Elmalı detoks suları: 5 basit ve lezzetli tarif

İçerik

• 1. Havuç ve limonlu elma suyu
• 2. Çilek ve yoğurtlu elma suyu
• 3. Lahana ve zencefilli elma suyu
• 4. Ananas ve nane ile elma suyu
• 5. Portakal ve kereviz ile elma suyu

Elma, az kalorili, limon, lahana, zencefil, ananas ve nane gibi diğer bileşenlerle birlikte meyve suyu şeklinde kullanılabilen çok yönlü bir meyvedir ve karaciğeri detoksifiye etmek için harikadır. Bu meyve sularından günde 1 tane almak, vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olur, kilo verme sürecine yardımcı olur ve ayrıca vücudun hidrasyonunu korumanın mükemmel bir yoludur.

Aşağıdakiler, etkiye zarar vermemek için beyaz şekerle tatlandırılmaması gereken bazı lezzetli tariflerdir. Kişi tatlandırmak istiyorsa esmer şeker, bal veya stevyayı tercih etmelidir. Yiyeceklerden şekeri çıkarmak için ipuçlarına göz atın.

1. Havuç ve limonlu elma suyu

Malzemeler

• 2 elma;
• 1 çiğ havuç;
• Yarım limon suyu.

Hazırlık modu

Elmaları ve havuçları santrifüjden geçirin veya mikser veya blenderi yarım bardak su ile çırpın ve son olarak limon suyunu ekleyin.

2. Çilek ve yoğurtlu elma suyu

Malzemeler

• 2 elma;
• 5 büyük çilek;
• 1 sade yoğurt veya yakult.

Hazırlık modu

Her şeyi bir blender veya mikserde çırpın ve sonra alın.

3. Lahana ve zencefilli elma suyu

Malzemeler

• 2 elma;
• 1 yaprak doğranmış lahana;
• 1 cm doğranmış zencefil.

Hazırlık modu

Malzemeleri bir blender veya mikserde çırpın. Bazı insanlar için zencefilin tadı çok güçlü olabilir, bu nedenle zencefilin geri kalanını ekleyip ekleyemeyeceğinizi değerlendirerek sadece 0,5 cm ekleyebilir ve suyunun tadına bakabilirsiniz. Ek olarak, zencefil kökü birkaç tutam toz zencefil ile değiştirilebilir.

4. Ananas ve nane ile elma suyu

Malzemeler

• 2 elma;
• 3 dilim ananas;
• 1 yemek kaşığı nane

Hazırlık modu

Malzemeleri bir karıştırıcıda veya karıştırıcıda çırpın ve ardından alın. Ayrıca 1 paket doğal yoğurt ekleyerek harika bir sabah atıştırması yapabilirsiniz.

5. Portakal ve kereviz ile elma suyu

Malzemeler

• 2 elma;
• 1 kereviz sapı;
• 1 portakal.

Hazırlık modu

Her şeyi bir blenderde çırpın ve bir sonrakini alın. Tadına buz eklenebilir.

Tüm bu tarifler, kahvaltınızı veya atıştırmalıklarınızı tamamlamak, diyetinize daha fazla vitamin ve mineral eklemek için iyi seçeneklerdir, ancak karaciğerinizi detoksifiye etmek için, yağ, şeker veya tuz yönünden zengin sanayileşmiş, işlenmiş yiyecekleri diyetinizden çıkarmanız gerekir.

Zeytinyağında sotelenmiş salata, meyve suyu, çorba ve sebzeleri tercih etmeniz ve yumurta, haşlanmış tavuk veya balık gibi yağsız protein kaynaklarını tercih etmeniz önerilir. Bu tür yiyecekler bedeni söndürmeye yardımcı olur ve daha fazla zihinsel eğilim sağlar.

Aşağıdaki videoda bunlara ve diğer ipuçlarına göz atın: