Hormonal sorunların 6 ana belirtisi

İçerik

• 1. Uykuya dalmada zorluk
• 2. Aşırı açlık
• 3. Zayıf sindirim ve diğer sindirim sorunları
• 4. Gün içinde aşırı yorgunluk
• 5. Kaygı, sinirlilik veya depresyon
• 6. Aşırı sivilce veya sivilce

Hormonal problemler ve hormonal dengesizlikler çok yaygındır ve aşırı açlık, sinirlilik, aşırı yorgunluk veya uykusuzluk gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.

Hormonal değişiklikler, örneğin diyabet, hipotiroidizm, polikistik yumurtalık sendromu gibi çeşitli hastalıklara neden olabilir. Bu tür sorunlar kadınlarda daha sık görülse de menopoz, adet kanaması veya hamilelik gibi yaşamın normal evreleri nedeniyle özellikle 50 yaşından sonra andropoz nedeniyle erkekleri de etkileyebilirler.

Ek olarak, hormon seviyeleri uyku düzeni, aşırı stres veya dengesiz beslenme nedeniyle hala değişebilir, bu nedenle bazı belirtilerin farkında olmak önemlidir.

1. Uykuya dalmada zorluk

Uykuya dalma zorluğu, çok stresli, endişeli veya sigara içen kişilerde daha yaygındır. Uyku düzenlemesi, örneğin vücudun yaşla birlikte kendi fizyolojik değişikliklerine ek olarak melatonin, testosteron, büyüme hormonları (GH) ve tiroid (TSH) gibi çeşitli hormona bağlıdır.

Dolayısıyla bu hormonları etkileyen hormonal bir dengesizlik olduğunda kişi daha fazla uyumakta güçlük çekebilir ve hatta gün içinde daha fazla tedirgin ve endişeli hissedebilir.

Ne yapalım: Kişinin, kanda değiştiğinden şüphelenilen hormon düzeylerini kontrol etmek ve böylece uygun tedaviye başlamak için bir kan testi istenmesi için endokrinologdan rehberlik alması önerilir.

2. Aşırı açlık

Hormonlar vücudun birçok işlevini kontrol eder, bunlardan biri açlık hissidir. Bu nedenle, grelin gibi bazı hormonlar, örneğin oksintomodulin ve leptin gibi diğerlerinden daha yüksek olduğunda, öğle veya akşam yemeği yedikten sonra bile daha fazla aç hissetmek mümkündür.

Ne yapalım: Endokrinologa gitmek, iştahı düzenleyen hormonların seviyelerinin doğrulanması ve bu nedenle bu hormonal seviyelerin düzenlenmesi için stratejiler geliştirmesi için önemlidir. Fiziksel aktivitelerin yanı sıra hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan sağlıklı bir diyetin takip edilebilmesi için bir beslenme uzmanına danışılması da önerilir.

3. Zayıf sindirim ve diğer sindirim sorunları

Hormonal değişikliklerin doğrudan bir işareti olmasa da, sindirim sorunları normalden fazla yediğinizi veya birçok endüstriyel ürünü yediğinizi gösterebilir. Ve bu genellikle örneğin açlık veya testosteron hormonlarında bir dengesizlik olduğunda olur.

Ayrıca hipotiroidizm durumunda tiroid hormonlarının azalması tüm vücudun işleyişini yavaşlattığı için daha yavaş sindirim ve daha uzun süre tokluk hissi de ortaya çıkabilir.

Ne yapalım: bu durumlarda, kötü sindirimin hormon üretimindeki değişiklikten kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirleyebilecek testler için endokrinoloji uzmanına gitmek gerekir. Hipotiroidide olduğu gibi tiroid hormonlarında değişiklik şüphesi olduğunda, doktorun önerdiği şekilde tüketilmesi gereken T4 hormonunu içeren Levotiroksin ilacı ile yapılan hormon replasmanının doktor tarafından yapılması önerilir. .

Hangi yiyeceklerin en uygun olduğunu ve hangilerinin zayıf sindirim semptomlarını hafiflettiğini ve hormonal değişimin nedenini tedavi etmeye yardımcı olabileceğini kontrol etmek için beslenme uzmanına danışmak da gereklidir.

4. Gün içinde aşırı yorgunluk

Tiroid hormonları metabolizmayı kontrol eder ve bu nedenle, üretimlerinde bir azalma olursa, vücut daha yavaş çalışmaya başlar, kalp atış hızını ve hatta zihinsel işlevi yavaşlatır. Böylelikle düşünme ve konsantre olma zorluğunun yanı sıra gün içinde daha az enerji ve daha yorgun hissetmek mümkündür.

Kontrolsüz diyabet hastaları da gün içinde aşırı yorgunluk yaşayabilir, çünkü kanda vücudun diğer bölgelerine düzgün şekilde ulaşamayan, yorgunluğa ve diğer değişikliklere neden olan baş ağrısı, vücut ağrısı, düşünme güçlüğü gibi. .

Ne yapalım: Tiroid hormonlarının üretiminde bir değişiklik olduğunda endokrinolog, T4 hormonu ile hormon replasmanını gösterir ve düzenli tiroid muayeneleri yapar, tıpkı diyabette olduğu gibi, endokrinolog, kan şekeri düzeyini görmek için testler ister ve aşağıdaki gibi ilaçların kullanıldığını gösterir. metformin ve glimepiride veya insülin kullanımı. Ek olarak, yemeğe dikkat etmek, stresten kaçınmak ve düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak önemlidir.

5. Kaygı, sinirlilik veya depresyon

Bu, adet öncesi gerginlik (PMS) sırasında ve özellikle daha önce normal olan durumların üzüntü, kaygı veya aşırı sinirlilik semptomlarına neden olmaya başladığı menopoz sırasında olduğu gibi, ani hormonal değişikliklerin en belirgin belirtilerinden biridir.

Ne yapalım: Kaygı, sinirlilik veya depresyon belirtilerini azaltmak için terapi seansları yapmak ilginç olabilir, böylece günlük yaşamdan ve kaygı veya sinirlilikten yana olabilecek durumlar hakkında konuşabilirsiniz. Ek olarak, iyi olma hissini teşvik ettikleri için fiziksel aktiviteler önerilir.

6. Aşırı sivilce veya sivilce

Testosteron hormonundaki artış, ciltte aşırı yağ oluşmasına neden olur ve bu nedenle, hem erkeklerde hem de kadınlarda, özellikle de testosteronun diğer hormonlardan çok daha yüksek olduğu durumlarda, cildin yağlılığı nedeniyle aşırı sivilce veya kalıcı sivilce olabilir. cilt. vücut.

Ne yapalım: Testosteron konsantrasyonunun artması ve buna bağlı olarak cilt yağlılığının artması sonucu ortaya çıkan diken fazlalığının giderilmesi için haftada en az bir kez cilt temizliği yapılması, cildin yağlanmasının azaltılması ve dolayısıyla sivilce oluşumundan kaçının. Bazı durumlarda sivilceyi kontrol altına almak için ilaçların kullanılması gerektiğinden, bir dermatolog aramanız da tavsiye edilir.

Ek olarak, bazı yiyecekler yağ bezleri tarafından sebum üretimini desteklediğinden ve sivilcelerin ortaya çıkmasına neden olduğundan, yiyeceklere dikkat etmek önemlidir. Siyah noktaların ve beyaz noktaların nasıl elde edileceğini kontrol edin.