Sarkık Göğüslerin Tedavisi

İçerik

• Sarkık göğüsler tamir edebilir misin?
• Sarkık göğüslerin nedenleri nelerdir?
• Sarkık göğüsleri nasıl önleyebilir veya tedavi edebilirsiniz?
• Sağlıklı bir kiloyu yönetin
• İyi oturan, rahat bir sütyen bulun
• Sigara içmeyin veya sigarayı bırakmayın
• Hormon testi yaptır
• Hamileliği dikkatlice düşünün
• Pektoral kas egzersizini dene
• Plastik cerrahi alın
• Alt çizgi

Sarkık göğüsler tamir edebilir misin?

Sarkık göğüsler, özellikle yaşlandıkça çoğu kadının yaşadığı meme görünümündeki değişikliğin bir parçasıdır. Bu tamamen doğal bir kozmetik değişim olma eğilimindedir. Yine de, bazı kadınlar sarkık göğüsler istemeyebilir.

Sarkık göğüsler için tıbbi terim meme pitozudur. Sarkık göğüslere gerçekte neyin katkıda bulunduğu (ve neyin katkıda bulunmadığı) hakkında birçok bilgi vardır. Bazıları doğru, bazıları ise yanlış anlamadır.

Ne olursa olsun, sarkık göğüsleri önlemenin ve iyileştirmenin yolları vardır.

Sarkık göğüslerin nedenleri nelerdir?

Genellikle yaş nedeniyle, göğüslerdeki bağlar (Cooper'ın bağları olarak adlandırılır) zamanla gerilir. Bu genellikle yerçekiminden kaynaklanır, ancak başka nedenler de söz konusu olabilir.

Sarkık göğüslerin neden olduğu veya neden olmadığı hakkında bilgi çelişkili olabilir. Neyse ki, gerçekler zamanla yanlış anlamalardan ayrılmıştır.

Sarkık göğüslerin gerçek nedenleri şunlardır:

• yaşlanma
• kollajen eksikliği
• östrojen eksikliği
• Yerçekimi
• yüksek vücut kitle indeksi
• daha büyük meme büyüklüğü
• menopoz
• çoğul gebelikler
• hızlı kilo kaybı ve ardından kilo alımı (veya tersi)
• sigara içmek

Sarkık göğüslerin tartışılan nedenleri:

• Emzirme
• sütyen giymemek
• kötü bir sütyen giymek

Yaşlanmaya bağlı cilt elastikiyetinin kaybı sarkık göğüslerin en yaygın nedenidir. Başka bir faktör, yaşlanmayı hızlandıran ve böylece bazen hayatın erken dönemlerinde sarkan göğüslere katkıda bulunan sigara içilmesidir.

Emzirme olmamasına rağmen çoklu gebelikler başka bir nedendir. Hormonal değişiklikler her hamilelikte süt kanallarını küçültür ve genişletir, bu da sarkma dokularına yol açabilir. Hamilelik öncesi ve sonrası hızlı kilo değişiklikleri buna ekleyebilir.

Büyük meme büyüklüğü, sadece yüksek meme kütlesi yer çekimine karşı daha savunmasız olduğu için sarkma şansının artmasına neden olur.

Bununla birlikte, bir kişinin çocuğunu emzirmeyi seçmenin meme sertliği üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Emzirmenin yaygın olarak göğüs dokularını gerdiği ve sarkmaya yol açtığı düşünülmektedir. Ancak, çalışmalar bunun yanlış olduğunu düşünmektedir.

Sarkık göğüsleri nasıl önleyebilir veya tedavi edebilirsiniz?

Sarkık meme riskinizi azaltmak veya meme sıkılığını artırmak mı istiyorsunuz? İşte yapabileceğiniz bazı şeyler.

Sağlıklı bir kiloyu yönetin

Mutlaka kilo vermeniz veya kilo almanız gerekmez. Bunun yerine, ağırlığınızı tutarlı ve sizin için sağlıklı bir seviyede tutun. Bu, meme sarkmasını önleyebilir ve göğüsleri daha sıkı hale getirebilir.

İyi oturan, rahat bir sütyen bulun

Bu özellikle koşu gibi egzersizler için geçerlidir. Geniş destekli bir spor sütyeni (kalıplanmış bardaklar) meme hareketini azaltabilir. Bir çalışma, egzersizden kaynaklanan göğüs hareketinin gerilmeye ve sarkmaya yol açtığını, ancak daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu göstermektedir.

Egzersiz yapmadığınızda, aynı çalışma, meme sarkmasını önlemek için mutlaka bir sütyene ihtiyacınız olmadığını belirtir. Aslında, yanlış sütyen bedenini giymek, hiç giymekten daha fazla olumsuz etkiye sahip olabilir.

Sigara içmeyin veya sigarayı bırakmayın

Sigara içmek yaşlanma sürecini hızlandırır. Yaşlanma, meme bağları dahil olmak üzere dokuların sıkılığını yitirmesine neden olur. Sigara içmek özellikle cildin esnek kalmasına yardımcı olan bir protein olan elastini yok ederek yaşlanmayı hızlandırır.

Hormon testi yaptır

Menopoz sırasında normal olarak ortaya çıkan östrojen hormonundaki bir düşüş, doku kollajenindeki bir azalma ile ilişkili olabilir. Östrojen düzeylerini (fitoöstrojenler veya takviyeler gibi) artırmak için sağlıklı yollar bulmak meme şeklini ve formunu iyileştirebilir.

Östrojen seviyenizi yükseltmeye çalışmadan önce doktorunuzla konuşun ve bir test yapın.

Hamileliği dikkatlice düşünün

Değişmemiş meme görünümü arzusu ailenizi büyütmekten daha büyükse, hamile kalmaktan kaçının. Araştırmalar, bir kadının ne kadar çok hamileliğe sahip olduğunu, sarkık göğüsler yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Pektoral kas egzersizini dene

Memenin kendisinde kas olmamasına rağmen, altındaki kasları çalıştırabilirsiniz. Bunlara pektoralis majör kasları denir. Bazı egzersizler bunları hedef alır ve göğüslerinize biraz doğal bir artış verebilir.

Plastik cerrahi alın

Birçok farklı cerrahi prosedür göğüsleri kaldırabilir. Bunlar göğüslerinizi daha genç ve esnek bir görünüme kavuşturmaya yardımcı olabilir. Pahalı bir seçenektir, ancak en çarpıcı sonuçlara sahiptir.

Alt çizgi

Sarkık göğüsler birçok nedenden dolayı olur. Emzirmek, sütyen giymek veya sütyen giymemek endişelenmeniz gereken faktörler değildir.

Normal yaşlanma, hamilelik, sigara içme ve hormonlar en önemli faktörlerdir. Meme sıkılığını artırmak için bunları kendi hayatınızda yönetmenin birçok yolu vardır.