Sonunda Bu 4 Haftalık Meydan Okuma ile Cilt Bakımı Hedeflerinizi Takip Edin

İçerik

• Birinci Hafta: Yüzünüzü her gün yıkayın.
• İkinci Hafta: Güneş kremi çabalarınızı artırın.
• Üçüncü Hafta: Bir eksfoliyatör kullanmaya başlayın.
• Dördüncü Hafta: C vitamini ekleyin.
• Şunun için inceleyin:

Cilt bakım rutininizi ciddiye almaya başlamayı düşünüyorsanız, şimdiki zaman gibisi yok. Ancak Google'ın "en iyi cilt bakım rutini" dürtüsüne karşı koyun ve ardından ecza dolabınızda hemen ve kapsamlı bir revizyon yapın. Yale School of Medicine'de dermatoloji klinik doçenti olan Mona Gohara, her hedefte olduğu gibi, bebek adımları atmanın bir yol olduğunu söylüyor. Bir plan yapmayı ve haftada küçük bir değişiklik yapmayı önerir. Bunu daha geleneksel bir yeni yıl kararı gibi düşünün. Spor salonundan kaçınmaktan haftada altı gün HIIT antrenmanlarını ezmeyi hedeflemeye geçerseniz, kademeli değişiklikler yapmış olmanıza kıyasla pes etme olasılığınız daha yüksek olacaktır.

Artı, yığma herşey cilt bakım ürünleri yarardan çok zarar verebilir. New York Lazer ve Cilt Bakımı Direktörü Arielle Kauvar, daha önce SHAPE'e verdiği demeçte, farklı ürünlerin belirli kombinasyonları cildinizi özellikle kırmızı, pul pul veya kaşıntılı hale getirebilir ve çok fazla ürün uygulamak reaksiyon riskinizi artırabilir. .

Bu dört haftalık cilt bakımı mücadelesine dalmadan önce, her yüz ve cilt sorunları farklı olsa da, bu dört küçük ince ayarın daha iyi bir cilt elde etmek için temel olarak evrensel adımlar olduğunu bilin. Bunu tekrar denemeyi seçerseniz, ancak diğer mikro hedefler veya ürünlerle yaşam tarzınızı, cilt tipinizi ve rejimin başlangıç ​​noktasını göz önünde bulundurun. Şimdilik, Dr. Gohara'ya göre cildin daha iyi görünmesi için dört haftalık bir plan örneği. (İlgili: İşte Tam Olarak Neden Gece Cilt Bakım Rutinine İhtiyacınız Var)

Birinci Hafta: Yüzünüzü her gün yıkayın.

İşyerinde çarpıldığın ve işe gidip gelmenin sonsuza kadar sürdüğü günlerde, makyajını çıkarmak bile zor bir iş gibi görünebilir. Birinci hedef, yüzünüzü yüzünüzü yıkamak istediğinizde bile geceleri yıkamak olabilir. gerçekten öyle hissetme. Dr. Gohara, "Ter, makyaj, kirleticiler veya gün boyunca temas ettiğiniz her şey birikiyor ve sadece yüzünüzde oturuyor" diyor. "Bazıları doğal olarak dökülecek, ancak bazılarının çıkması için biraz yardıma ihtiyacı var." Yüzünüzü yıkamak bu ekstra desteği sağlar. Gece yüz bakımı rutininizde bir temizleyici kullandığınızdan emin olun, ancak sabahları da kullanıp kullanmamanın kişisel tercih meselesi olduğunu söylüyor. (İlgili: Yağlı Ciltler İçin En İyi Cilt Bakım Rutini)

İkinci Hafta: Güneş kremi çabalarınızı artırın.

"Hayatım boyunca her iki saatte bir güneş kremi sürüyorum" demedi. Herkesin güneş koruyucu cephesinde iyileştirme için yeri vardır, bu nedenle yüz yıkama alışkanlığınızı oluşturduktan sonra dikkatinizi SPF'ye çevirin. (İlgili: En İyi Dermatologlar Kendi Güneş Koruyucularını Nasıl Uygularlar (Ayrıca En Sevdikleri Güneş Koruyucuları))

Bunu ayarlamadan önce, Dr. Gohara'nın güneş kremi uygulamasını daha az bir angarya gibi hissettiren tüyosunu düşünün: Günlük yüz bakımınız için geleneksel güneş kremi kokusu ve hissine sahip olmayan formüller seçin. Sabahları ilk ürün katmanı için, tek bir üründe cilt sağlığı yararlarını iki katına çıkarmak için SPF'li bir nemlendirici uygular. SPF'yi gün boyunca yeniden uygulamak için, makyajın üzerine uygulanması kolay olduğu ve fazla yağı emebileceği için toz güneş kremi tercih ediyor.

