Bilim, Zindeliğin Gerçekten Kendi Elinizde Olduğunu Kanıtlıyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Sıkı çalışma sizi ancak bir yere kadar getirebilir - en azından bilimin bize yıllardır söylediği şey bu. Ne kadar çok egzersiz yaparsanız, o kadar zinde ve sağlıklı olursunuz elbette, ancak araştırmacılar, egzersizin doğrudan vücudumuzda ve beynimizde bu uzun vadeli değişikliklere neden olduğunu kanıtlamakta zorlandılar. Genetik ve yetiştirilme tarzı gibi pek çok değişken nedeniyle, olabilecekleri en yakın şey, ilişkiyi kanıtlamak veya egzersiz yapan insanların daha sağlıklı olma eğiliminde olduğu fikridir, egzersiz yapmak değil. nedenler sağlıklı değişiklikler

Ancak değişkenlerdeki bir boşluk sayesinde, Finli araştırmacılar egzersizin tüm çevresel, diyet ve genetik faktörler dışında fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu kanıtlamaya her zamankinden daha fazla yaklaştılar. Buldukları istisna? Tek yumurta ikizi.

Tanım olarak, ikizler aynı DNA'ya ve birlikte yetiştirildiklerini varsayarsak, yetiştirilmelerinden itibaren aynı alışkanlıklara sahiptir. Jyvaskyla Üniversitesi'ndeki bilim adamları, çocukluklarından çıktıktan sonra çok farklı egzersiz alışkanlıkları edinen erken yetişkinliklerinde tek yumurta ikizlerine baktılar. (İlginç bir şekilde, bunu bulmak zordu - Fin ikiz veritabanındaki çoğu çift, ayrı yaşamalarına rağmen hala benzer egzersiz rutinlerini paylaşıyordu.)

Sonuçlar? Genetik, ikisi arasında kalan tek özdeş faktördü. Yeni başlayanlar için, aktif olmayan ikizlerin dayanıklılık kapasiteleri veya vücudunuzun uzun süre sıkı çalışma yeteneği daha düşüktü. Sedanter kardeşlerin vücut yağ yüzdeleri daha yüksekti (benzer beslenmeye rağmen) ve insülin direnci belirtileri gösterdiler, yani diyabet öncesi yakın gelecekte olabilir. (Gelecekteki Sağlığınızı Mahvedecek Diğer 3 Kötü Alışkanlığa göz atın.)

Ve farklılıklar sadece fiziksel olmanın ötesine geçti: Hareketsiz ikizde ayrıca ter seven kardeşlerine göre önemli ölçüde daha az gri madde (bilgiyi işlemenize yardımcı olan beyin dokusu) vardı. Bu, özellikle motor kontrolle ilgili beyin bölgelerinde belirgindi, yani kas koordinasyonları fit aile üyelerininkinden daha düşüktü.

Çiftler sadece birkaç yıl öncesine kadar aynı genetiğe ve benzer alışkanlıklara sahip olduklarından, bu bulgular egzersizin vücudunuzu, sağlığınızı ve beyninizi nispeten kısa bir süre içinde önemli ölçüde etkileyebileceğini göstermektedir.

Ek olarak - ve belki de bazıları için daha da önemlisi - aktif ve aktif olmayan ikizler arasındaki farklar, aynı zamanda, genlerin ne kadar uygun olacağınız konusunda son söze sahip olmadığını da gösteriyor, diyor çalışma yazarı Urho Kujala. (Kötü Egzersiz Alışkanlıklarınızın Suçu Ebeveynler mi?) Bu doğru, bilim tüm potansiyelin sizin elinizde olduğunu kanıtladı - o yüzden harekete geçin!

Şunun için inceleyin: