Bebeğimden 6 Ay Sonra Neden Maraton Koşuyorum?

İçerik

• Bebek Sonrası Fitness
• Yeni Bir Hedef
• Şunun için inceleyin:

Geçen Ocak ayında 2017 Boston Maratonu'na kaydoldum. Seçkin bir maraton koşucusu ve bir Adidas koşu elçisi olarak, bu benim için bir nevi yıllık bir ritüel haline gelmişti. Koşmak hayatımın büyük bir parçası. Bugüne kadar 16 maraton koştum. Kocamla (başarılı bir koşucu ve spor kayropraktörü) 2013'te bir yol yarışında bile tanıştım.

Başlangıçta, yarışı koşacağımı düşünmemiştim. Geçen yıl kocam ve ben başka bir özel hedefe odaklanmıştık: bir aile kurmak. Sonuç olarak, 2016'yı başarısız bir şekilde çalışarak geçirdik. Bu yüzden, kaydolmak için son tarihten hemen önce, "denemeyi" aklımdan çıkarmaya ve normal hayatıma ve koşmaya geri dönmeye karar verdim. Kaderin elindeki gibi, Boston'ı yönetmek için kaydolduğum gün, hamile olduğumuzu da öğrendik.

ben ... idim Bu yüzden heyecanlı, ama kuşkusuz biraz da üzgün. Erken hamileliğim boyunca hala antrenman yapmaya karar verirken (bedenimi dinleyerek ve daha düşük kilometreler kaydettirerek) - genellikle yaptığım gibi elit alana katılamayacağımı biliyordum. (İlgili: Hamilelikte Koşmak Beni Doğuma Nasıl Hazırladı)

Yine de hamileliğimin ilk üç ayında çoğu gün koşabildiğim için mutluydum. Ve Pazartesi Maratonu geldiğinde harika hissettim. Hamileliğin 14. haftasında, oğlumun ilk Boston Elemeleri için yeterince iyi bir 3:05 maraton koştum. Koştuğum en keyifli, eğlenceli maratondu.

Bebek Sonrası Fitness

Ekim ayında oğlum Riley'i doğurdum. Hastanedeyken, yataktan zar zor kalktığım birkaç gün geçirdim. Hareket etmek için can atıyordum. İyi bir ter, temiz hava ve güçlü hissetmek için can atıyorum. Dışarı çıkıp yapmam gerektiğini biliyordum herhangi bir şey.

Birkaç gün sonra onunla yürüyüşlere çıkmaya başladım. Ve doğumdan altı hafta sonra, kadın doğum uzmanımdan koşmak için izin aldım. Vajinal doğumlarda biraz yırtılma olmuştu ve doktorum kendimi çok zorlamadan önce tamamen iyileştiğimden emin olmak istedi. Vücut, doğumdan sonraki ilk birkaç ayda hızlı, muazzam bir değişim geçiriyor ve çok erken başlamak sizi yaralanma riskine sokabilir. (Ayrıca, her vücudun farklı olduğunu belirtmekte fayda var. Doğumdan sadece birkaç hafta sonra koşarken kendilerini iyi hisseden arkadaşlarım ve bunu daha zor bulan diğer arkadaşlarım oldu.)

Bir arkadaşım da 31 Aralık için 3 numaralı bir Mücadele (ayın 31 günü boyunca 3 mil koşan) oluşturdu ve bu, koşma alışkanlığımı yeniden kazanmama yardımcı oldu. Riley 3 aylıkken, koşu arabasındaki bazı koşularım için onu yanımda getirmeye başladım. Onu seviyor ve benim için harika bir egzersiz. (Yeni anneler için: Bir bebek arabasını tepelere doğru itmeyi deneyin!) Jogging yapan bebek arabası ayrıca bana istediğim zaman koşma özgürlüğü veriyor, bu yüzden kocam eve gelene ya da bir bakıcı bulana kadar beklemek zorunda kalmıyorum.

Kısa süre sonra kıyafetlerimi giymeye başladım, oğlum için daha fazla enerjim vardı ve daha iyi uyudum. gibi hissettim ben mi Yeniden.

Kocam ve arkadaşlarım da Boston için antrenman yapmaya başlıyorlardı. Ciddi FOMO'm vardı. Küçük oğlumu parkur boyunca görmenin ne kadar harika olacağını ve maraton şekline geri dönmenin nasıl hissettireceğini düşünmeye devam ettim.

Ama fitness seviyemde hayal kırıklığına uğramak istemedim. Ben çok rekabetçi bir insanım ve insanların Strava'daki yavaş koşularım hakkında ne düşündükleri konusunda bilinçliydim.Ayrıca sürekli olarak zindeliğimi diğer kadınlarınkiyle karşılaştırıyordum. Koşamadığımda kendimi çok kötü hissettim. Ayrıca, evde emzirilen 6 aylık bir bebekle maraton koşmak büyük bir girişimdir - antrenman yapmak için zamanım olduğundan bile emin değildim. (İlgili: Fit Anneler Antrenmanlara Zaman Ayırdıkları İlişkilendirilebilir ve Gerçekçi Yolları Paylaşıyor)

Yeni Bir Hedef

Sonra geçen ay Adidas, Boston Maratonu için bir fotoğraf çekimine katılmamı istedi. Çekimler sırasında bana yarışı koşar mıyım diye sordular. Başlangıçta tereddüt ettim. Antrenman yapmamıştım ve uzun koşular yapmanın anne olarak yeni sorumluluklarıma nasıl uyacağını merak ettim. Ama kocamla konuştuktan sonra (ve birimizin her zaman Riley'le birlikte olması için onunla alternatif koşular yapmaya karar verdikten sonra), güvensizliklerimi pencereden atmaya ve sadece bunun için gitmeye karar verdim.

Nasıl güvenli, akıllı bir şekilde antrenman yapacağımı ve tüm yeni anneler için iyi bir rol model olacağımı gösterme fırsatım olduğunu biliyordum. Kararımı verdiğimden beri, doğum sonrası fitness hakkında aldığım tüm olumlu geri bildirimler ve sorular beni çok şaşırttı.

söylemiyorum herkes bebek sahibi olduktan sonra maraton koşmak için ateş etmelidir. Ama benim için bu her zaman benim "şey"im olmuştu. Koşum olmadan (ve maratonlar olmadan), bir parçamın eksik olduğunu hissettim. Sonunda, sevdiğiniz şeyi (stüdyo dersleri, yürüyüş veya yoga) güvenli bir şekilde yapmanın ve kendinize zaman ayırmanın sizi harika hissettirdiğini ve nihayetinde sizi daha iyi bir anne yaptığını öğrendim.

Boston için hedeflerim bu yıl farklı - sakatlanmadan kalmak ve eğlenmek. "Yarış" olmayacağım. Boston Maratonunu seviyorum ve tekrar sahada olmaktan, oradaki tüm güçlü anneleri temsil etmekten ve bebeğimi bitiş çizgisinde görmekten heyecan duyuyorum.

Şunun için inceleyin: