Doğal kilo kaybı takviyeleri

İçerik

• Doğal vitamin takviyelerinin tarifleri
• 1. Kan dolaşımını iyileştirmek için idrar söktürücü meyve suyu
• 2. Anemi için meyve suyu
• 3. Sarkma için vitamin
• 4. Bronzluğunuzu iyileştirmek için meyve suyu
• Doğal takviye hakkında daha fazla bilgi edinmek için bkz: Kas kütlesi kazanmak için takviyeler.

Kilo vermek için meyve suları ve doğal vitaminler yapmak, daha ucuz olmasının yanı sıra, zayıflama diyetleri sırasında beslenme eksikliklerini önlemenin, vitamin ve mineral miktarını artırmanın ve daha az gıda ve az kalori ile bile saç, tırnak ve cildin olmasını sağlamanın sağlıklı bir yoludur. sağlıklı ve güzel kal.

Meyve ve sebzelerle yapılan vitamin ve meyve suları, tablet takviyesine başvurmak zorunda kalmadan sağlıklı ve lezzetli bir şekilde belirli vitamin veya mineral alımını artırması gereken vejeteryanların, çocukların veya yaşlıların diyetini tamamlamak için iyi doğal vitamin takviyeleridir.

Doğal vitamin takviyelerinin tarifleri

Bu meyve suları ve vitaminler bir santrifüjde veya bir blenderde yapılabilir ve besinleri yağ almadan doğal ve sağlıklı bir şekilde almanın basit ve doğal bir yoludur.

1. Kan dolaşımını iyileştirmek için idrar söktürücü meyve suyu

• Faydası: Sıvı tutmayı azaltır, karın ve vücut şişmesiyle savaşır. 110 kalori ve 160 mg C vitamini içerir.
• Nasıl yapılır: Santrifüj içine 152 gr çilek ve 76 gr kivi koyun. Bu meyve suyu, tüm gün boyunca ihtiyaç duyulan tüm C vitamini miktarına sahiptir.

2. Anemi için meyve suyu

• Yarar: İyi bir ruh halini garanti eder ve çikolata ve tatlı yeme isteğini azaltır. 109 kalori ve 8.7 mg demir içerir.
• Nasıl yapılır: Santrifüj içine 100 gr biber ve 250 ml aserola suyu ekleyin. Biber, bir gün için gereken tüm demiri sağlar ve aserola, demir emilimini artıran C vitamini bakımından zengindir.

3. Sarkma için vitamin

• Faydası: Kilo verme sürecinde cildin elastikiyetini korumasına yardımcı olur, cildin güzelliğine katkıda bulunur ve kırışıklıkları önler. 469 kalori ve 18.4 mg E vitamini içerir.
• Nasıl yapılır: 33 gr öğütülmüş ayçiçeği tohumunu 100 gr avokado ve 1 fincan pirinç sütü ile bir blenderde karıştırın. Bu miktarda tohum, bir gün için gereken tüm E vitamini içerir.

Pek çok kaloriye sahip olan bu vitamin, kilo almadan E vitamininin tüm faydalarına sahip olmak için sabah kahvaltısının yerine kullanılabilir.

4. Bronzluğunuzu iyileştirmek için meyve suyu

• Faydası: Cilt renginin güzel ve güneşten daha uzun süre altın kalmasına katkıda bulunur. 114 kalori ve 1320 mcg A vitamini içerir.
• Nasıl yapılır: Santrifüje 100 gr havuç ve mango koyun. Bu meyve suyu tüm gün boyunca gerekli miktarda A vitamini içerir.

Bu doğal meyve sularında belirtilen faydaları elde etmek için günde bir kez alın. Ancak herhangi bir düzenli takviye, bir doktor veya beslenme uzmanı gibi başka bir sağlık profesyoneli tarafından yönlendirilmelidir, çünkü doğal bir takviye olmasına rağmen, tüm besinlerin vücudu sağlıklı tutmak için belirli bir miktarı vardır ve fazla vitaminler de sağlığa zararlı olabilir ve kusmaya neden olabilir, kaşıntı veya baş ağrısı.

Doğal takviye hakkında daha fazla bilgi edinmek için bkz: Kas kütlesi kazanmak için takviyeler.