Spa'ya Değer Veren Cilt, Saç ve Ruh Halleri için 6 Duş Hilesi

İçerik

• Detoksifikasyon için kuru fırça
• Daha iyi odaklanma ve daha sağlıklı bir cilt için soğuk su
• Sağlık için doğal duş ürünleri
• Temizleyici bir zihin ve ruh için mantra
• Daha pürüzsüz tıraş için yağ
• Daha temiz cilt için DIY aromaterapi buhar banyosu

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Berrak zihin, temiz cilt, sizi yükseltti

Yorgun kaslarınıza yağan sıcak su hissi, özellikle uzun bir iş gününden veya gece uykusundan sonra rahatlatıcı bir meditasyon şekli olabilir. İster boş bir şekilde sıcak suyun altında durun ister işten önce birkaç hızlı fırçalayın (burada yargı yok), zaten doğru duş yaptığınızdan eminiz - duş başlığının altında beş dakika bile yeniden toplanmak için mükemmel bir zaman ve yenileyin.

Bu yemyeşil ama basit ipuçlarıyla temizlik rutininizden en iyi şekilde yararlanın. Cildinizi, saçınızı ve zihninizi yepyeni hissettirmek fazla zaman almaz.

Detoksifikasyon için kuru fırça

Kuru fırçalama konusunda (henüz) yapılmış hiçbir bilimsel çalışma bulunmamakla birlikte, sağlık uzmanları ve cilt bakımı uzmanları, kuru fırçalamanın faydalarını duştan önce iki ila beş dakika boyunca anlatmaktadır. İşlem, ölü deri hücrelerini (hücre yenilenmesi ve yenilenmesi için önemlidir) giderir ve cildi canlandırır, muhtemelen geçici olarak selüliti azaltır. Sürdürülebilir, toksik olmayan, yağ bazlı güzellik şirketi Olive + M'nin kurucusu Mariska Nicholson'a göre, tıpkı bir masaj gibi lenfatik sistemin detoksuna yardımcı oluyor. Hızlı bir hatırlatma: Lenfatik sistemin vücutta sıvı ve besinleri dağıtmak ve toksinleri uzaklaştırmak gibi birçok önemli görevi vardır.

ND, CPD, Doktora Gloria Gilbere, "Kalbe doğru uzun vuruşlarla cildi kuru fırçalamak, ter bezlerini ve açık gözenekleri uyarmaya yardımcı olur, bu da genellikle terlemeyi önleyici ve egzersiz eksikliği tarafından tutulan toksinleri serbest bırakır," "Sert kıllar önce cildinizi biraz kırmızı bırakabilir, ancak duştan sonra pembe bir ışıltı ve dokunuşta esnek bir his uyandıracak."

Denemek: Yaban domuzu kıllarından yapılan bu doğal fırça ile bu cilt hücrelerini yok edin. Bunu arkadaşlarınızla veya önemli diğer kişilerle paylaşmayın - kuru fırçalama o kadar çok ölü cildi temizler ki bunu kendinize saklamak isteyeceksiniz.

Daha iyi odaklanma ve daha sağlıklı bir cilt için soğuk su

Buharlı sıcak duşlar, şu anda ne kadar hayat değiştiriyorlarsa olsunlar, aslında birkaç nedenden dolayı optimal değildir. Nicholson, sıcak suyun cildimizi ve saçlarımızı doğal yağlarından arındırarak onları kuru ve kırılgan hale getirdiğini söylüyor (egzama veya akne gibi mevcut cilt rahatsızlıkları için pek iyi değil). Bunun yerine Nicholson, serin veya ılık duşları denemeyi öneriyor.

Serinliği artırmak, ruh halinize de iyi gelir - aslında antidepresif bir etkiye sahiptir. Biri günde iki ila üç dakika suda yaklaşık 68 derece Fahrenheit duş alırken, merkezi sinir sistemini uyarıyor. Soğuğa maruz kalma, ağrı kesici hormonlar olan beta-endorfin ve noradrenalini salgılar ve bu da depresyon semptomlarını azaltabilir. Depresyonu olmayanlar için, bu hormon artışı net düşünmeye başlayabilir, kan akışını ve kas etkileşimini artırabilir ve iltihabı azaltabilir. Başka bir rapor, 30 gün boyunca soğuk suda duş alan katılımcıların, kendi kendilerini tanımladıkları hastalıkta yüzde 29'luk bir azalma bildirdi.

Denemek: Bizim gibi bir şeyseniz ve bu rahatlatıcı ve sıcak deneyimi arzuluyorsanız, duşunuzun sonunda sadece 30 ila 90 saniye serin bir üfleme deneyin.

Sağlık için doğal duş ürünleri

Son birkaç yılda doğal cilt bakımı şirketlerinde ciddi bir artış fark ettiyseniz, hiçbir şey görmüyorsunuz. 2025 yılına kadar, organik ve doğal ürün pazarının 25 milyar dolar değerinde olması bekleniyor - yaşasın! İnsanlar, kişisel bakım ürünlerindeki toksinler ile doğurganlığın azalması, endometriozis ve kanser gibi potansiyel sağlık etkileri arasındaki noktaları birleştirmeye başlıyor. Sıradan bir vücut ovma için oldukça ciddi şeyler, ha - ama bu duşunuz için ne anlama geliyor? Temiz şeyler için bahar.

Birkaçını saymak gerekirse paraben, ftalat, stiren, triklosan ve koku içeren ürünlerden kaçının. Ürünlerinizin çok sıcak olmayan kategorisine girip girmediğinden emin değil misiniz? Toksisite seviyesini öğrenmek için EWG’nin Skin Deep Cosmetic Veritabanına yerleştirin. Küçük bir doğal içerik listesi olan duş ürünlerini aramayı düşünün. Organik ürünlere geçiş zaman aldığından, mevcut kazalarınızdan çıktıktan sonra yeniden stoklamanızı öneririz.

Denemek: Size bir başlangıç ​​noktası vermek için, bu doğal sabunlar birçok güzellik gurusu ile kazan-kazan: Avalon Organik Lavanta Şampuanı ve Saç Kremi, Afrika Siyah Sabunu ve bu peeling Pembe Himalaya Tuz Ovması.

Temizleyici bir zihin ve ruh için mantra

Duşlar vücudumuz için olduğu kadar düşüncelerimiz için de temizleyici olabilir. Energy Muse'un kurucularından Heather Askinosie, "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to Tune In. gerçek Sen."

“Suyu, tüm varlığınızı arındıran bir şelale olarak imgeleyin. Kendinizi temiz bir ışık kabı olarak görün. Askinosie, yüksek sesle “Temizlendim, arındım ve yenilendim” diyor. "Borudan aşağı akan tüm o zihinsel sorunları gözünüzde canlandırın."

Denemek: Bir dahaki sefere duş aldığınızda, size hizmet etmeyen her şeyi bırakmanın bir yolu olarak rutininizi benimsemeyi deneyin. Az önce uyguladığınız lavanta losyonu gibi, cildinizden kopana kadar olumlu niyetlerinizi gün boyunca tekrarlayın.

Daha pürüzsüz tıraş için yağ

Mariska, yeterince ilginç bir şekilde, tıraş olmak için sabun veya vücut yıkama yerine yağ kullanmak sizi daha da yakınlaştırıyor, diyor. Bu birkaç nedenden dolayı doğrudur. İlkokulda yağ-su deneyini yaptığınızı hatırlıyor musunuz? Aynı prensipler duş için de geçerlidir. Bacaklarınızı yağla kaplayarak cildiniz için bir bariyer oluşturursunuz, bu da onu bıçaktan korumaya yardımcı olur. Pürüzsüz yağ dokusu ayrıca bıçağın saçı çekmesini ve sıkışmasını önlemeye yardımcı olur.

Vitamin ve minerallerin tüm faydalarından yararlanmak için soğuk preslenmiş, rafine edilmemiş organik yağları arayın. Özellikle avokado ve jojoba yağının antimikrobiyal etkileri vardır. Yağ ayrıca nemin ciltten buharlaşmasını önlemede iyi bir iş çıkarır. Yani gerçekten, yağ ile tıraş ederek ikisi bir arada bir anlaşma yapıyorsunuz.

Denemek: Viva Natural’ın Organik Jojoba Yağı veya Sweet Essentials’ın bu avokado yağı gibi daha iyi koruma için yağlarını koyu, kehribar cam şişelerde tutan markaları arayın.

Kaymak istemediğiniz için duşta kullanıyorsanız dikkatli olun! Dışarı çıktığınızda, cildiniz hala nemlenecek ve kullanıma hazır olacaktır. Gerçekten acelesi olanlar için, yağlar cildinizi yeterince yumuşak tutabilir, böylece vücut losyonunu atlayabilirsiniz.

Daha temiz cilt için DIY aromaterapi buhar banyosu

Her duş aldığınızda kendi kişisel aromaterapi spanıza girebildiğinizi hayal edin. Gerçek şu ki, duşunuzda sakinleştirici deneyimi yeniden yaratmak çok zor değil. Tıkanıklığı gidermenin, stresi azaltmanın ve dolaşımı iyileştirmenin yanı sıra, buhar, kir ve bakterileri temizlemeyi kolaylaştırmak için gözenekleri açmak için kullanılır. Bazı doğal kokulu bitkiler ekleyin ve aromaterapinin iyileştirici faydalarına odaklanıyorsunuz - bu uygulama şu anda ABD Devlet Hemşirelik Kurulları tarafından meşru bir bütünsel hemşirelik biçimi olarak kabul edilmektedir.

Bahsetmiyorum bile, duşunuz mükemmel bir Instagram malzemesi haline geliyor. Bunu nasıl yapacağınız: Bir dahaki sefere bir çiftçi pazarına veya yerel çiçekçiye gittiğinizde, rahatlamak için organik lavanta, tıkanıklığı gidermek için okaliptüs veya uyarmak için biberiye olup olmadığını sorun.

Denemek: Demeti duş başlığınızdan tel ve buhar kullanarak uzak tutun. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) kokusu bitene kadar grubunu yaklaşık bir ay boyunca tuttuğunu ve sonra yerini aldığını söylüyor.

Temizlik rutininizi geliştirmek lüks bir kişisel bakım anı gibi görünebilir, ancak bu bir hoşgörü değildir - vücudunuza nasıl özen gösterdiğiniz, zihniniz de dahil olmak üzere sağlık durumunuzun bir yansımasıdır. Duş başlığının altında, kelimenin tam anlamıyla kiri, kiri, stresi atıyorsunuz ve sizi güne götürecek yepyeni, tazelenmiş bir hazırlıyorsunuz. Parlayan bir cilt ve zihnin berraklığı için gereken tek şey bir okaliptüs bitkisi veya 30 saniye soğuk su ise, o zaman neden duşunuzu kırmak için biraz zaman harcamıyorsunuz?

Larell Scardelli, serbest çalışan bir sağlık yazarı, çiçekçi, cilt bakımı blog yazarı, dergi editörü, kedi aşığı ve bitter çikolata meraklısıdır. RYT-200'ü var, enerji tıbbı okuyor ve iyi bir garaj satışını seviyor. Yazısı, iç mekan bahçeciliğinden doğal güzellik tedavilerine kadar her şeyi kapsar ve Göğüs, Kadın Sağlığı, Önleme, Yoga International, veRodale’nin Organik Yaşamı. Aptal maceralarını Instagram @lalalarell'de yakalayın veya web sitesinde daha fazla eserini okuyun.