Omzum Neden Acıyor?

İçerik

• Omuz ağrısına ne sebep olur?
• Omuz ağrısının nedeni nasıl teşhis edilir?
• Ne zaman tıbbi yardım almalıyım?
• Omuz ağrısı için tedavi seçenekleri nelerdir?
• Omuz ağrısını nasıl önleyebilirim?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Genel Bakış

Omuz, geniş ve çok yönlü bir hareket aralığına sahiptir. Omzunuzda bir şeyler ters gittiğinde, özgürce hareket etme kabiliyetinizi engeller ve büyük ölçüde ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.

Omuz, üç ana kemiği olan bir top ve yuva eklemidir: humerus (uzun kol kemiği), klavikula (köprücük kemiği) ve kürek kemiği (omuz bıçağı olarak da bilinir).

Bu kemikler bir kıkırdak tabakası ile yastıklanır. İki ana eklem vardır. Akromioklaviküler eklem, kürek kemiğinin en yüksek kısmı ile klavikula arasındadır.

Glenohumeral eklem, humerus kemiğinin üst, top şeklindeki kısmı ve kürek kemiğinin dış kenarından oluşur. Bu eklem aynı zamanda omuz eklemi olarak da bilinir.

Omuz eklemi vücuttaki en hareketli eklemdir. Omzunu ileri ve geri hareket ettirir. Ayrıca kolun dairesel bir hareketle vücuttan yukarı ve uzağa hareket etmesini sağlar.

Omuzlar hareket açıklığını döndürücü manşetten alır.

Döndürücü manşet dört tendondan oluşur. Tendonlar, kasları kemiğe bağlayan dokulardır. Döndürücü manşet çevresindeki tendonlar veya kemikler hasar görmüş veya şişmişse, kolunuzu başınızın üzerine kaldırmak ağrılı veya zor olabilir.

Omzunuzu el işçiliği yaparak, spor yaparak ve hatta tekrarlayan hareketlerle yaralayabilirsiniz. Bazı hastalıklar omuza giden ağrıya neden olabilir. Bunlar, servikal omurga (boyun) hastalıklarının yanı sıra karaciğer, kalp veya safra kesesi hastalıklarını içerir.

Özellikle 60 yaşından sonra, yaşlandıkça omzunuzla ilgili sorun yaşama olasılığınız daha yüksektir. Bunun nedeni, omuzu çevreleyen yumuşak dokuların yaşla birlikte dejenere olma eğiliminde olmasıdır.

Çoğu durumda omuz ağrısını evde tedavi edebilirsiniz. Bununla birlikte, fizik tedavi, ilaçlar veya ameliyat da gerekli olabilir.

İşte nedenleri, teşhisi, tedavisi ve önlenmesi dahil olmak üzere omuz ağrısı hakkında bilmeniz gerekenler.

Omuz ağrısına ne sebep olur?

Omuz ağrısına çeşitli faktörler ve koşullar katkıda bulunabilir. En yaygın neden rotator manşet tendinitidir.

Bu, şişmiş tendonlarla karakterize bir durumdur. Omuz ağrısının diğer bir yaygın nedeni, rotator manşetin akromiyum (kürek kemiğinin topu örten kısmı) ve humerus başı (humerusun top kısmı) arasında sıkıştığı sıkışma sendromudur.

Bazen omuz ağrısı, vücudunuzdaki başka bir yerde, genellikle boyun veya pazıda yaralanmanın sonucudur. Bu, belirtilen ağrı olarak bilinir. Bahsedilen ağrı genellikle omzunuzu hareket ettirdiğinizde daha da kötüleşmez.

Omuz ağrısının diğer nedenleri arasında şunlar bulunur:

• artrit
• yırtık kıkırdak
• yırtık döndürücü manşet
• şişmiş bursa keseleri veya tendonları
• kemik çıkıntıları (kemiklerin kenarları boyunca gelişen kemik çıkıntıları)
• boyun veya omuzda sıkışmış sinir
• kırık omuz veya kol kemiği
• donmuş omuz
• çıkmış omuz
• aşırı kullanım veya tekrarlayan kullanım nedeniyle yaralanma
• omurilik yaralanması
• kalp krizi

Omuz ağrısının nedeni nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz omuz ağrınızın nedenini bulmak isteyecektir. Tıbbi geçmişinizi isteyecekler ve fizik muayene yapacaklar.

Hassasiyet ve şişlik hissedecekler ve ayrıca hareket açıklığınızı ve eklem stabilitenizi değerlendirecekler. Röntgen veya MRI gibi görüntüleme testleri, teşhise yardımcı olmak için omzunuzun ayrıntılı resimlerini oluşturabilir.

Doktorunuz ayrıca sebebini belirlemek için sorular sorabilir. Sorular şunları içerebilir:

• Ağrı tek omuzda mı yoksa her ikisinde mi?
• Bu ağrı aniden mi başladı? Öyleyse ne yapıyordun?
• Ağrı vücudunuzun diğer bölgelerine taşınıyor mu?
• Ağrı bölgesini tam olarak belirleyebilir misiniz?
• Hareket etmediğinizde canınız acıyor mu?
• Belirli şekillerde hareket ettiğinizde daha çok acıyor mu?
• Keskin bir ağrı mı yoksa hafif bir ağrı mı?
• Ağrı bölgesi kırmızı, sıcak veya şişmiş mi?
• Acı seni geceleri uyanık tutuyor mu?
• Onu daha kötü yapan ve daha iyi yapan nedir?
• Omuz ağrınız nedeniyle faaliyetlerinizi sınırlamak zorunda kaldınız mı?

Ne zaman tıbbi yardım almalıyım?

Ateş, omzunuzu hareket ettirememe, eklem çevresinde kalıcı morarma, ısı ve hassasiyet veya birkaç haftalık evde tedaviden sonra da devam eden ağrı hissederseniz, doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.

Omuz ağrınız ani ise ve bir yaralanmayla ilgili değilse, derhal 112'yi arayın. Kalp krizi belirtisi olabilir. Kalp krizinin diğer belirtileri şunlardır:

• nefes darlığı
• göğüste sıkışma
• baş dönmesi
• asiri terleme
• boyun veya çenede ağrı

Ayrıca, omzunuzu yaraladıysanız ve kanamanız varsa, şişmişseniz veya açıkta doku görüyorsanız, 112'i arayın veya hemen bir acil servise gidin.

Omuz ağrısı için tedavi seçenekleri nelerdir?

Tedavi, omuz ağrısının nedenine ve şiddetine bağlı olacaktır. Bazı tedavi seçenekleri arasında fiziksel veya mesleki terapi, askı veya omuz immobilizeri veya ameliyat yer alır.

Doktorunuz ayrıca nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) veya kortikosteroidler gibi ilaçlar da yazabilir. Kortikosteroidler, ağız yoluyla alınabilen veya doktorunuzun omzunuza enjekte edebileceği güçlü anti-enflamatuar ilaçlardır.

Omuz ameliyatı geçirdiyseniz, bakım sonrası talimatları dikkatlice izleyin.

Bazı küçük omuz ağrıları evde tedavi edilebilir. Omuza birkaç gün boyunca günde üç veya dört kez 15 ila 20 dakika buz uygulamak ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir buz torbası kullanın veya bir havluya buz sarın çünkü doğrudan cildinize buz koymak donmaya ve cildi yakmaya neden olabilir.

Normal aktiviteye dönmeden önce omuzu birkaç gün dinlendirmek ve ağrıya neden olabilecek hareketlerden kaçınmak yardımcı olabilir. Genel giderleri veya faaliyetleri sınırlayın.

Diğer ev tedavileri arasında ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için reçetesiz satılan nonsteroid antiinflamatuar ilaçların kullanılması ve şişliği azaltmak için bölgeyi elastik bir bandajla sıkıştırmak yer alır.

Omuz ağrısını nasıl önleyebilirim?

Basit omuz egzersizleri, kasları ve döndürücü manşet tendonlarını germeye ve güçlendirmeye yardımcı olabilir. Fiziksel bir terapist veya mesleki terapist size bunları nasıl düzgün bir şekilde yapacağınızı gösterebilir.

Daha önce omuz sorunlarınız varsa, gelecekteki yaralanmaları önlemek için egzersiz yaptıktan sonra 15 dakika buz kullanın.

Bursit veya tendinit geçirdikten sonra, her gün basit hareket açıklığı egzersizleri yapmak, donmuş omuza sahip olmanızı önleyebilir.