Profesyonel ipucu: İçinde demir oksit bulunan bir toz bulun. Dr. Gohara, "Demir oksit, sizi yalnızca ultraviyole ışıktan değil, aynı zamanda ofisinizdeki ampuller gibi görünür ışıktan ve bilgisayarınızdan veya telefon ekranınızdan gelen mavi ışıktan koruyan bir şeydir" diyor. Colorscience Sunforgettable Toplam Koruma Fırçalı Kalkan SPF 50 (Satın Al, 65 $, dermstore.com) Avène Yüksek Korumalı Renkli Kompakt SPF 50 (Satın Al, 36 $, dermstore.com) ve IT Cosmetics CC+ Airbrush Mükemmelleştirici Pudra (Satın Al, 35 $, sephora.com) tümü demir oksit içerir.

Üçüncü Hafta: Bir eksfoliyatör kullanmaya başlayın.

Birinci ve ikinci adımlar tamamlandığında, cilt bakım rutininize bir eksfoliyatör eklemeye geçebilirsiniz. Dr. Gohara, "Günde yaklaşık 50 milyon deri hücresini doğal olarak kaybediyoruz" diyor. Temizleme gibi, peeling de ölü cilt hücrelerini tamamen çıkarmanın anahtarıdır, böylece cildinizin yüzeyine oturmazlar ve bu da cildinizin donuk görünmesine neden olabilir. (İlgili: Bir Dermatoloğa Göre Size Maliyeti Olan 5 Cilt Bakımı Hatası)

Hangi tip eksfoliyan sizin için en iyi sonucu verir, cilt tipinize bağlı olacaktır. İki türü vardır: ölü deri hücrelerini çıkarmak için kum kullanan mekanik, diğer adıyla fiziksel eksfolyantlar (düşün: ovma) ve glüteni parçalamak için enzimler veya asitler (örneğin glikolik asit veya laktik asit) kullanan kimyasal eksfolyanlar, ölüleri bağlayan proteinler cilt hücrelerini birlikte, böylece daha kolay çıkarılabilirler. Hangi ürünü deneyeceğinizden emin değilseniz, cilt tipinize göre peeling yapmanın en iyi yolunu okuyun.

Dördüncü Hafta: C vitamini ekleyin.

C vitamini gerçekten tüm yutturmaca değer mi? Doktor Gohara evet diyor. “Bence C vitamini herkesin daha iyi görünmesini sağlıyor” diyor. "Cilt için güçlü bir antioksidandır. Serbest radikaller olarak adlandırılan ve ciltte kozmetik hasara yol açan küçük kimyasal parçacıklar vardır." Kolajeni parçalayarak cildin incelmesine ve elastikiyetini kaybetmesine neden olurlar. Antioksidanlar koruma sağlar; Dr. Gohara, antioksidanları Pac Man ile, serbest radikalleri ise yuttuğu küçük topaklarla karşılaştırıyor. C vitamini sadece en güçlü antioksidanlardan biri değil, aynı zamanda kolajen oluşturmaya da yardımcı oluyor, diyor.

C vitamini ürünlerini araştırmak için saatler harcayabilirsiniz, ancak iyiyi harikadan ayıran birkaç temel nitelik vardır. Dr. Gohara, hafif ve katmanlanması kolay olduğu için bir serumla gitmeyi ve yüzde 10-20 C vitamini konsantrasyonuna sahip bir formül bulmaya çalışmayı öneriyor. Ayrıca, C vitamini ile E vitaminini bir araya getiren seçenekleri de seviyor. Bazı araştırmalar, C vitamininin diğer antioksidanlarla birleştirildiğinde daha iyi çalıştığını öne sürüyor. Skinceuticals C E Ferulic (Satın Al, 166$, dermstore.com) ve Paula's Choice Boost C15 Süper Güçlendirici Konsantre Serum (Satın Al, 49$, nordstrom.com) üç kutuyu da işaretleyin.

• Cidden Yumuşak Bir Cilt İçin Vücudunuzu Nemlendirmenin En İyi Yolları
• Cildinizi Ciddi Bir Şekilde Nemlendirmenin 8 Yolu
• Bu Kuru Yağlar Kuru Cildinizi Yağlı Hissetmeden Nemlendirir
• Neden Gliserin Kuru Cildi Yenmenin Sırrı?

Şunun için inceleyin: