaç İdaresi, diyet takviyelerini ilaçlarda olduğu kadar sıkı bir şekilde düzenlememektedir ve şirketler, gerçekten ilave aroma bileşenleri içerdiğinde, bir tozu "tatlandırılmamış" olarak etiketleyebilir.

Tatlandırılmamış protein tozu kullanmanın ana avantajı, (tipik olarak) tatlandırıcı içermemesidir. Tatlandırıcılardan kaçınmak bir zevk meselesi olabilir - pek çok insan stevia gibi malzemeleri aşırı tatlı bulur - ya da sağlık odaklı bir seçim olabilir. Shapiro, "Sukraloz gibi bazı tatlandırıcılar, kalorisiz olmaları gerçeğine bakılmaksızın sağlıklı değildir ve diğerleri mide rahatsızlığına veya şişkinliğe neden olabilir" diyor.

Aromasız Protein Tozu Nasıl Kullanılır

Bir günde ne kadar protein yemeniz gerektiğini öğrendikten sonra tariflerinizde yaratıcı olmaya başlayabilirsiniz. Smoothies ve shake bariz seçeneklerdir, ancak bir kepçe (veya iki) protein tozu eklemek söz konusu olduğunda tatlı içeceklerle sınırlı değilsiniz. Tatlandırılmamış protein tozu tatlı olmadığından daha çok yönlüdür.Meyveli Çakıl aromalı protein tozunu lezzetli bir tarife serpmeyi muhtemelen asla hayal etmeseniz de, aromasız protein tozu daha nötrdür. Sarımsaklı ekmek, kızarmış tavuk, ev yapımı makarna…olasılıklar sonsuzdur.

Unutulmamalıdır ki, tatsız olması hava gibi tadı anlamına gelmez. Aksine, tatlandırılmamış protein tozu biraz cevizli bir tada ve/veya grenli bir dokuya sahip olma eğilimindedir - her ikisi de hayranı değilseniz fındık ezmesi, meyve, kakao veya otlar gibi bileşenlerle kolayca maskelenebilir. Şüpheniz varsa, Shapiro az miktarda toz eklemenizi (ilk başta çeyrek kaşık bile olsa) ve tada alışana kadar miktarları artırmanızı önerir. (İlgili: Beslenme Uzmanlarına Göre Kadınlar İçin En İyi Protein Tozları)

Aromasız Protein Tozu Nereden Alınır?

Aramanızı aromasız seçeneklere indirmiş olsanız bile, mevcut birçok protein tozunu karşılaştırarak saatler geçirebilirsiniz. Neye dikkat etmeniz gerektiğini bilirseniz yardımcı olacaktır. En iyi aromasız protein tozu seçeneklerinden birini seçmek için Shapiro, aşağıdakileri akılda tutmanızı önerir:

• En iyi seçenekler organik, minimum düzeyde işlenmiş ve iyi kaynaklı malzemeler kullanır. Shapiro, "İyi kaynaklı derken, otla beslendiğinden, kurşunsuz olduğundan, güvenilir üreticilerden ve çiftliklerden temiz malzemelerden vb. yapıldığından emin olmayı kastediyorum" diyor. (Muhtemelen şirketin kendi web sitesinde biraz araştırma yapmanız gerekecek.)
• İçerik listesinde, yalnızca tüketmeyi düşündüğünüz protein(ler) türünü (peynir altı suyu, bezelye vb.) içerdiğini iki kez kontrol edin.
• Soya lesitini gibi soya ilavelerinden kaçının. Shapiro, soyanın birçok insan için iltihaplı olduğunu ve tozların formunun yüksek oranda işlenme eğiliminde olduğunu söylüyor.
• Bazı markalar, dokuyu geliştiren ve topaklanmayı önleyen bileşenler olan dolgu maddeleri ve emülgatörlere büyük ölçüde güvenir. (Karragenan, maltodekstrin ve lesitin bazı yaygın örneklerdir.) Kısa bir içerik listesi ve porsiyon başına yüksek miktarda protein tarafında Err. Vegan protein kaynaklarının, hayvan bazlı proteinlere kıyasla hacimce protein bakımından otomatik olarak daha düşük olacağını unutmayın.

Tüm bunları göz önünde bulundurarak, en iyi aromasız protein tozlarından bazıları şunlardır:

Revly Grass-Fed Whey Protein İzolat Tozu, Aromasız

Peynir altı suyu, proteinin yapı taşları olan dokuz temel amino asidin tümünü içerdiğinden ve mideyi yorma eğiliminde olduğundan (tabii, süt ürünlerine duyarlı değilseniz) yüksek kaliteli bir protein olarak kabul edilir. Bu tatsız peynir altı suyu protein tozu sadece iki bileşen içerir: otla beslenen ineklerden elde edilen peynir altı suyu proteini izolatı (peynir altı suyu konsantresinden daha yüksek bir protein konsantrasyonu içerir) ve ayçiçeği lesitini. Ve nispeten ucuzdur ve kesinlikle zarar vermez.

Satın al: Revly Grass-Fed Whey Protein İzolatı Tozu, Aromasız, 21 $, amazon.com

Orgain Organik Bitki Bazlı Protein Tozu, Doğal Şekersiz

Orgain'in aromasız protein tozu, bezelye proteini, kahverengi pirinç proteini ve bütün chia tohumlarından yapılmış vegan, glütensiz, soya içermeyen bir seçenektir. USDA sertifikalı organiktir, sıvılara kolayca karışır ve maskelemeye meyilli hissedeceğiniz iğrenç bir tadı yoktur.

Satın al: Orgain Organik Bitki Bazlı Protein Tozu, Doğal Şekersiz, 25 $, amazon.com

Isopure Zero Carb Unflavored Protein Tozu

Düşük karbonhidratlı bir diyet yapıyorsanız, Isopure Unflavored Whey Protein Isolate'in sıfır (evet, sıfır) gram karbonhidrat içerdiğini takdir edeceksiniz. Peynir altı suyu proteini izolatı ile yapılan tatsız peynir altı suyu protein tozu, 100 kalorilik tek bir porsiyonda 25 gram protein içerir.

Satın al: Isopure Zero Carb Unflavored Protein Tozu, 47 $, amazon.com

Çıplak Beslenme Çim Beslemeli Peynir Altı Suyu Protein Tozu

Naked Nutrition, katkı maddesi içermeyen takviyeler konusunda uzmanlaşmıştır ve bu aromasız protein tozu da bir istisna değildir. Bu tek bileşenli protein tozu, Rumiano'nun California'daki küçük, organik süt çiftliklerinde otla beslenen ineklerden elde edilen peynir altı suyundan yapılmıştır.

Satın al: Çıplak Beslenme Çim Beslemeli Peynir Altı Suyu Protein Tozu, 90 $, amazon.com

Huel Tozu v3.0

Herhangi bir eski protein tozu yerine besleyici olarak eksiksiz bir öğün ikamesi arıyorsanız, Huel Powder v3.0'ı deneyin. 400 kalorilik vegan, tatlandırılmamış tozun bir porsiyonunda 38 gram karbonhidrat, 29 gram protein ve 27 vitamin ve mineral ile 13 gram yağ bulunur. Huel, tozu aromalı bir seçeneğe dönüştürmek istemeniz durumunda elinizin altında tutabileceğiniz çeşitli "tat takviyeleri" paketini kolaylıkla hazırlar.

Satın al: Huel Powder v3.0, 103 $, huel.com

Şunun için inceleyin: