Tip 2 Diyabeti Anlamak

İçerik

• Tip 2 diyabetin belirtileri
• Tip 2 diyabetin nedenleri
• Tip 2 diyabet tedavisi
• Tip 2 diyabet için ilaçlar
• Tip 2 diyabet için diyet
• Kaçınılması gereken yiyecek ve içecekler
• Seçilecek yiyecekler
• Alt çizgi
• Tip 2 diyabet için risk faktörleri
• Tip 2 diyabet teşhisi almak
• Tip 2 diyabetin nasıl önleneceğine dair ipuçları
• Diyet
• Egzersiz yapmak
• Ağırlık yönetimi
• Alt çizgi
• Tip 2 diyabetle ilişkili komplikasyonlar
• Hipoglisemi
• Hiperglisemi
• Hamilelik sırasında ve sonrasında komplikasyonlar
• Alt çizgi
• Çocuklarda tip 2 diyabet
• Tip 2 diyabet hakkında istatistikler
• Tip 2 diyabetin yönetimi

Mayıs 2020'de, bazı metformin üreticilerinin tabletlerinin bir kısmını ABD pazarından kaldırmaları önerildi. Bunun nedeni, bazı uzun süreli salınımlı metformin tabletlerinde olası bir kanserojen (kansere neden olan ajan) düzeyinin kabul edilemez düzeyde bulunmasıdır. Şu anda bu ilacı kullanıyorsanız, sağlık uzmanınızı arayın. İlacınızı almaya devam etmeniz veya yeni bir reçeteye ihtiyacınız olup olmadığı konusunda size tavsiyede bulunacaklardır.

Diyabet, kan dolaşımınızda şeker veya glikoz seviyelerinin yükseldiği kronik bir tıbbi durumdur. İnsülin hormonu, glikozun kanınızdan enerji için kullanıldığı hücrelerinize taşınmasına yardımcı olur.

Tip 2 diyabette, vücudunuzun hücreleri insüline olması gerektiği gibi yanıt veremez. Hastalığın sonraki aşamalarında, vücudunuz da yeterli insülin üretmeyebilir.

Kontrolsüz tip 2 diyabet, kronik olarak yüksek kan şekeri seviyelerine yol açarak çeşitli semptomlara neden olabilir ve potansiyel olarak ciddi komplikasyonlara yol açabilir.

Tip 2 diyabetin belirtileri

Tip 2 diyabette vücudunuz, hücrelerinize glikoz getirmek için insülini etkili bir şekilde kullanamaz. Bu, vücudunuzun dokularınızdaki, kaslarınızdaki ve organlarınızdaki alternatif enerji kaynaklarına güvenmesine neden olur. Bu, çeşitli semptomlara neden olabilen bir zincirleme reaksiyondur.

Tip 2 diyabet yavaş gelişebilir. Belirtiler hafif olabilir ve ilk başta gözden çıkarılması kolay olabilir. Erken belirtiler şunları içerebilir:

• sürekli açlık
• enerji eksikliği
• yorgunluk
• kilo kaybı
• aşırı susuzluk
• sık idrara çıkma
• kuru ağız
• kaşınan cilt
• Bulanık görüş

Hastalık ilerledikçe semptomlar daha şiddetli ve potansiyel olarak tehlikeli hale gelir.

Kan şekeri seviyeleriniz uzun süredir yüksekse, belirtiler şunları içerebilir:

• maya enfeksiyonları
• yavaş iyileşen kesikler veya yaralar
• cildinizdeki koyu lekeler, akantoz zencileri olarak bilinen bir durum
• ayak ağrısı
• ekstremitelerinizde uyuşma hissi veya nöropati

Bu semptomlardan iki veya daha fazlasına sahipseniz, doktorunuza görünmelisiniz. Tedavi edilmezse diyabet hayatı tehdit edebilir. Tip 2 diyabetin diğer semptomlarını keşfedin.

Tip 2 diyabetin nedenleri

İnsülin, doğal olarak oluşan bir hormondur. Pankreasınız onu üretir ve yemek yediğinizde serbest bırakır. İnsülin, glikozun kan dolaşımınızdan vücudunuzdaki hücrelere taşınmasına yardımcı olur ve burada enerji için kullanılır.

Tip 2 diyabetiniz varsa, vücudunuz insüline dirençli hale gelir. Vücudunuz artık hormonu verimli kullanmıyor. Bu, pankreasınızı daha fazla insülin yapmak için daha çok çalışmaya zorlar.

Zamanla bu, pankreasınızdaki hücrelere zarar verebilir. Sonunda, pankreasınız herhangi bir insülin üretemeyebilir.

Yeterli insülin üretmezseniz veya vücudunuz bunu verimli bir şekilde kullanmazsa, kan dolaşımınızda glikoz oluşur. Bu, vücudunuzun hücrelerini enerjiye aç bırakır. Doktorlar, bu olaylar dizisini neyin tetiklediğini tam olarak bilmiyorlar.

Pankreastaki hücre disfonksiyonu veya hücre sinyallemesi ve regülasyonu ile ilgili olabilir. Bazı insanlarda karaciğer çok fazla glikoz üretir. Tip 2 diyabet geliştirmeye genetik bir yatkınlık olabilir.

İnsülin direnci ve diyabet riskini artıran obeziteye kesinlikle genetik bir yatkınlık vardır. Çevresel bir tetikleyici de olabilir.

Büyük olasılıkla, tip 2 diyabet riskini artıran faktörlerin bir kombinasyonudur. Diyabetin nedenleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Tip 2 diyabet tedavisi

Tip 2 diyabeti etkili bir şekilde yönetebilirsiniz. Doktorunuz size kan şekeri seviyenizi ne sıklıkla kontrol etmeniz gerektiğini söyleyecektir. Amaç, belirli bir aralıkta kalmaktır.

Tip 2 diyabeti yönetmek için şu ipuçlarını izleyin:

• Diyetinize lif ve sağlıklı karbonhidratlar açısından zengin yiyecekler ekleyin. Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar yemek, kan şekeri seviyenizi sabit tutmanıza yardımcı olacaktır.
• Düzenli aralıklarla yemek yiyin
• Sadece doyana kadar yiyin.
• Kilonuzu kontrol edin ve kalbinizi sağlıklı tutun. Bu, rafine karbonhidratları, tatlıları ve hayvansal yağları minimumda tutmak anlamına gelir.
• Kalbinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olmak için günde yaklaşık yarım saat aerobik aktivite yapın. Egzersiz, kan şekerini kontrol etmeye de yardımcı olur.

Doktorunuz, kan şekerinin çok yüksek veya çok düşük olan erken belirtilerini nasıl fark edeceğinizi ve her durumda ne yapmanız gerektiğini açıklayacaktır. Ayrıca hangi yiyeceklerin sağlıklı hangilerinin olmadığını öğrenmenize yardımcı olurlar.

Tip 2 diyabeti olan herkesin insülin kullanmasına gerek yoktur. Bunu yaparsanız, bunun nedeni pankreasınızın kendi başına yeterince insülin üretmemesidir. İnsülini belirtildiği gibi almanız çok önemlidir. Yardımcı olabilecek başka reçeteli ilaçlar da var.

Tip 2 diyabet için ilaçlar

Bazı durumlarda, yaşam tarzı değişiklikleri tip 2 diyabeti kontrol altında tutmak için yeterlidir. Değilse, yardımcı olabilecek birkaç ilaç vardır. Bu ilaçlardan bazıları:

• Kan şekeri seviyenizi düşürebilen ve vücudunuzun insüline tepki verme şeklini iyileştiren metformin - tip 2 diyabetli çoğu insan için tercih edilen tedavi
• vücudunuzun daha fazla insülin yapmasına yardımcı olan oral ilaçlar olan sülfonilüreler
• pankreasınızı daha fazla insülin salması için uyaran hızlı etkili, kısa süreli ilaçlar olan meglitinidler
• vücudunuzu insüline daha duyarlı hale getiren tiazolidindionlar
• kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olan daha hafif ilaçlar olan dipeptidil peptidaz-4 inhibitörleri
• sindirimi yavaşlatan ve kan şekeri seviyelerini iyileştiren glukagon benzeri peptid-1 (GLP-1) reseptör agonistleri
• böbreklerin glikozu kana yeniden emmesini ve idrarınıza göndermesini önlemeye yardımcı olan sodyum-glikoz kotransporter-2 (SGLT2) inhibitörleri

Bu ilaçların her biri yan etkilere neden olabilir. Diyabetinizi tedavi etmek için en iyi ilacı veya ilaç kombinasyonunu bulmak biraz zaman alabilir.

Kan basıncınız veya kolesterol seviyeniz bir sorunsa, bu ihtiyaçları karşılamak için ilaçlara da ihtiyacınız olabilir.

Vücudunuz yeterince insülin üretemiyorsa, insülin tedavisine ihtiyacınız olabilir. Yalnızca geceleri alabileceğiniz uzun etkili bir enjeksiyona ihtiyacınız olabilir veya günde birkaç kez insülin almanız gerekebilir. Diyabeti yönetmenize yardımcı olabilecek diğer ilaçlar hakkında bilgi edinin.

Tip 2 diyabet için diyet

Diyet, kalbinizi sağlıklı ve kan şekeri seviyelerini güvenli ve sağlıklı bir aralıkta tutmak için önemli bir araçtır. Karmaşık veya tatsız olması gerekmez.

Tip 2 diyabet hastaları için önerilen diyet, hemen hemen herkesin uyması gereken diyettir. Birkaç temel eyleme indirgiyor:

• Programa göre yemek ve atıştırmalık yiyin.
• Besin değeri yüksek ve boş kalorisi düşük çeşitli yiyecekler seçin.
• Fazla yememeye dikkat edin.
• Yiyecek etiketlerini yakından okuyun.

Kaçınılması gereken yiyecek ve içecekler

Tamamen sınırlamanız veya kaçınmanız gereken belirli yiyecek ve içecekler vardır. Bunlar şunları içerir:

• doymuş veya trans yağlarda ağır yiyecekler
• sığır eti veya karaciğer gibi organ etleri
• Işlenmiş etler
• kabuklu deniz ürünleri
• margarin ve kısaltma
• beyaz ekmek, simit gibi unlu mamuller
• işlenmiş atıştırmalıklar
• meyve suları dahil şekerli içecekler
• yüksek yağlı süt ürünleri
• makarna veya beyaz pirinç

Tuzlu yiyecekleri ve kızarmış yiyecekleri atlamak da tavsiye edilir. Şeker hastalığınız varsa uzak durmak için bu diğer yiyecek ve içeceklerin listesine göz atın.

Seçilecek yiyecekler

Sağlıklı karbonhidratlar size lif sağlayabilir. Seçenekler şunları içerir:

• bütün meyveler
• nişastalı olmayan sebzeler
• fasulye gibi baklagiller
• yulaf veya kinoa gibi tam tahıllar
• tatlı patatesler

Kalp dostu omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler şunları içerir:

• Tuna
• sardalya
• Somon
• orkinos
• trança balığı
• Morina
• Keten tohumu

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli gıdalardan sağlıklı tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar alabilirsiniz:

• zeytinyağı, kanola yağı ve fıstık yağı gibi yağlar
• badem, ceviz ve ceviz gibi fındık
• Avokado

Sağlıklı yağlar için bu seçenekler sizin için iyi olsa da kalorileri de yüksektir. Moderasyon anahtardır. Az yağlı süt ürünlerini tercih etmek, yağ alımınızı da kontrol altında tutacaktır. Tarçından shirataki eriştesine kadar diyabet dostu yiyecekleri keşfedin.

Alt çizgi

Kişisel beslenme ve kalori hedefleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Birlikte, harika ve yaşam tarzı ihtiyaçlarınıza uygun bir diyet planı oluşturabilirsiniz. Burada karbonhidrat sayımı ve Akdeniz diyetini diğer yaklaşımlarla birlikte keşfedin.

Tip 2 diyabet için risk faktörleri

Tip 2 diyabetin kesin nedenlerini anlayamayabiliriz, ancak bazı faktörlerin sizi daha fazla risk altına sokabileceğini biliyoruz.

Bazı faktörler kontrolünüz dışında:

• Tip 2 diyabeti olan bir erkek kardeşiniz, kız kardeşiniz veya ebeveyniniz varsa riskiniz daha fazladır.
• Her yaşta tip 2 diyabet geliştirebilirsiniz, ancak yaşlandıkça riskiniz artar. 45 yaşına geldiğinizde riskiniz özellikle yüksektir.
• Afrikalı Amerikalılar, Hispanik Amerikalılar, Asyalı Amerikalılar, Pasifik Adalılar ve Yerli Amerikalılar (Amerikan Kızılderilileri ve Alaska Yerlileri) Kafkasyalılardan daha yüksek risk altındadır.
• Polikistik yumurtalık sendromu (PCOS) adı verilen bir rahatsızlığı olan kadınlar yüksek risk altındadır.

Şu faktörleri değiştirebilirsiniz:

• Fazla kilolu olmak, daha fazla yağ dokusuna sahip olduğunuz anlamına gelir ve bu da hücrelerinizin insüline daha dirençli olmasını sağlar. Karındaki fazla yağ, kalça ve uyluk bölgelerindeki ekstra yağlardan daha fazla riskinizi artırır.
• Hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa riskiniz artar. Düzenli egzersiz glikozu kullanır ve hücrelerinizin insüline daha iyi yanıt vermesine yardımcı olur.
• Çok fazla abur cubur yemek veya çok fazla yemek, kan şekeri seviyenizi bozar.

Ayrıca, yüksek glikoz seviyelerinin neden olduğu iki durum olan gebelik diyabeti veya prediyabetiniz varsa da risk altındasınızdır. Diyabet riskinizi artırabilecek faktörler hakkında daha fazla bilgi edinin.

Tip 2 diyabet teşhisi almak

Gizli şekeriniz olsun ya da olmasın, şeker hastalığı belirtileriniz varsa hemen doktorunuza görünmelisiniz. Doktorunuz kan tahlilinden birçok bilgi alabilir. Teşhis testi aşağıdakileri içerebilir:

• Hemoglobin A1C testi. Bu test, önceki iki veya üç ay için ortalama kan şekeri seviyelerini ölçer. Bu test için oruç tutmanıza gerek yoktur ve doktorunuz size sonuçlara göre teşhis koyabilir. Aynı zamanda glikosile edilmiş hemoglobin testi olarak da adlandırılır.
• Açlık plazma glikoz testi. Bu test, plazmanızda ne kadar glikoz olduğunu ölçer. Yapmadan önce sekiz saat oruç tutmanız gerekebilir.
• Oral glikoz tolerans testi. Bu test sırasında kanınız üç kez alınır: bir doz glikoz içmeden önce, bir saat sonra ve iki saat sonra. Test sonuçları, vücudunuzun içkiden önce ve sonra glikozla ne kadar iyi başa çıktığını gösterir.

Şeker hastalığınız varsa, doktorunuz size hastalığın nasıl yönetileceği hakkında bilgi verecektir.

• kan şekeri seviyelerini kendi başınıza nasıl izleyebilirsiniz
• diyet önerileri
• fiziksel aktivite önerileri
• ihtiyacınız olan herhangi bir ilaç hakkında bilgi

Diyabet tedavisinde uzmanlaşmış bir endokrinolog görmeniz gerekebilir. Tedavi planınızın işe yaradığından emin olmak için muhtemelen ilk başta doktorunuzu daha sık ziyaret etmeniz gerekecektir.

Halihazırda bir endokrinologunuz yoksa, Healthline FindCare aracı bölgenizde bir doktor bulmanıza yardımcı olabilir.

Erken teşhis, uygun diyabet yönetiminin anahtarıdır. Tip 2 diyabetin nasıl teşhis edildiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Tip 2 diyabetin nasıl önleneceğine dair ipuçları

Tip 2 diyabeti her zaman önleyemezsiniz. Genetiğiniz, etnik kökeniniz veya yaşınız hakkında yapabileceğiniz hiçbir şey yok.

Bununla birlikte, birkaç yaşam tarzı ayarlaması, prediyabet gibi diyabet risk faktörleriniz olsun veya olmasın, tip 2 diyabetin başlamasını geciktirmeye veya hatta önlemeye yardımcı olabilir.

Diyet

Diyetiniz şekeri ve rafine karbonhidratları sınırlamalı ve bunları düşük glisemik tam tahıllar, karbonhidratlar ve lif ile değiştirmelidir. Yağsız et, kümes hayvanları veya balık protein sağlar. Ayrıca belirli balık türlerinden, tekli doymamış yağlardan ve çoklu doymamış yağlardan kalp dostu omega-3 yağ asitlerine ihtiyacınız var. Süt ürünlerinin yağ oranı düşük olmalıdır.

Sadece ne yediğiniz değil, ne kadar yediğiniz de önemlidir. Porsiyon boyutlarına dikkat etmeli ve her gün yaklaşık aynı saatte yemek yemeye çalışmalısınız.

Egzersiz yapmak

Tip 2 diyabet hareketsizlikle ilişkilidir. Her gün 30 dakika aerobik egzersiz yapmak genel sağlığınızı iyileştirebilir. Gün boyunca ekstra hareket eklemeye çalışın.

Ağırlık yönetimi

Fazla kiloluysanız tip 2 diyabet geliştirme olasılığınız daha yüksektir. Sağlıklı, dengeli beslenmek ve günlük egzersiz yapmak kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olacaktır. Bu değişiklikler işe yaramazsa, doktorunuz güvenli bir şekilde kilo vermek için bazı önerilerde bulunabilir.

Alt çizgi

Diyet, egzersiz ve kilo yönetimindeki bu değişiklikler, kan şekeri seviyenizi gün boyu ideal aralıkta tutmanıza yardımcı olmak için birlikte çalışır. Kurkumin, D vitamini ve hatta kahvenin de tip 2 diyabeti önlemenize nasıl yardımcı olabileceğini keşfedin.

Tip 2 diyabetle ilişkili komplikasyonlar

Çoğu insan için tip 2 diyabet etkili bir şekilde yönetilebilir. Düzgün bir şekilde yönetilmezse, neredeyse tüm organlarınızı etkileyebilir ve aşağıdakiler dahil ciddi komplikasyonlara yol açabilir:

• bakteri veya mantar enfeksiyonları gibi cilt problemleri
• Ekstremitelerinizde his kaybına veya uyuşmaya ve karıncalanmaya ve ayrıca kusma, ishal ve kabızlık gibi sindirim sorunlarına neden olabilen sinir hasarı veya nöropati
• ayaklarda zayıf dolaşım, bu da bir kesik veya enfeksiyon olduğunda ayaklarınızın iyileşmesini zorlaştırır ve ayrıca kangrene ve ayak veya bacak kaybına neden olabilir
• işitme bozukluğu
• retina hasarı veya retinopati ve görme bozukluğu, glokom ve katarakta neden olabilen göz hasarı
• yüksek tansiyon, arterlerin daralması, anjin, kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler hastalıklar

Hipoglisemi

Kan şekeriniz düşük olduğunda hipoglisemi meydana gelebilir. Belirtiler arasında titreme, baş dönmesi ve konuşma güçlüğü olabilir. Bunu genellikle meyve suyu, meşrubat veya sert şeker gibi "hızlı düzeltilmiş" bir yiyecek veya içecek içerek telafi edebilirsiniz.

Hiperglisemi

Hiperglisemi, kan şekeri yüksek olduğunda ortaya çıkabilir. Tipik olarak sık idrara çıkma ve artan susama ile karakterizedir. Egzersiz yapmak kan şekeri seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.

Hamilelik sırasında ve sonrasında komplikasyonlar

Hamileyken şeker hastalığınız varsa, durumunuzu dikkatlice izlemeniz gerekir. Yetersiz kontrol edilen diyabet şunları yapabilir:

• hamileliği, emeği ve doğumu zorlaştırır
• bebeğinizin gelişen organlarına zarar vermek
• bebeğinizin çok fazla kilo almasına neden olur

Ayrıca bebeğinizin yaşamı boyunca diyabet geliştirme riskini artırabilir.

Alt çizgi

Diyabet, bir dizi komplikasyonla ilişkilidir.

Diyabetli kadınların ilkinden sonra iki kat daha fazla kalp krizi geçirme olasılığı vardır. Kalp yetmezliği riski, şeker hastalığı olmayan kadınların dört katıdır. Diyabetli erkeklerin erektil disfonksiyon (ED) geliştirme olasılığı 3,5 kat daha fazladır.

Böbrek hasarı ve böbrek yetmezliği, hastalığı olan hem kadınları hem de erkekleri etkileyebilir. Böbrek hasarı ve diğer diyabet komplikasyonları riskinizi azaltmak için bu adımları atın.

Çocuklarda tip 2 diyabet

Çocuklarda tip 2 diyabet büyüyen bir sorundur.Amerikan Diyabet Derneği'ne (ADA) göre, 20 yaşın altındaki yaklaşık 193.000 Amerikalı tip 1 veya tip 2 diyabet hastasıdır. Bir çalışma, gençlerde tip 2 diyabet insidansının yılda yaklaşık 5.000 yeni vakaya yükseldiğini buldu. Başka bir çalışma, özellikle azınlık ırkları ve etnik gruplarda önemli bir artış olduğunu gösterdi.

Bunun nedenleri karmaşıktır, ancak tip 2 diyabet için risk faktörleri şunları içerir:

• fazla kilolu olmak veya 85. yüzdeliğin üzerinde bir vücut kitle indeksine sahip olmak
• 9 pound veya daha fazla doğum ağırlığına sahip olmak
• hamileyken şeker hastalığı olan bir anneden doğmak
• tip 2 diyabetli yakın bir aile üyesine sahip olmak
• hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak
• Afrikalı-Amerikalı, Hispanik Amerikalı, Asyalı-Amerikalı, Yerli Amerikalı veya Pasifik Adalı olmak

Çocuklarda tip 2 diyabet semptomları yetişkinlerdekiyle aynıdır. Onlar içerir:

• aşırı susuzluk veya açlık
• artan idrara çıkma
• yavaş iyileşen yaralar
• sık enfeksiyonlar
• yorgunluk
• Bulanık görüş
• koyulaşmış cilt alanları

Bu belirtilere sahiplerse hemen çocuğunuzun doktoruna görünün.

2018'de ADA, aşırı kilolu ve ilave diyabet risk faktörleri olan tüm çocukların prediyabet veya tip 2 için test edilmesini tavsiye etti. Tedavi edilmeyen diyabet ciddi ve hatta yaşamı tehdit eden komplikasyonlara yol açabilir.

Rastgele bir kan şekeri testi, yüksek kan şekeri seviyelerini ortaya çıkarabilir. Hemoglobin A1C testi, birkaç ay boyunca ortalama kan şekeri seviyeleri hakkında daha fazla bilgi sağlayabilir. Çocuğunuzun ayrıca açlık kan şekeri testine ihtiyacı olabilir.

Çocuğunuza diyabet teşhisi konulursa, belirli bir tedavi önermeden önce doktorunun diyabetin tip 1 mi yoksa tip 2 mi olduğunu belirlemesi gerekir.

Çocuğunuzu iyi yemeye ve her gün fiziksel olarak aktif olmaya teşvik ederek, çocuğunuzun riskini azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Tip 2 diyabet, çocuklar üzerindeki etkisi ve bu grupta artık yetişkin başlangıçlı diyabet olarak bilinmeyecek kadar yaygın hale gelmesi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Tip 2 diyabet hakkında istatistikler

Rapor, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki diyabetle ilgili aşağıdaki istatistikleri:

• 30 milyondan fazla insanın şeker hastalığı var. Bu, nüfusun yaklaşık yüzde 10'u.
• Her dört kişiden birinin şeker hastalığı olduğu hakkında hiçbir fikri yok.
• Prediyabet 84,1 milyon yetişkini etkiliyor ve bunların yüzde 90'ı bunun farkında değil.
• Hispanik olmayan siyah, Hispanik ve Yerli Amerikalı yetişkinler, Hispanik olmayan beyaz yetişkinler olarak diyabet hastasıdır.

ADA aşağıdaki istatistikleri rapor eder:

• 2017'de diyabet, Amerika Birleşik Devletleri'ne doğrudan tıbbi maliyetlerde 327 milyar dolara mal oldu ve üretkenlik azaldı.
• Diyabetli insanlar için ortalama tıbbi harcamalar, diyabet yokluğunda olacağından yaklaşık 2,3 kat daha yüksektir.
• Diyabet, ya ölümün altında yatan neden olarak ya da katkıda bulunan bir ölüm nedeni olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde yedinci önde gelen ölüm nedenidir.

Aşağıdaki istatistikleri raporlar:

• 2014 küresel diyabet prevalansı yetişkinler için yüzde 8,5 idi.
• 1980'de dünya çapındaki yetişkinlerin sadece yüzde 4,7'sinde diyabet vardı.
• Diyabet, 2016 yılında dünya çapında doğrudan yaklaşık 1,6 milyon ölüme neden oldu.
• Diyabet, yetişkinlerde kalp krizi ve felç riskini neredeyse üç katına çıkarır.
• Diyabet ayrıca böbrek yetmezliğinin önde gelen nedenidir.

Diyabetin etkisi yaygındır. Dünya çapında neredeyse yarım milyar insanın hayatına dokunuyor. Bilmeniz gereken diğer diyabet istatistiklerine ışık tutan bazı infografikleri görüntüleyin.

Tip 2 diyabetin yönetimi

Tip 2 diyabetin yönetimi, ekip çalışması gerektirir. Doktorunuzla yakın çalışmanız gerekecek, ancak sonuçların çoğu eylemlerinize bağlıdır.

Doktorunuz kan şekeri seviyenizi belirlemek için periyodik kan testleri yapmak isteyebilir. Bu, hastalığı ne kadar iyi yönettiğinizi belirlemenize yardımcı olacaktır. İlaç kullanıyorsanız, bu testler ne kadar iyi çalıştığını ölçmenize yardımcı olacaktır.

Diyabet kardiyovasküler hastalık riskinizi artırdığından, doktorunuz tansiyonunuzu ve kolesterol seviyenizi de izleyecektir.

Kalp hastalığı belirtileriniz varsa, ek testlere ihtiyacınız olabilir. Bu testler, bir elektrokardiyogram (EKG veya EKG) veya bir kardiyak stres testi içerebilir.

Diyabetinizi yönetmenize yardımcı olması için şu ipuçlarını izleyin:

• Nişastalı olmayan sebzeler, tam tahıl lifleri, yağsız proteinler ve doymamış yağlar içeren dengeli bir diyet uygulayın. Sağlıksız yağlardan, şekerlerden ve basit karbonhidratlardan kaçının.
• Sağlıklı bir kiloya ulaşın ve bunu koruyun.
• Günlük egzersiz.
• Tüm ilaçlarınızı tavsiye edildiği gibi alın.
• Doktorunuza yaptığınız ziyaretler arasında kendi kan şekeri seviyenizi test etmek için bir ev izleme sistemi kullanın. Doktorunuz size bunu ne sıklıkla yapmanız gerektiğini ve hedef aralığınızın ne olması gerektiğini söyleyecektir.

Ailenizi devreye sokmanız da yardımcı olabilir. Acil bir durumda yardımcı olabilmeleri için çok yüksek veya çok düşük kan şekeri seviyelerinin uyarı işaretleri hakkında onları eğitin.

Evinizdeki herkes sağlıklı bir diyet uygularsa ve fiziksel aktiviteye katılırsa, hepiniz fayda görürsünüz. Diyabetle daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak bu uygulamalara göz atın.

Bu makaleyi İspanyolca olarak okuyun.