İkinci Üç Aylık Dönem: Kabızlık, Gaz ve Mide Ekşimesi

İçerik

• Sindirim sorunları ve hamilelik
• Kabızlık
• Gaz
• Göğüste ağrılı yanma hissi
• Ne zaman bir doktora görünmeli
• Görünüm

İkinci üç aylık dönemde ne olur?

Gebeliğin ikinci üç aylık dönemi boyunca büyüyen fetüsünüzde birçok önemli değişiklik meydana gelir. Ayrıca bu heyecan verici aşamada, bebeğinizin cinsiyetini öğrenebilirsiniz ve sabah bulantısı azalmaya başlar.

Bebeğiniz büyürken vücudunuz hızla değişiyor. Bu değişiklikler, kabızlık, gaz ve mide ekşimesi gibi sindirim sorunlarını içerebilir. Bu yaygın semptomlar ve nasıl rahatlama bulacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin, böylece hamileliğinizin tadını çıkarmaya geri dönebilirsiniz.

Sindirim sorunları ve hamilelik

Sindirim sistemi, vücudunuzun yiyecekleri parçalamasına ve besinleri emmesine yardımcı olmak için birlikte çalışan karmaşık bir organ ağıdır. Şunları içerir:

• yemek borusu
• mide
• karaciğer
• ince bağırsak
• ağız
• anüs

Besin emilimi, genel enerji ve hücresel işlev oluşturmak için her zaman önemlidir, ancak bu roller, büyüyen bir fetüsü desteklemede daha da önemlidir.

Gebelikte sindirim sistemindeki kasları gevşeten hormonların akışı nedeniyle sindirim sorunları ortaya çıkar. Bebeğinizi destekleyerek doğal kilo alımı, sindirim sistemi üzerinde ek baskı oluşturabilir.

Kabızlık

Kabızlık, hamilelik sırasında yaygın bir semptomdur ve ikinci trimesterde daha yaygındır. Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji (ACOG), kabızlığı haftada üçten az bağırsak hareketine sahip olarak tanımlar.

Hormon seviyeleri, bağırsak hareketlerini yavaşlatmanın ötesinde sindirimi etkileyebilir. Bağırsak hareketleri ağrılı veya zor olabilir ve karnınız şişebilir.

Doğum öncesi vitaminler alıyorsanız daha yüksek demir seviyelerine sahip olabilirsiniz. Yüksek demir seviyeleri kabızlığa katkıda bulunabilir.

Diyet değişiklikleri, hamilelik sırasında kabızlığı tedavi etmenin en pratik yoludur. Aynı zamanda en güvenli yoldur. Doğal lif alımı, kabızlık sorunlarını telafi edebilir. UCSF Tıp Merkezi, günde 20 ila 35 gram lif önermektedir.

Bitki kaynakları lif için anahtarınızdır, bu nedenle bol miktarda taze ürün, tam tahıl, fasulye ve baklagiller tükettiğinizden emin olun.

Ayrıca şunlardan da emin olun:

• bağırsak hareketlerini tutmaktan kaçının
• Bol su iç çünkü şekerli içecekler kabızlığı daha da kötüleştirebilir
• bağırsaklarınızdaki hareketi teşvik etmek için düzenli olarak egzersiz yapın

Son çare olarak, doktorunuz bağırsak hareketlerinizi yumuşatmak ve kolaylaştırmak için bir müshil veya lif takviyesi önerebilir. Bunları asla önce doktorunuza danışmadan almayın. İshal, bu ürünlerin yaygın bir yan etkisidir ve dehidrasyona ve hamilelik sırasında komplikasyonlara neden olabilir.

Gaz

İkinci trimesterde daha yavaş bir sindirim sistemi, şunlara neden olan gaz birikmesine neden olabilir:

• göbek ağrısı
• kramplar
• geğirme
• geçen gaz

Hamilelik sırasında sindirim sisteminizin çalışma şeklini değiştiremezsiniz, ancak gaza neden olan tetikleyici gıdalardan kaçınarak hızlanmasına yardımcı olabilirsiniz. Aşağıdakileri azaltmayı düşünün:

• gazlı içecekler
• Süt Ürünleri
• brokoli, lahana ve karnabahar gibi turpgillerden sebzeler
• Sarımsak
• ıspanak
• patates
• fasulyeler ve diğer yüksek lifli yiyecekler; yalnızca kabızlık probleminiz yoksa kesmeniz gerekir

Yemek yeme şekliniz de gazı daha da kötüleştirebilir. Hava yutmamak için daha küçük öğünler yemeyi ve yavaş yemeyi deneyin. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek işe yaramazsa, doktorunuzla reçetesiz (OTC) gaz rahatlatma ürünleri eklemeyi konuşun. Önce bir doktora danışmadan herhangi bir takviye veya bitki almayın.

Göğüste ağrılı yanma hissi

Mide ekşimesi, mide asitleri yemek borusuna geri sızdığında ortaya çıkar. Asit reflü olarak da adlandırılan mide ekşimesi aslında kalbi etkilemez. Bunun yerine, yemekten kısa bir süre sonra boğazınızda ve göğsünüzde rahatsız edici bir yanma hissi hissedebilirsiniz.

Birçok yiyecek mide ekşimesine katkıda bulunabilir. Hamilelikten önce asit reflü yaşamamış olsanız bile, aşağıdakilerden kaçınmayı düşünebilirsiniz:

• yağlı, yağlı ve kızarmış yiyecekler
• baharatlı yiyecekler
• Sarımsak
• soğanlar
• kafein

Büyük öğünler yemek ve yatmadan önce yemek yemek de mide ekşimesine neden olabilir. Geceleri mide ekşimesini önlemeye yardımcı olmak için yatma vaktinde yastığınızı kaldırın. Sık sık mide ekşimesi yaşıyorsanız, haftada en az iki kez doktorunuzu arayın. Rahatlama için OTC antasitleri önerebilirler.

Ne zaman bir doktora görünmeli

İkinci trimesterde hafif sindirim bozuklukları normaldir, ancak birkaç semptom kırmızı bayraklara neden olabilir. Şunlarla karşılaşırsanız hemen doktorunuzu arayın:

• şiddetli ishal
• iki günden uzun süren ishal
• siyah veya kanlı dışkı
• şiddetli karın ağrısı veya göbek krampları
• birkaç dakikada bir gelen ve giden gaza bağlı ağrı; bunlar aslında doğum sancıları olabilir

Görünüm

Vücudunuz hamilelik sırasında birçok değişiklikten geçer ve bu değişikliklerin bazıları rahatsız edici olabilir. Sindirim rahatsızlıkları gibi ilgili semptomlar doğumdan sonra iyileşir. Herhangi bir endişenizi veya ciddi semptomları doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun.