Tendinopatiyi Anlamak

İçerik

• Tendinopati nedir?
• Tendinopati ve tendinit arasındaki fark nedir?
• Tendinopatiye ne sebep olur?
• Antiinflamatuar ilaçlar yardımcı olabilir mi?
• Tendinopati şimdi nasıl tedavi ediliyor?
• Evde tedavi
• Fizik Tedavi
• Ameliyat
• Görünüm nedir?

Tendinopati nedir?

Tendonlar, kolajen proteini içeren güçlü, ip benzeri dokulardır. Kaslarınızı kemiklerinize bağlarlar. Tendinoz olarak da adlandırılan tendinopati, bir tendonda kolajen parçalanması anlamına gelir. Bu, azaltılmış esneklik ve hareket aralığına ek olarak yanma ağrısına neden olur.

Tendinopati herhangi bir tendonu etkileyebilirken, şu durumlarda daha yaygındır:

• Aşil tendonu
• döndürücü manşet tendonları
• patellar tendon
• hamstring tendonları

Tendinit ile nasıl karşılaştırıldığı ve nasıl tedavi edildiği dahil olmak üzere tendinopati hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Tendinopati ve tendinit arasındaki fark nedir?

Bazı insanlar tendinopati ve tendinit terimlerini birbirinin yerine kullanır. İkisi neredeyse aynı semptomlara sahipken, farklı durumlardır.

Tendinopati, tendonu oluşturan kolajen proteininin bir dejenerasyonudur. Tendinit ise sadece tendonun iltihaplanmasıdır.

Muhtemelen tendinite daha aşina olsanız da, bu tendinopati aslında daha yaygındır. Tendinit kadar sıklıkla tanınmaz ve teşhis edilmez.

Tendinopatiye ne sebep olur?

Hem tendinopati hem de tendinit genellikle bir tendonun aşırı kullanımı veya ani stres nedeniyle oluşur. Yaşlanma ve kas tonusunun eksikliği de tendinopatinin gelişiminde rol oynayabilir.

Doktorlar daha önce tendinopatinin tendinitin nihai bir sonucu olduğunu düşünüyorlardı. Ancak mikroskop altında yaralı tendon örneklerine baktıktan sonra, çoğu artık bunun tersi olduğuna inanıyor - tendinit, tendinopatinin nihai bir sonucudur.

Tendinopatinin altta yatan nedenleri ve ilerlemesi hakkındaki bu nispeten yeni anlayış, yaygın tedavi yaklaşımlarında değişikliklere neden olmuştur.

Antiinflamatuar ilaçlar yardımcı olabilir mi?

Doktorlar genellikle insanlara tendinopati için ibuprofen (Advil) gibi reçetesiz satılan nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) almalarını tavsiye eder. Unutmayın, tendon iltihabının tendinopatinin gelişiminde büyük bir rol oynadığını düşünürlerdi.

Tendinopatiyi tedavi etmek için kullanılan diğer antienflamatuarlar şunları içerir:

• diklofenak (Voltaren, Zipsor), sadece reçeteli bir NSAID
• triamsinolon asetonid (Volon A) gibi kortikosteroid enjeksiyonları

Ancak bazı doktorlar, iltihaplanma ve tendinopati arasındaki ilişkiyi daha iyi anladıkları için bu tedavi yaklaşımını sorgulamaya başlıyor.

Ayrıca NSAID'lerin kurtarma sürecini gerçekten yavaşlatabileceğine dair artan kanıtlar var.

Örneğin, diklofenak ve kortikosteroid enjeksiyonlarının farelerde yeni tendon hücresi büyüme oranını gerçekten yavaşlattığı bulundu. 2004'ten bir, ibuprofenin farelerde Aşil tendon hücreleri üzerinde benzer bir etkiye sahip olduğunu buldu.

Tendinopati şimdi nasıl tedavi ediliyor?

NSAID'ler ve kortikosteroidler, tendinopatiyi tedavi etmek için çok fazla kullanılmazken, başka birçok seçenek vardır. Çoğu insan, evde tedavi ve fizik tedavi kombinasyonunun en iyi sonucu verdiğini düşünüyor. Ancak daha ciddi bir vakanız varsa, ameliyat olmanız gerekebilir.

Evde tedavi

Tendinopatinin tedavisi genellikle yaralı bölgeye bol bol dinlenmekle başlar. Ancak gücünüzü ve genel sağlığınızı korumak için yine de hafif derecede aktif olmanız önemlidir. Örneğin Aşil tendonunuz etkilendiyse, yüzme gibi düşük etkili aktiviteleri tercih etmeyi düşünün.

İş gereksinimleriniz nedeniyle bölgeye tekrar tekrar stres atmaktan kaçınamıyorsanız, her 15 dakikalık iş için 1 dakika veya her 20-30 dakikada bir 5 dakika dinlenmeye çalışın.

Genellikle tendon yaralanmalarında çok etkili olan RICE yöntemini de deneyebilirsiniz:

• RTahmin: Etkilenen vücut kısmından olabildiğince uzak durmaya çalışın.
• bence. Bir buz paketini hafif bir havluya sarın ve etkilenen bölgeye 20 dakika tutun. Bunu günde sekiz defaya kadar yapabilirsiniz.
• Compress. Bölgeyi elastik bir bandajla sarın ve çok sıkı olmamasına dikkat edin.
• Elevate. Etkilenen bölgeyi bir yastık veya başka bir cihaz üzerinde yukarıda tutun. Bu, herhangi bir şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Fizik Tedavi

Fiziksel bir terapist ayrıca hafif egzersizlerle gücü yeniden oluşturmanıza ve tendon iyileşmesini teşvik etmenize yardımcı olabilir. Doktorunuz sizi kalifiye bir fizyoterapiste sevk edebilir.

Bir fizyoterapistin tendinopatiyi tedavi etmek için kullanabileceği birkaç teknik vardır, ancak iki yaygın olanı şunlardır:

• Derin enine sürtünme masajı, hücre aktivitesini uyarmaya ve yeni kollajen lifleri oluşturmaya yardımcı olabilecek bir tür bağ dokusu masajı
• Kaslarınızı kısaltmak yerine kasılırken uzamaya zorlayan eksantrik egzersizler

Ameliyat

Başka herhangi bir tedaviye yanıt vermeyen şiddetli tendinopatiniz varsa, doktorunuz tendon onarımı ameliyatı önerebilir. Muhtemelen iyileşme sürecinde 12 haftaya kadar sürebilen bir miktar fizik tedavi yapmanızı tavsiye edeceklerdir.

Nasıl yapıldığı ve olası riskler dahil olmak üzere tendon onarımı ameliyatı hakkında daha fazla bilgi edinin.

Görünüm nedir?

Tendinopati çok ağrılı olabilirken, birkaç şey ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilir. Birçok insan için evde tedavi ve fizik tedavinin bir kombinasyonu rahatlama sağlar. Ancak semptomlarınız herhangi bir iyileşme belirtisi göstermiyorsa, tendon onarımı ameliyatını düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.