Uzmana Sorun: Endometriozis İle Kendinizi Nasıl Savunmalısınız?

İçerik

• 1. Endometriozis ile yaşıyorsanız, kendinizi savunmanız neden önemlidir?
• 2. Kendi kendinizi savunmanız gerekebilecek belirli zamanlar nelerdir? Örnek verebilir misiniz?
• 3. Kendini savunmak için bazı yararlı temel beceriler veya stratejiler nelerdir ve bunları nasıl geliştirebilirim?
• 4. Kendi kendini savunmada durum araştırması nasıl bir rol oynar? Endometriozu araştırmak için en sevdiğiniz kaynaklardan bazıları nelerdir?
• 5. Endometriozis ve kendini savunma ile yaşamaya gelince, en büyük zorluklarla ne zaman karşılaştınız?
• 6. Güçlü bir destek sistemine sahip olmak kendi kendini savunmaya yardımcı olur mu? Destek sistemimi büyütmek için nasıl adımlar atabilirim?
• 7. Ailenizi, arkadaşlarınızı veya diğer sevdiklerinizi ilgilendiren durumlarda ve durumunuzu yönetmekle ilgili almak istediğiniz kararlarda hiç kendi kendinize savunma yapmak zorunda kaldınız mı?
• 8. Kendimi savunmaya çalışırsam ama hiçbir yere varamadığımı hissedersem ne yapmalıyım? Sonraki adımım nedir?

1. Endometriozis ile yaşıyorsanız, kendinizi savunmanız neden önemlidir?

Endometriozis ile yaşıyorsanız, kendinizi savunmak gerçekten isteğe bağlı değildir - hayatınız buna bağlıdır. Endometriozis ve sağlık hizmeti sağlayıcıları ile yaşayan insanların bir savunuculuk örgütü olan EndoWhat'e göre, hastalık dünya çapında tahmini 176 milyon kadını etkiliyor, ancak resmi bir teşhis konulması 10 yıl sürebilir.

Neden? Hastalık büyük ölçüde yeterince araştırılmadığından ve bence birçok doktor bu konudaki bilgilerini güncellemedi. Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), çeşitli koşullar üzerine tıbbi araştırmalardan daha fazla yatırım yapıyor - ancak 2018'de endometriozis yalnızca 7 milyon dolar aldı.

Teşhis koymak şahsen dört yılımı aldı ve şanslı olanlardan biri olarak kabul edilirim. Endometriozis üzerine basit bir Google araması muhtemelen güncel olmayan veya yanlış bilgiler içeren bir dizi makaleyi ortaya çıkaracaktır.

Çoğu kurum, hastalığın gerçek tanımını bile doğru yapmıyor. Açık olmak gerekirse, endometriozis vücudun rahim dışındaki bölgelerinde rahim iç yüzeyine benzer doku göründüğünde ortaya çıkar. Tam olarak aynı doku değil, pek çok kurumun yaptığı hata da bu. Öyleyse, bu kurumların bize verdiği bilgilerin doğru olduğuna nasıl güvenebiliriz?

Kısa cevap: Yapmamalıyız. Eğitilmemiz gerekiyor. Benim görüşüme göre, tüm hayatımız buna bağlı.

2. Kendi kendinizi savunmanız gerekebilecek belirli zamanlar nelerdir? Örnek verebilir misiniz?

Sadece bir teşhis koymak, kendi kendini savunmayı gerektirir. Çoğu kadın, adet ağrısı normal kabul edildiği için işten çıkarılır. Bu yüzden, aşırı tepki verdiklerine veya her şeyin kafalarında olduğuna inanmaya terk edilirler.

Zayıflatıcı ağrı asla normal değildir. Doktorunuz veya herhangi bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, sizi bunun normal olduğuna ikna etmeye çalışırsa, kendinize bakımınızı sağlayacak en iyi kişi olup olmadığını sormanız gerekir.

3. Kendini savunmak için bazı yararlı temel beceriler veya stratejiler nelerdir ve bunları nasıl geliştirebilirim?

Önce kendinize güvenmeyi öğrenin. İkincisi, kendi bedeninizi herkesten daha iyi tanıdığınızı bilin.

Diğer bir önemli beceri de, endişelerinizi ifade etmek için sesinizi kullanmayı öğrenmek ve bir şeyler eklenmediğinde veya net olmadığında sorular sormaktır. Doktorlar sizi kızdırırsa veya gözünüzü korkutursa, önceden sormak istediğiniz soruların bir listesini yapın. Bu, dikkatinizi dağıtmaktan veya herhangi bir şeyi unutmaktan kaçınmanıza yardımcı olur.

Tüm bilgileri hatırlayacağınızı düşünmüyorsanız, randevularınız sırasında not alın. Randevunuza yanınızda birisini getirin, böylece odada başka bir kulak setiniz olsun.

4. Kendi kendini savunmada durum araştırması nasıl bir rol oynar? Endometriozu araştırmak için en sevdiğiniz kaynaklardan bazıları nelerdir?

Araştırma önemlidir, ancak araştırmanızın geldiği kaynak daha da önemlidir. Endometriozis hakkında dolaşan pek çok yanlış bilgi var. Neyin doğru neyin yanlış olduğunu anlamak çok zor görünebilir. Kapsamlı araştırma deneyimine sahip bir hemşire olarak bile, hangi kaynaklara güvenebileceğimi bilmenin inanılmaz derecede zor olduğunu gördüm.

En sevdiğim ve en güvenilir endometriozis kaynakları:

• Nancy's Nook Facebook'ta
• Endometriozis Bakım Merkezi
• EndoNe?

5. Endometriozis ve kendini savunma ile yaşamaya gelince, en büyük zorluklarla ne zaman karşılaştınız?

En büyük zorluklarımdan biri tanı koymaya çalışmakla geldi. Nadir bir endometriozis türü olarak kabul edilen bir şeye sahibim, diyaframımda bulunduğu yerde, nefes almanıza yardımcı olan kas. Doktorlarımı, yaşayacağım döngüsel nefes darlığı ve göğüs ağrısının adetimle bir ilgisi olduğuna ikna etmekte gerçekten zorlandım. Sürekli "mümkün, ancak son derece nadir" söylendi.

6. Güçlü bir destek sistemine sahip olmak kendi kendini savunmaya yardımcı olur mu? Destek sistemimi büyütmek için nasıl adımlar atabilirim?

Güçlü bir destek sistemine sahip olmak yani kendini savunmak için önemli. Sizi en iyi tanıyan kişiler ağrınızı en aza indirirse, deneyimlerinizi doktorunuzla paylaşacak özgüvene sahip olmak gerçekten zorlaşır.

Hayatınızdaki insanların neler yaşadığınızı gerçekten anladığından emin olmanız yararlıdır. Bu, yüzde 100 şeffaf ve onlara karşı dürüst olmakla başlar. Aynı zamanda onlarla hastalığı anlamalarına yardımcı olabilecek kaynakları paylaşmak anlamına da gelir.

EndoWhat'ın buna yardımcı olacak inanılmaz bir belgeseli var. Tüm arkadaşlarıma ve aileme bir kopyasını gönderdim çünkü bu hastalığın neden olduğu yıkımı yeterince açıklamaya çalışmak kelimelere dökmek çok zor olabilir.

7. Ailenizi, arkadaşlarınızı veya diğer sevdiklerinizi ilgilendiren durumlarda ve durumunuzu yönetmekle ilgili almak istediğiniz kararlarda hiç kendi kendinize savunma yapmak zorunda kaldınız mı?

Şaşırtıcı görünebilir ama hayır. Endometriozisi tedavi etmek için ameliyat için California'dan Atlanta'ya seyahat etmem gerektiğinde, ailem ve arkadaşlarım bunun benim için en iyi seçenek olduğuna dair kararıma güvendiler.

Öte yandan, sık sık ne kadar acı çektiğimi haklı çıkarmak zorunda olduğumu hissediyordum. Sık sık "Biliyordum ve kimin endometriozisi vardı ve onlar iyi" diye duyuyordum. Endometrioz, herkese uyan tek bir hastalık değildir.

8. Kendimi savunmaya çalışırsam ama hiçbir yere varamadığımı hissedersem ne yapmalıyım? Sonraki adımım nedir?

Doktorlarınıza gelince, kendinizi dinlemediğinizi veya size yardımcı tedaviler veya çözümler önerilmediğini düşünüyorsanız, ikinci bir görüş alın.

Mevcut tedavi planınız işe yaramıyorsa, bunu fark ettiğiniz anda bunu doktorunuzla paylaşın. Endişelerinizi dinlemeye istekli değillerse, bu yeni bir doktor bulmayı düşünmeniz gereken kırmızı bir işarettir.

Her zaman kendi bakımınızda bir ortak gibi hissetmeniz önemlidir, ancak ancak ödevinizi yaparsanız ve bilgili olursanız eşit bir ortak olabilirsiniz. Doktorunuzla aranızda söylenmemiş bir güven seviyesi olabilir, ancak güvenin sizi kendi bakımınızda pasif bir katılımcı yapmasına izin vermeyin. Bu senin hayatın. Onun için kimse senin kadar mücadele etmeyecek.

Endometriozisli diğer kadınların topluluklarına ve ağlarına katılın. Çok sınırlı sayıda gerçek endometriozis uzmanı olduğundan, deneyimlerin ve kaynakların paylaşılması, iyi bakım bulmanın temel taşıdır.

32 yaşındaki Jenneh Bockari şu anda Los Angeles'ta yaşıyor. Çeşitli uzmanlık dallarında çalışan 10 yıldır hemşire. Şu anda, Hemşirelik Eğitimi alanında yüksek lisans yapmak için yüksek lisans okulunun son dönemindedir. "Endometriozis dünyasını" gezinmesi zor bulan Jenneh, deneyimlerini paylaşmak ve kaynakları bulmak için Instagram'a gitti. Kişisel yolculuğu bulunabilir @hayalhanemersin. Mevcut bilgi eksikliğini gören Jenneh’in savunuculuk ve eğitim tutkusu, Endometriozis Koalisyonu Natalie Archer ile. Misyonu Endo Co farkındalık yaratmak, güvenilir eğitimi teşvik etmek ve endometriozis için araştırma fonunu artırmaktır.