Çalışma, 'Güzellik Uykusunun' Gerçek Bir Şey Olduğunu Buldu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Uykunun kilonuz ve ruh halinizden normal bir insan gibi çalışma yeteneğinize kadar her şey üzerinde büyük bir etkisi olabileceği bilinen bir gerçektir. Şimdi, dergide yayınlanan yeni bir çalışma Kraliyet Cemiyeti Açık Bilim Uyku eksikliğinin aslında görünüşünüz üzerinde - bariz koyu göz altı halkalarının ötesinde - bir etkisi olabileceğini öne sürüyor.

Çalışma için, Karolinska Enstitüsü'nden araştırmacılar, bir uyku deneyine katılmak üzere 25 öğrenciyi (erkek ve kadın) işe aldı. Her kişiye gece boyunca ne kadar uyuduklarını kontrol etmeleri için bir kit verildi ve iki iyi uyku gecesini (7-9 saat uyku) ve iki kötü gece uykusunu (en fazla 4 saatten fazla olmayan uyku) izlemeleri talimatı verildi.

Kaydedilen her geceden sonra, araştırmacılar öğrencilerin fotoğraflarını çektiler ve fotoğrafları analiz etmeleri ve her öğrenciyi çekicilik, sağlık, uyku hali ve güvenilirlik açısından derecelendirmeleri istenen başka bir gruba gösterdiler. Beklendiği gibi, uykusuz kalan insanlar tüm sayılarda daha düşük sırada yer aldı. Grup ayrıca, daha az uyuyan öğrencilerle sosyalleşme olasılıklarının daha düşük olacağını söyledi. (İlgili: Sadece Bir Saatlik Az Uykunun Neden Olduğu Sağlıksız Yiyecek İstekleri.)

Çalışma yazarları, "Bulgular, akut uyku yoksunluğunun ve yorgun görünmenin, başkaları tarafından algılandığı gibi, çekiciliğin ve sağlığın azalmasıyla ilişkili olduğunu gösteriyor." Ve araştırmacılar, "uykusuz veya uykulu görünen bireylerle" temastan kaçınmak isteyebileceği gerçeğinin, evrimsel konuşmada mantıklı bir strateji olduğunu açıklıyorlar, çünkü "uyku yoksunluğu nedeniyle sağlıksız görünen bir yüz veya başka türlü" bir sağlık riskine işaret eder.

Çalışmayla ilgisi olmayan bir psikoloji uzmanı olan Gayle Brewer, Ph.D.'nin bunu BBC'ye açıkladığı gibi, "Çekiciliğe ilişkin yargı genellikle bilinçsizdir, ancak hepimiz bunu yapıyoruz ve birinin başka birinin olup olmadığı gibi küçük ipuçlarını bile yakalayabiliyoruz. yorgun veya sağlıksız görünüyor."

Doktora baş araştırmacı Tina Sundelin, BBC'ye verdiği demeçte, elbette, "çoğu insan ara sıra biraz uykuyu kaçırırsa gayet iyi başa çıkabilir" dedi. "İnsanları endişelendirmek ya da bu bulgular yüzünden uykularını kaçırmak istemiyorum." (Orada ne yaptığını gördün mü?)

Çalışma örnekleminin boyutu küçüktü ve 7-8 saatlik uykunun gerçekten ne kadar önemli olduğunu belirlemeye gelince yapılacak çok daha fazla araştırma var, ancak çok ihtiyaç duyulan bazı zzz'leri yakalamak için her zaman başka bir nedeni geride bırakabiliriz. . Şimdilik, yatmadan önce kaybolan, akıllara durgunluk veren Instagram'da gezinmekten kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve biraz güzellik uykusu çekin.

Şunun için inceleyin: