Tendinit Nedir?

İçerik

• genel bakış
• Tendinite neden olan nedir?
• İzlenecek belirtiler
• Tendinit nasıl teşhis edilir?
• Tedavi seçenekleri nelerdir?
• Tendon iltihabını uzak tutun

genel bakış

Tendonlar kaslarınızı kemiklerinize bağlayan kalın kordlardır. Tendonlar tahriş olduğunda veya iltihaplandığında, duruma tendinit denir. Tendinit, akut ağrıya ve hassasiyete neden olarak, etkilenen eklemi hareket ettirmeyi zorlaştırır.

Herhangi bir tendon tendinit geliştirebilir, ancak onu omuz, diz, dirsek, topuk veya bileğinizde geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Tendinit aşağıdaki adlardan biri ile de çağrılabilir:

• yüzücü omuz
• süveterin diz
• sürahi omuz
• golfçü dirseği
• tenisci dirseği

Tendinite neden olan nedir?

Tendinitin en yaygın nedeni tekrarlayan eylemdir. Tendonlar defalarca belirli bir hareket yapmanıza yardımcı olur. Spor yaparken veya çalışırken aynı hareketi sık sık yaparsanız tendinit gelişebilir. Hareketi yanlış yaparsanız risk artar.

Tendinit ayrıca aşağıdakilerden de kaynaklanabilir:

• yaralanma
• yaşlanma
• diyabet veya romatoid artrit gibi bazı hastalıklar
• bazı antibiyotikler (Levaquin gibi kinolonlar)

Tenis, golf, bowling veya basketbol gibi belirli spor dallarına katılan sporcular daha yüksek tendinit riski altındadır. İşiniz fiziksel efor, baş üstü kaldırma veya tekrarlı hareketler veya görevler gerektiriyorsa daha yüksek risk altında olabilirsiniz.

İzlenecek belirtiler

Tendinitten kaynaklanan ağrı tipik olarak etkilenen bölge veya eklem etrafında yoğunlaşan donuk bir ağrıdır. Yaralı bölgeyi hareket ettirdiğinizde artar. Alan hassas olacaktır ve birisi dokunursa artan ağrı hissedersiniz.

Bölgeyi hareket ettirmeyi zorlaştıran bir sıkılık yaşayabilirsiniz. Bazı şişlikleriniz de olabilir.

Tendinit belirtileri geliştirirseniz, bölgeyi dinlendirerek ve buz uygulayarak başlayın. Birkaç gün dinlendikten sonra durumunuz düzelmezse, doktorunuzu görmek için randevu alın.

Tendinit nasıl teşhis edilir?

Randevunuzda doktorunuz tıbbi geçmişinizi soracak ve ağrının yoğunlaştığı bölgenin fiziksel muayenesini yapacaktır. Ayrıca hassasiyetinizi ve hareket açıklığınızı da inceleyeceklerdir.

Doktorunuza aşağıdakileri anlatmaya hazır olun:

• ağrı bölgesinde yakın zamanda veya geçmişte meydana gelen yaralanmalar
• geçmiş ve şimdiki spor ve fiziksel aktiviteleriniz
• önceden teşhis edilmiş herhangi bir tıbbi durum
• aldığınız tüm reçeteli ilaçlar, reçetesiz satılan ilaçlar ve bitkisel takviyeler

Doktorunuz sadece fizik muayene ile teşhis koyamazsa, ek testler isteyebilir. Bunlar şunları içerebilir:

• Röntgen ışınları
• MRI taramaları
• ultrasonlar

Tedavi seçenekleri nelerdir?

Tendinit için tedavi seçenekleri, tendondaki ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Bazı temel ev ilaçları şunları içerir:

• doktorunuz tarafından tavsiye edilen tendonu dinlenme veya yükseltme
• ısı veya buz uygulamak
• ağrı kesici asetaminofen (Tylenol) ve antienflamatuar ilaçlar aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) ve naproksen (Aleve, Naprosyn) gibi ilaçlar almak
• şişlik gidene kadar alanı bir sıkıştırma bandajına sarmak
• Bölgede güç oluşturmak ve hareketliliği artırmak için esneme ve egzersizler yapmak

Durumunuz daha şiddetli ise, doktorunuz şunları da önerebilir:

• ateller, diş telleri veya baston gibi destekler
• inflamatuar dokuyu çıkarmak için cerrahi
• fizik Tedavi
• kortikosteroid enjeksiyonları

Tek bir kortikosteroid enjeksiyonu ağrıyı ve iltihabı azaltabilir, ancak tekrarlanan enjeksiyonlar tendonun zayıflamasına ve yaralanma şansınızı artırmasına neden olabilir.

Erken tedavi edildiğinde, tendinit genellikle hızlı bir şekilde çözülür. Bazı insanlar için tekrarlayabilir ve kronik veya uzun vadeli bir sorun haline gelebilir. Tekrarlayan hareketler veya aşırı kullanım tendinitinize yol açtıysa, iyileştikten sonra tekrar gelişme riskinizi azaltmak için bu davranışları değiştirmelisiniz.

Enflamasyon tedavi olmadan devam ederse, tendon yırtılması gibi ek yaralanmalara neden olabilirsiniz. Tendon rüptürü ve diğer tedavilere iyi yanıt vermeyen vakalar için cerrahi genellikle gereklidir.

Tendon iltihabını uzak tutun

Tendinit gelişme şansınızı azaltmak için bu basit adımları uygulayın:

• Fiziksel olarak formda kalın ve kas tonunuzu geliştirin.
• Egzersiz yapmadan önce ısın.
• Aşırı ve tekrar eden hareketlerden kaçının.
• Eğer bir atletseniz çapraz antrenman yapın.
• Masa başında çalışırken veya başka işler yaparken uygun duruşu kullanın.
• Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın. Periyodik olarak dolaşın.
• İş yerinde ve atletik aktiviteler sırasında uygun ekipman kullanın.

Tendinitin acısını hissetmeye başlarsanız, aktivitenizi durdurun. Buz uygulamak ve dinlenmek için 20 dakikalık bir mola verin.