Stresle savaşmak için 3 meyve suyu tarifleri

İçerik

• 1. Stresle savaşmak için tutku meyvesi suyu
• 2. Rahatlatıcı elma suyu
• 3. Stresle savaşmak için vişne suyu

Stres önleyici meyve suları, tutku meyvesi, marul veya kiraz gibi sakinleştirici özelliklere sahip yiyecekleri olan ve anksiyeteyle savaşmaya yardımcı olanlardır.

Bu 3 meyve suyu için tariflerin hazırlanması basittir ve gün boyunca alınması mükemmel seçeneklerdir. Her gün her bir bardak meyve suyundan bir bardak içmek stresi azaltmaya ve daha iyi uyumaya yardımcı olur.

1. Stresle savaşmak için tutku meyvesi suyu

Tutku meyvesi suyu stresle savaşmak için iyidir çünkü tutku meyvesi sinirlilik, kaygı ve uykusuzluğu azaltır.

Malzemeler

• 1 çarkıfelek meyvesinin özü
• 2 çilek
• 1 sap marul
• 1 su bardağı yağsız yoğurt
• 1 yemek kaşığı bira mayası
• 1 yemek kaşığı soya lesitini
• 1 Brezilya cevizi
• Tadımlık bal

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve ardından için.

2. Rahatlatıcı elma suyu

Bu, marulun sakinleştirici bileşenleri nedeniyle gün sonu için mükemmel bir meyve suyudur. Ek olarak, meyve suyu, elma lifleri ve ananastan sindirimi kolaylaştıran sindirim enzimleri içerir, bu nedenle özellikle akşam yemeğinden sonra tüketilmelidir.

Malzemeler

• 1 elma
• 115 gr marul
• 125 gr ananas

Hazırlık modu

Santrifüjdeki tüm malzemeleri karıştırın. Gerekirse suyla seyreltin ve bir elma dilimi ile süslenmiş olarak servis yapın.

3. Stresle savaşmak için vişne suyu

Vişne suyu stresi azaltmaya yardımcı olur çünkü kiraz, uykuyu uyarmak için önemli bir madde olan melatonin için iyi bir kaynaktır.

Malzemeler

• 115 gr karpuz
• 115 gr kavun kavun
• 115 gr çekirdeksiz kiraz

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve ardından için.

Öğleden sonra çarkıfelek suyu yapmak, akşam yemeğinden sonra elma suyunu rahatlatmak ve uyumadan önce vişne suyu yapmak gibi aşırı stresli zamanlarda bu meyve sularını almanız önerilir.

Aşağıdaki videoda daha fazla doğal sakinleştirici görün: