Bacak sarkmalarına karşı tedaviler

İçerik

• Uylukları güçlendirmek için egzersizler
• Estetik tedaviler
• Uyluk sarkması ameliyatı

Uyluk sarkması tedavisi, örneğin radyo frekansı veya Rus akımı gibi egzersizler ve estetik tedavilerle yapılabilir. Ancak diğer bir seçenek de liposuction'ı kaldırma ile ilişkilendirmektir.

Gevşeklik, ani kilo kaybı, dengesiz beslenme, fiziksel hareketsizlik ve cildin yaşlanmasından kaynaklanabilir ve bu nedenle amaç, gevşek cildi daha fazla kasla doldurmak ve sorumlu olan kollajen liflerinin üretimini artıran cildi sıkılaştırmak olmalıdır. cilde esneklik ve sıkılık kazandırmak için.

Uylukları güçlendirmek için egzersizler

İç ve arka uyluk kaslarını güçlendirmek için en iyi egzersizler, ağırlık antrenman sınıfında yapılabilen koşma, addüktör, abduktor ve legg press'dir. Ancak bu kas güçlenmesini evde tamamlamak için en uygun egzersizler şunlardır:

1. Egzersiz - Yan yat ve üst bacağını kaldır. Dilerseniz uyluğun yan kısmını daha da güçlendirmek ve selüliti ortadan kaldırmak için ayak bileğinize 2 kg'a kadar ağırlık koyabilirsiniz. 8 bacak kaldırma yapın ve ardından 2 set daha tekrarlayın.

Egzersiz 2 - Sırt üstü yatmalı ve gövdesini yerden kaldırmalı, bir köprü yapmalı, sonra her seferinde 1 bacağı germelisiniz. Sonra gövdeyi indirmeli ve harekete yeniden başlamalısınız. Bu egzersizi 10 kez yapın.

Egzersiz 3 - Bacaklarınızı kalça genişliğinde açın ve çömelin, dizlerinizin asla ayak parmaklarınızı geçmemesini unutmayın. Arka arkaya 10 çömelme yapın, ardından 10'lu 2 set daha yapın.

Egzersiz 4 - Bacaklarınızı kalça genişliğinde açın, ardından ayak parmaklarınız dışa bakacak şekilde biraz daha açın ve çömelin. Kendinizi 15 saniye bu pozisyonda tutun ve ardından ayakta durmak ve çömelmek için kısa hareketler yapın. Bu egzersizi 5 kez tekrarlayın.

Estetik tedaviler

Bacak sarkmalarına karşı estetik tedaviler için bazı mükemmel seçenekler şunlardır:

• Radyo frekansı: cildin kolajen üretimini desteklemek için ısıyı kullanır, sıkılık verir;
• Rus zinciri: cilt üzerine yerleştirilen ve düşük yoğunluklu elektrik akımı üretirken kasları uyaran, kas tonusunu ve sarkmayı iyileştiren elektrotları kullanır;
• Karboksiterapi: kan akışını hızlandıran ve cildin sıkılığından sorumlu olan kolajen ve elastin üretimini uyaran cilt altına gaz enjeksiyonlarının uygulanması;
• Criolift: yerel sıcaklığı eksi 10 dereceye kadar düşürmeyi başaran, vazokonstriksiyonu ve kas tonusunu teşvik eden, gevşekliği azaltan peltier hücre adı verilen soğuk bir sistem kullanır;
• Mezolifting: yüz ve boyun derisine cildi nemlendiren ve canlandıran, sarkmayı azaltan gençleştirici maddelerin veya ilaçların enjeksiyonu;
• Mikro akım: Cildin gençleşmesini teşvik etmek için düşük yoğunluklu akımlar kullanan ve sıkılığı artıran elektrostimülasyon.

Sarkma için bu tedavilere ek olarak cildinizi nemli tutmak için günde yaklaşık 2 litre su içmek ve bir dermatolog tarafından reçete edilen sarkma kremini günlük olarak uygulamak önemlidir.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve bu estetik tedavilerden bazılarının nasıl çalıştığını anlayın:

Uyluk sarkması ameliyatı

Son durumda, kişi isterse, yine de bacakları daha kıvrık ve sıkı bırakarak, uyluktaki fazla deriyi çıkarmak için estetik bir ameliyat olabilir. Bunun için iyi bir seçenek, sadece fazla derinin alınması veya lokalize yağların da alınmasını sağlayacak liposuction'ı içeren bir prosedür olan uyluk germe işlemidir. Doktor genellikle daha iyi bir sonuç için bu iki prosedürün bir kombinasyonunu önerir. Uyluk germe hakkında daha fazla bilgi edinin.