Bu Ton Balığı Marul Sargıları Temelde Elde Taşınabilir Poke Kaseleridir

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Tüm dürtme trendinin başlaması sürpriz değil. Hawai çiğ balık salatası tüm kutuları kontrol eder: besleyici olarak dengeli, gözleri yormaz ve lezzetli AF. dürtme tas en popüler olanı, elbette kaseler her şeyi daha moda hale getirdiği için (smoothies, burritolar) kazandı. Ancak Instagram beslemenizde bir milyar kase görmekten bıktıysanız, mükemmel bir varyasyonumuz var: baharatlı ton balığı poke marul sargıları, Bev Cooks'tan Bev Weidner'ın izniyle. (Ayrıca bakınız: Poke Bowl Trendinde Lezzetli Akıllı Kıvrımlar)

Çiğ balık denemekte tereddüt ettiğiniz için dürtme partisine geç kaldıysanız, işte bu yüzden tekrar düşünmelisiniz: Balık marine edildiğinden ve balığın dokusunu ve tadını dengeleyen diğer malzemelerle servis edildiğinden yemek iyi bir giriş kapısı olabilir. balık. Bu tarif için, ton balığı parçaları, sarmalar monte edilmeden önce baharatlı bir turşuya batırılır. Bu, bir kutu ton balığı gibi balık tadı olmayacağı anlamına gelir - sadece yüksek dereceli bir ton balığı için bahar yaptığınızdan emin olun.

Bu sargılar, marul sayesinde ek bir A vitamini bonusu ile dürtme kaselerinin tüm besleyici özelliklerine sahiptir. Ton balığı omega-3 yağ asitleri ve avokado tekli doymamış yağlar açısından yüksek olduğu için, sağlıklı yağlar için harika bir kaynaktır. Ayrıca salatalıklar ekstra nemlendiricidir ve B ve C vitaminleri içerir. Bu yüzden bir dahaki sefere dürtme yapmayı düşünüyorsanız, kaseyi atlayın ve bunun yerine bunları deneyin.

Şunun için inceleyin: