Diz Değiştirme Ameliyatından Sonra Günlük Yaşamınız

İçerik

• Yeni dizinize uyum sağlamak
• Sürme
• İşe geri dön
• Seyahat
• Cinsel aktivite
• Ev işleri
• Egzersiz ve gezinme
• Diş işi veya ameliyat
• İlaç tedavisi
• Giyim
• Normale dönüyoruz

Çoğu insan için diz protezi ameliyatı, hareketliliği artıracak ve uzun vadede ağrı düzeylerini azaltacaktır. Bununla birlikte, acı verici de olabilir ve istediğiniz gibi hareket etmeye başlamanız biraz zaman alabilir.

Burada ne bekleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.

Yeni dizinize uyum sağlamak

Prosedürden sonra, çeşitli zorluklarla karşılaşmanız muhtemeldir. Çoğu insan için iyileşme 6-12 ay sürebilir ve bazı durumlarda muhtemelen daha uzun sürebilir.

Ne bekleyeceğinizi bilmek, gününüzü daha etkili bir şekilde geçirmenize ve yeni dizinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir.

Yapmanız gerekebilecek ayarlamaları öğrenmek için okumaya devam edin.

Sürme

En büyük hedeflerinizden biri tekrar araba kullanmaya başlamak olabilir. Çoğu kişi, doktorunuzun ne dediğine bağlı olarak 4-6 hafta sonra direksiyona dönebilir.

Sol dizinizde ameliyat olsaydı ve otomatik şanzımanlı bir araç kullanıyorsanız, birkaç hafta içinde tekrar araba kullanmaya başlayabilirsiniz.

Sağ dizinizde ameliyat olsaydınız yaklaşık 4 hafta içinde yola geri dönebilirsiniz.

Manuel şanzımanlı bir araç kullanıyorsanız daha uzun olabilir. Her durumda, pedalları çalıştırmak için dizinizi yeterince bükebilmelisiniz.

Bir aracı kullanma becerinizi bozabilecek narkotik veya başka ilaçlar alıyorsanız araba kullanmaktan kaçınmalısınız.

Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi (AAOS), direksiyona geçmeden önce doktorunuza danışmanızı önerir.

Gerekirse, özellikle kötü havalarda yürüteç veya başka bir yardımcı cihaz kullanırken uzun mesafeler yürümek zorunda kalırsanız, engelli bir park pankartı edinin.

İyileşmenin ne kadar süreceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu zaman çizelgesini kullanın.

İşe geri dön

Ne zaman işe dönmeniz gerektiği konusunda gerçekçi beklentiler belirleyin. Çoğu durumda, işe dönmeniz 3-6 hafta sürecektir.

Evde çalışıyorsanız, 10 gün içinde işe dönebilirsiniz.

Ancak, işiniz yoğun emek gerektiriyorsa muhtemelen daha uzun süreye ihtiyacınız olacak; muhtemelen 3 ay veya daha fazla.

İlk başta kendinizden çok fazla şey beklemeyin. Durumunuzdan haberdar olmaları için patronunuz ve iş arkadaşlarınızla konuşun. Tam çalışma saatlerine geri dönmeye çalışın.

Seyahat

Seyahat etmek vücudunuz için zordur, özellikle diz mesafesi dar olan uzun bir uçuş yaparsanız.

Uçuşta zinde kalmak için bazı ipuçları:

• kompresyon çorapları giyin
• her saat veya daha fazla gerinmek ve uçağın etrafında yürümek
• her ayağı düzenli olarak saat yönünde 10 kez ve saat yönünün tersine 10 kez döndürün
• her ayağı 10 kez yukarı ve aşağı esnetin

Egzersizler ve kompresyon hortumu, kan pıhtılarının gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Kabin basıncındaki değişiklikler nedeniyle diziniz de şişebilir.

Ameliyattan sonraki ilk birkaç ay boyunca herhangi bir özel endişeleri olmadığından emin olmak için herhangi bir uzun mesafeli yolculuktan önce doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.

Ameliyatınızdan sonra havaalanı güvenliği daha fazla sorun haline gelebilir. Yapay dizinizdeki metal bileşenler havaalanı metal dedektörlerini patlatabilir. Ekstra taramaya hazırlıklı olun. Güvenlik görevlilerine diz kesinizi göstermeyi kolaylaştıran giysiler giyin.

Cinsel aktivite

Çoğu insan, ameliyattan birkaç hafta sonra cinsel faaliyette bulunabileceklerini fark eder.

Bununla birlikte, ağrı hissetmezseniz ve rahat olur olmaz devam etmenizde genellikle sorun yoktur.

Ev işleri

Ayaklarınız üzerinde rahat hissettiğiniz anda yemek pişirmeye, temizlemeye ve diğer ev işlerine devam edebilir ve özgürce hareket edebilirsiniz.

Koltuk değneklerini veya bastonu tamamen bir kenara bırakıp günlük aktivitelerin çoğuna geri dönmeden önce birkaç hafta beklemeyi bekleyin.

Ağrısız diz çökmek de birkaç ay alabilir. Bu arada dizlerinizi yastıklamak için bir ped kullanmayı düşünün.

Diz ameliyatından kurtulduğunuzda günlük hayatınız nasıl etkilenecek?

Egzersiz ve gezinme

Fizyoterapistiniz sizi mümkün olan en kısa sürede yürümeye başlamanız için teşvik edecektir. İlk başta yardımcı bir cihaz kullanacaksınız, ancak en iyisi bunu sadece ihtiyacınız olduğu sürece kullanmaktır. Cihazsız yürümek dizinizin gücünü yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır.

İlk haftalarda fizyoterapistle çalışmak, terapistin herhangi bir diz problemini tespit etmesine izin vereceği için önemlidir.

Yaklaşık 12 hafta sonra daha uzağa yürümeye başlayabilir ve başka aktivitelere başlayabilirsiniz.

Yüzme ve diğer su egzersizi türleri iyi seçeneklerdir çünkü bu düşük etkili aktiviteler diziniz için kolaydır. Havuza girmeden önce yaranızın tamamen iyileştiğinden emin olun.

Fizyoterapistinizden veya doktorunuzdan devam edene kadar bacağınıza ağırlık koymaktan ve ilk birkaç ay ağırlık makinelerinde bacak kaldırma yapmaktan kaçının.

Yeni diziniz, çok çeşitli aktivitelere katılmayı çok daha kolay hale getirecektir. Ancak eklem üzerine çok fazla baskı uygulamamak önemlidir.

AAOS aşağıdaki etkinlikleri tavsiye eder:

• yürüme
• golf
• bisiklet sürmek
• balo salonu dansı

Çömelmekten, bükmekten, zıplamaktan, ağır nesneleri kaldırmaktan ve dizinize zarar verebilecek diğer hareketlerden kaçının.

Daha düşük etkili etkinlikler için burayı tıklayın.

Diş işi veya ameliyat

Bir diz protezini takip eden 2 yıl boyunca enfeksiyon riskiniz daha yüksektir.

Bu nedenle, herhangi bir diş tedavisi veya invaziv cerrahi prosedürden önce antibiyotik almanız gerekebilir.

Bunun için uygulama yönergeleri, bu nedenle herhangi bir işleme başlamadan önce doktorunuza veya diş hekiminize danıştığınızdan emin olun.

İlaç tedavisi

İyileşirken ilaç alırken, özellikle ağrı kesici ilaçlar, doktorunuzun talimatlarını yakından izleyin.

Uzun süre ilaç almak, karaciğeriniz ve böbrekleriniz de dahil olmak üzere iç organlara zarar verebilir. Bazı uyuşturucular da bağımlılık yapabilir.

Doktorunuz, ağrı kesici ilaçları aşamalı olarak durdurmak için bir plan yapmanıza yardımcı olabilir.

İlaçların yanı sıra aşağıdakiler ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir:

• sağlıklı bir diyet
• ağırlık yönetimi
• egzersiz yapmak
• buz ve ısı uygulamak

Diz ameliyatı için hangi ilaçlara ihtiyacınız olacak?

Giyim

İlk birkaç hafta bol, hafif giysiler daha rahat olabilir, ancak bu kış aylarında mümkün olmayabilir.

Diz protezi ameliyatından sonra bir yara izi olacak. Yaranın boyutu, sahip olduğunuz prosedürün türüne bağlıdır.

Bir dereceye kadar yara izi zamanla kaybolur. Bununla birlikte, özellikle başlangıçta yarayı gizlemek veya korumak için uzun pantolonlar veya daha uzun elbiseler giymek isteyebilirsiniz.

Sizi güneşten koruyan güneş kremi ve giysiler giyin.

Normale dönüyoruz

Zamanla günlük rutininize döneceksiniz. Diz ağrısı çekmeye başladığınızda bıraktığınız aktivitelere bile devam edebilirsiniz.

Bir süredir sahip olduğunuzdan daha kolay hareket edebildiğiniz için yaşam kalitesi muhtemelen artacaktır.

Sağlık uzmanınızla her aşamada neler yapabileceğinizi belirlemeniz çok önemlidir. İhtiyaçlarınıza uygun spor ve aktiviteler önerebilirler.

Aktiviteler ve vücudunuz hakkında sorularınız varsa doktorunuz, fizyoterapistiniz veya mesleki terapistinizle konuşun.

Diz protezi ameliyatı sonrasında hayatınızı ve yaşam tarzınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilirler.