30 Gün Boyunca Vücudum Hakkında Konuşmayı Bıraktım ve Vücudum Çıldırdı

İçerik

• Her şekil ve büyüklükteki insan vücutlarından memnun değildir.
• Sosyal medya konuşmalarından kaçınmak zor.
• *Düşüncelerinizi* kontrol etmek tamamen başka bir hikaye.
• Bu sadece söylediklerinizle ilgili değil - nasıl hissettiğinizle ilgili.
• Sağlığınız hakkında konuşmak farklı bir şeydir.
• Konuşmayı yeniden çerçevelemeye karar verdim.
• Şunun için inceleyin:

Altıncı sınıfa kadar ve hala Kids R Us'tan satın alınan kıyafetleri giyene kadar bedenime özdeğer merceğinden bakmadım. Bir alışveriş merkezi gezisi, akranlarımın 12 beden kız giymediğini ve bunun yerine gençler için mağazalardan alışveriş yaptığını ortaya çıkardı.

Bu eşitsizlik hakkında bir şeyler yapmam gerektiğine karar verdim. Ertesi Pazar kilisede, yumrulu dizlerimin üzerinde dengemi sağladım ve duvarda asılı olan haça baktım, bana gençlerin kıyafetlerine sığabilecek bir vücut vermesi için Tanrı'ya yalvardım: boy, kalçalar - her şeyi alırdım. Kıyafetlere uyum sağlamak istiyordum ama esas olarak onları giyen diğer bedenlere uyum sağlamak istiyordum.

Sonra ergenliğe girdim ve göğüslerim "içeri girdi". Bu arada, Britney'inki gibi karın kasları almak için yatak odamda mekik çekiyordum. Üniversitede queso ve ucuz biranın yanı sıra uzun mesafe koşuları ve ara sıra aşırı yeme ve kusma alışkanlığını keşfettim. Erkeklerin de vücudum hakkında fikirleri olabileceğini öğrendim. Çıktığım bir adam midemi dürttüğünde ve "Bu konuda bir şeyler yapmalısın" dediğinde, güldüm ama daha sonra her bir ter damlasıyla sözlerinden kurtulmaya çalıştım. (İlgili: İnsanlar Vücutlarından Utandıkları İlk Zaman Hakkında Tweet Atıyorlar)

Yani hayır, vücudumla olan ilişkim hiçbir zaman sağlıklı olmadı. Ama aynı zamanda sağlıksız ilişkilerin benim ve kadın arkadaşlarım için popüler konular olduğunu da keşfettim, ister patronlar, ister eski erkek arkadaşlar veya içinde bulunduğumuz cilt hakkında konuşuyor olalım. Bu bizi bağlar. "Az önce dört kilo pizza yedim. İğrenç bir canavarım" ya da "ah, bu düğün hafta sonundan sonra spor salonunda kendimi bulandırmam gerekiyor" gibi şeyler söylemek normdu.

Romancı Jessica Knoll bir kitap yayımladığında bunu yeniden düşünmeye başladım. New York Times "Sağlık Endüstrisini Parçala" adlı fikir yazısı. Bechdel testini bir referans noktası olarak kullandı ve 2019'da yeni bir tür test önerdi: "Kadınlar, iki veya daha fazla kişi bedenlerimizden ve diyetlerimizden bahsetmeden bir araya gelebilir mi? Kendimize karşı küçük bir direniş ve nezaket eylemi olurdu. " 30 günlük bir yoga mücadelesi, bir keto-vegan diyeti olan Lent için tatlılardan vazgeçmek gibi diğer zorluklarla çok fazla gün geçirmiştim - neden bu olmasın?

Kurallar: 30 gün boyunca vücudum hakkında konuşmazdım ve nazikçe başkalarının olumsuz konuşmalarını kapatmaya çalışırdım. Ne kadar zor olabilir ki? Ben sadece bir mesaj hayal eder, tuvalete koşar, konuyu değiştirirdim... Ayrıca, her zamanki ekibimden uzaktaydım (kocamın işi bizi yakın zamanda Londra'ya taşıdı), bu yüzden herkes için daha az fırsatım olacağını düşündüm. baştan bu saçmalık.

Görünüşe göre, ister yeni yüzlerle akşam yemeği partileri, ister eski arkadaşlarla What's App konvoları olsun, bu tür sohbetler her yerde. Olumsuz beden imajı küresel bir salgındır.

Bir ay boyunca şunları öğrendim:

Her şekil ve büyüklükteki insan vücutlarından memnun değildir.

Bu konuşmalara dikkat etmeye başladığımda, vücut tipine ve boyutuna bakılmaksızın herkesin bunları yaşadığını fark ettim. Gerçekte podyum vücutları olan Amerikalı kadınların yüzde 2'sine denk gelen insanlarla konuştum ve onların da şikayetleri var. Anneler, bebek öncesi kilolarına ne zaman geri dönmeleri gerektiğini belirleyen bir saat varmış gibi hissederler. Gelinler, herkes (ben dahil) "stres kiloları hemen düşürür" dediği için on kilo vermeleri gerektiğini düşünür. Açıkçası, bu sorun, boyuttan veya ölçekteki sayıdan daha fazlasıdır.

Sosyal medya konuşmalarından kaçınmak zor.

Hiçbir zaman vücudumun fotoğraflarını koyan biri olmadım, çünkü onu gösteriş yapacak kadar gurur duymadım. Ama yine de internette bedenlerimiz hakkında yaptığımız tüm konuşmalardan kaçınmak zor. Bu sohbetlerden bazıları gerçekten vücut pozitiftir (#LoveMyShape), ancak gevezelikten tamamen kaçınmaya çalışıyorsanız, Instagram bir mayın tarlasıdır.

Bir de aldatıcı. Bu meydan okumadan önce, kız kardeşim bana midenizi içeri çekmenize ve kalçalarınızı dışarı çekmenize ve sadece birkaç dokunuşla Kardashian bir siluet elde etmenize izin veren uygulamalar gösterdi. ABD'deki en iyi arkadaşım Sarah'ı ziyaret ederken, çerçevelerimizi daha ince, dişleri daha parlak ve cildi daha pürüzsüz hale getiren bir tane indirdik. Sonunda düzenlenmemiş resimlerimizi yayınladık, ama size söyleyeyim, daha gurur verici olanları yayınlamak cazip geldi. Peki, akışımızdaki hangi resimlerin gerçek, hangilerinin photoshoplu olduğunu nasıl bileceğiz?

*Düşüncelerinizi* kontrol etmek tamamen başka bir hikaye.

Vücudumdan bahsetmememe rağmen, ben düşünmek hakkında sürekli. Yediğim yemeklerin ve duyduğum konuşmaların günlük kaydını tuttum. Hatta herkesin önünde dev bir ölçekte tartıldığım ve hiç olmadığım kadar 15 kilo daha ağır olduğumu parlayan kırmızı sayılarla gösteren bir kabus bile gördüm. Beden imajımla ilgili sorunlarım olmasına rağmen, daha önce hiç kilomu hayal etmemiştim. takıntılıymışım gibi Olumsuz takıntılı.

Bu sadece söylediklerinizle ilgili değil - nasıl hissettiğinizle ilgili.

Kendimi harika hissetmiyordum. Bu susturulmuş konu, odadaki garip ağırlık bilincine sahip bir fil gibiydi. Dengeyi bulmaya çalışırken, kontrolden çıkıyordum. Her sabah spor yapıyordum. Diyetimi fazla düşünmemeye çalışıyordum ama bilinçsizce stok yapıyordum. kahvaltıyı atladım; öğle yemeği için bir salata ve vegan çikolatalı fıstık ezmeli bir fincan ve ardından duble espresso yerdim; işten sonra ziyaretçileri akşam 10'dan sonra ağırlardım. bar yemeği ve saat sabah 5'i vurduğunda kendimi başka bir antrenmanla cezalandırmak için yataktan fırlardım. Tabii ki, düzenli bir egzersiz rutini birçok insan için iyi bir şeydir, ancak Barry's Bootcamp'ta vücudumu en yüksek eğimi ve en hızlı MPH'yi yapmaya zorlarken sıradanmış numarası yapıyordum. Ve bundan zevk almıyordum. Her nasılsa, bu deney kafamı ve sağlığımı bozmaya başladı. (İlgili: Bulimia Egzersizi Yaptırmak Ne Hissettirir)

Sağlığınız hakkında konuşmak farklı bir şeydir.

Bir gün yogadan sonra ısı döküntüsü olduğunu düşündüğüm şeyi fark ettim. Kafatasımın tabanındaki ağrı ve döküntülerin altındaki elektrik çarpması darbeleri beni GP'ye getirene kadar birkaç gün görmezden geldim. Doktora her şeyin birbiriyle bağlantılı göründüğünü söylediğimde kendimi aptal gibi hissettim. Ama haklıydım. Bana 33 yaşında zona teşhisi koydu.

Bağışıklık sistemim çökmüştü. Doktorum egzersiz yapamayacağımı söyledi ve ağlamaya başladım. Bu benim tek stres atma yöntemimdi ve antrenman tarihleri ​​belirleyerek yeni arkadaşlar edinmeye çalışıyordum. Kadınlarla nasıl bağ kuracağımı bildiğim tek şey egzersiz ve şaraptı. Ve şimdi ikisine de sahip olamazdım. Doktorum sağlıklı yiyecekler yememi, biraz uyumamı ve haftanın geri kalanında işten izin almamı söyledi.

Gözyaşlarımı kuruttuğumda, bir tür rahatlamanın beni kapladığını hissettim. Hayatımda ilk kez, bedenimden anlamlı bir şekilde bahsediyordum - öz değerimin fiziksel bir uzantısı olarak değil, dik yürümemi, nefes almamı, konuşmamı ve gözümü kırpmamı sağlayan hayati bir makine olarak. Ve vücudum bana yavaşlamamı söylüyordu.

Konuşmayı yeniden çerçevelemeye karar verdim.

Bu zorluğun ve teşhisimin ortasında iki düğün için ABD'ye geri döndüm. Amacım vücudum hakkında konuşmamak olsa da, sessizliğin belki de en iyi iksir olmadığını gördüm. Sohbetleri kapatmak için örtülü bir görev olarak başlayan şey, olumlu diyaloglar başlatmanın ve tarihimizi süsleyen ve medya, rol modellerimiz veya anneler aracılığıyla anneler aracılığıyla aktarılan bu olumsuz alışkanlıklar konusunda insanları daha bilinçli hale getirmenin bir yolu haline geldi. anneler.

Bir antrenmanı kaçırırsam veya çok fazla karbonhidrat yersem endişelenirdim, ancak New York'u ziyaret ederken on yıldan fazla bir süredir yaşadığım sokaklarda dolaşmaya başladım. Erken kalkar ve Google haritalarında seçtiğim keyfi bir kafeye yirmi blok yürürdüm. Bu bana düşüncelerimle, podcast'leri dinlemem, etrafımda işleyen kaosa ve yetenekli bedenlere bakmam için zaman verdi.

Vücudum ve sağlığım hakkında konuşmayı bırakmadım. Ancak sohbetler diyete veya memnuniyetsizliğe döndüğünde, Jessica Knoll'un makalesini açardım. Sağlıklı yaşam anlatısını geride bırakan yaygın yabani otları sıfırlayarak ve çekerek, yeni konuşmaların büyümesi için yer açabileceğimizi buldum.

Bu yeni konuşmaların ruhuna uygun olarak, kendi meydan okumamla onun meydan okumasını sırtlıyorum. Arkadaşınızın fiziksel özellikleri hakkında yorum yapmak yerine, daha derine inelim: Arkadaşınıza yatak böceğiniz olduğunu düşündüğünüz bir hafta boyunca (sadece ben mi?) veya patronunuza iş zekasının MFA'nızı almanız için size ilham verdiğini bilmesini sağlayın.

O masada bir koltuk çekip, tartıştığımız konu ne olursa olsun korkusuzca dalmak ve ekmek çubuklarımızı içine soktuğumuz zeytinyağı fıçısına dalmak istiyorum.

Şunun için inceleyin: