Periyodik Ekstremite Hareketi Bozukluğu Nedir?

İçerik

• Periyodik uzuv hareketi bozukluğu
• Periyodik uzuv hareket bozukluğuna ne sebep olur?
• Periyodik uzuv hareketi bozukluğunun belirtileri nelerdir?
• Periyodik uzuv hareketi bozukluğu nasıl teşhis edilir?
• Periyodik uzuv hareketi bozukluğu nasıl tedavi edilir?
• Kafeinden kaçınmak ve stresi azaltmak
• Görünüm

Periyodik uzuv hareketi bozukluğu

Periyodik uzuv hareketi bozukluğu (PLMD), uyku sırasında bacakların ve kolların seğirmesi, esnemesi ve sarsıntı hareketleriyle karakterize bir durumdur. Bazen uyku sırasında periyodik bacak hareketi (PLMS) olarak adlandırılır. Hareketler genellikle 20 ila 40 saniyede bir gerçekleşir ve gece boyunca dakikalar veya saatler sürebilir.

PLMD'li insanlar uzuvlarının hareket ettiğini bilmiyorlar. Hareketleri kontrol edemiyor veya durduramıyorlar. Genellikle yorgun ve sinirli uyanırlar.

Araştırmacılar bu bozukluğun kesin nedenini bilmiyorlar. Bazıları bunun düşük demir seviyeleri veya diyabet gibi başka bir durumun neden olduğu uzuvlardaki sinirlerle ilgili bir sorun olabileceğini düşünüyor. PLMD'li birçok insanda huzursuz bacak sendromu (RLS) gibi diğer uyku veya hareket bozuklukları da olsa, PLMD ayrı bir durum olarak kabul edilir.

Periyodik uzuv hareket bozukluğuna ne sebep olur?

PLMD'nin kesin nedeni henüz bilinmemekle birlikte, birçok araştırmacı PLMD'nin merkezi sinir sisteminden kaynaklandığına inanmaktadır. Ancak, henüz resmi bir bağlantı yapılmadı. Aşağıdakilerin hepsinin PLMD'ye katkıda bulunduğu veya etkilediği düşünülmektedir, ancak mutlaka bir neden olarak düşünülmemektedir:

• kafein alımı
• antidepresanlar, bulantı karşıtı ilaçlar, lityum ve antikonvülzanlar gibi ilaçlar
• narkolepsi veya RLS gibi diğer uyku bozuklukları
• dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ve Williams sendromu gibi nörogelişimsel bozukluklar
• omurilik yaralanması
• demir eksikliği anemisi
• diyabet ve böbrek hastalığı dahil metabolik bozukluklar

PLMD yaşlı yetişkinler arasında daha yaygındır. Uyku Sağlığı Vakfı'na göre, 30 yaşın altındaki insanların sadece yüzde 2'sini etkiler, ancak 65 yaş ve üstü insanların yüzde 40'ını etkileyebilir. PLMD kadınları ve erkekleri eşit olarak etkiler.

Periyodik uzuv hareketi bozukluğunun belirtileri nelerdir?

PLMD hareketleri genellikle gece boyunca 30 dakika veya daha fazla gruplar halinde 20 ila 40 saniyede bir gerçekleşir. Bacaklarda daha yaygındır, ancak kollarda da ortaya çıkabilir. Ekstremite hareketleri tipik olarak hızlı olmayan göz hareketi (REM olmayan) uyku sırasında ortaya çıkar.

PLMD'nin en yaygın semptomları şunları içerir:

• ayak başparmağının esnemesini, diz veya ayak bileğinin yukarı doğru bükülmesini veya kalçanın seğirilmesini içerebilen bir veya her iki bacakta ve bazen kollarda tekrarlayan bacak hareketleri
• huzursuz, canlandırıcı uyku
• geceleri çoklu uyanışlar
• gündüz uyku hali ve uyuşukluk
• sinirlilik, davranış sorunları ve kaliteli uyku eksikliği nedeniyle okulda veya işyerinde performans düşüşü

PLMD'li kişilerde RLS semptomları da olabilir. Bu, uzandıklarında bacaklarda yanma veya karıncalanma hislerini içerebilir. PLMD'li herkesin RLS'si yoktur, ancak Amerikan Uyku Derneği'ne göre, RLS'li kişilerin yaklaşık yüzde 80'inde PLMD vardır.

Periyodik uzuv hareketi bozukluğu nasıl teşhis edilir?

Çoğu zaman insanlar, partneri geceleri tekmelenmekten şikayet ettiklerinde PLMD'nin olabileceğini fark ederler. Ya da battaniyelerinin sabah her yerde olduğunu fark edebilirler.

PLMD'ye, uyku çalışması olarak da adlandırılan bir polisomnografi testi teşhisi konur. Bu çalışma gece uyurken bir laboratuvarda yapılır. Bu test şunları kaydeder:

• beyin dalgaları
• kalp atış hızı
• kanınızdaki oksijen seviyeleri
• göz hareketleri
• uyku sırasında diğer sinir ve kas fonksiyonları
• tansiyon

Genellikle bir hastanedeki uyku bozuklukları ünitesinde veya belirlenmiş bir uyku merkezinde yapılır. Bir uyku teknolojisi uzmanı, tıbbi tutkal veya bant kullanarak sensörleri kafa derinize, tapınaklarınıza, göğsünüze ve bacaklarınıza yerleştirir. Sensörler daha sonra uzun kablolarla bir bilgisayara bağlanır ve ölçümler uyurken gece boyunca alınır.

Doktorunuz ayrıca tam tıbbi geçmişinizi alabilir ve uykunuzu bozabilecek altta yatan sorunları aramak için size fiziksel bir muayene verebilir. İdrar ve kan örnekleri genellikle demir eksikliği anemisi belirtileri ve metabolik bozukluklar aramak için alınır. Düşük demir ve diyabet gibi metabolik bozukluklar PLMD ile ilişkilendirilmiştir.

Periyodik uzuv hareketi bozukluğu nasıl tedavi edilir?

PLMD tedavisi, uyku çalışmasının sonuçlarına ve diğer teşhis testlerine ve bozukluğunuzun şiddetine bağlı olacaktır. Ayrıca RLS gibi başka bir uyku bozukluğunuz olup olmadığına da bağlı olabilir.

Kafeinden kaçınmak ve stresi azaltmak

PLMD'niz ılımlıysa ve sizi veya partnerinizi çok fazla rahatsız etmiyorsa tedaviye ihtiyacınız olmayabilir. Bu durumda, kafein, alkol ve sigarayı azaltmak yardımcı olabilir. Kafein sadece kahvede bulunmaz. Ayrıca gazlı içecekler, çaylar, çikolatalar, enerji içecekleri ve Excedrin gibi bazı ilaçlarda da bulunur.

Yoga, meditasyon ve diğer gevşeme egzersizleri de semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, uykudan önce masajlar veya sıcak bir banyo, geceleri semptomları evcilleştirmeye yardımcı olabilir.

Görünüm

PLMD yaşamı tehdit eden bir durum değildir. Ancak, iyi bir gece uykusu herkes için önemlidir. PLMD'niz varsa veya geceleri iyi uyuyamazsanız, doktorunuz sizi yardım için bir uyku uzmanına yönlendirebilir.