Kabızlık için Ispanak Suyu

İçerik

• Meyve suyu nasıl hazırlanır
• Kabızlığı önlemek için ne yenir

Portakallı ıspanak suyu, bağırsakları gevşetmek için mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü ıspanak, bağırsakların işleyişini uyaran ve karın bölgesinde ağrı ve şişlik gibi semptomları azaltan müshil özelliklere sahip liflere sahip mükemmel bir A ve B vitamini kaynağıdır. kabızlığı karakterize eden. Ispanağın diğer faydalarını görün.

Ispanak suyu detoksifiye edici bir etkiye sahiptir, karaciğeri arındırır ve dışkının atılmasına yardımcı olduğundan toksinlerin atılmasına yardımcı olur, bu da karın hacmini azaltır ve hatta daha az yağlı olduğu için cildin görünümünü iyileştirir.

Meyve suyu nasıl hazırlanır

Ispanak suyunun hazırlanması kolay ve hızlıdır, ayrıca çok besleyicidir ve bağırsak fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 su bardağı ıspanak;
• 1 portakallı küspe;
• 1 dilim papaya.

Hazırlık modu

Suyu yapmak için tüm malzemeleri blendere ekleyin ve iyice çırpın. Süzmeden günde 2 bardak meyve suyu için.

Kabızlığı önlemek için ne yenir

Ispanak suyuna ek olarak, kabızlık ile mücadele etmek için, keten tohumu, yulaf, granola, karpuz, kivi, mango, balkabağı, chayote, lahana, avokado, incir gibi lif yönünden zengin besinlerin alımının artırılması önerilir mango ve brokoli. Bol su veya doğal meyve suları içmek ve egzersiz yapmak da kabızlık tedavisine yardımcı olmak için günlük olarak izlemeniz gereken önemli önerilerdir.

Diğer önemli kurallar, meyve suyunu meyve suyuna tercih etmek, tatlı ve atıştırmalık olarak meyve yemek, günde 5-6 öğün yemek ve yemekler arasında su veya aromalı su veya çay gibi diğer açık renkli sıvıları içmektir.

Muz-gümüş, kabuklu elma, kaju, guava, mısır nişastası, manyok unu, sanayileşmiş ve rafine gibi bağırsakları hapseden gıdalardan kaçınmak da önemlidir.

Bağırsağı düzenlemek için yiyeceğin nasıl olması gerektiğini aşağıdaki videoda görün: