Aşırı gaz için en iyi 7 ev ilacı

İçerik

• 1. Rezene çayı
• 3. Zencefil çayı
• 4. Melisa çayı
• 5. Papatya çayı
• 6. Angelica kökü çayı
• 7. Gazları yok etmek için egzersiz yapın

Ev ilaçları aşırı gazı azaltmak ve karın rahatsızlığını azaltmak için mükemmel bir doğal seçenektir. Bu ilaçların çoğu mide ve bağırsağın işleyişini iyileştirerek çalışır, bu da dışkıyı daha hızlı temizler, gaz oluşumunu ve birikmesini önler.

Ev ilaçlarına ek olarak, sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak da önemlidir, çünkü bu, gastrointestinal sistemin sağlığının korunmasına yardımcı olarak gaz oluşumunu azaltır. Buna ek olarak, ister takviye ister yiyecek şeklinde olsun, probiyotik tüketimi, bağırsak sağlığını koruyan ve gaz oluşumunu azaltan iyi bakterilerle doldurulmasına yardımcı olduğu için günlük bir uygulama olmalıdır.

Bağırsak sağlığını iyileştirmek için probiyotik nasıl alınır.

1. Rezene çayı

Nane çayı, bağırsakta büyük miktarlarda bulunan ve gaz oluşumuna katkıda bulunduğu görülen bağışıklık sistemi hücreleri olan mast hücrelerinin hareketini engelleyebilen flavonoidlere sahiptir.

Bu bitki ayrıca bağırsak spazmlarını azaltan ve rahatsızlığı gideren anti-spazmodik etkiye sahiptir.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı kuru yaprak veya 3 yemek kaşığı taze nane yaprağı;
• 1 su bardağı kaynar su.

Hazırlık modu

Nane yapraklarını kaynar suya ekleyin, üzerini kapatın ve 10 dakika bekletin. Sonra süzün, ılık bırakın ve günde 3 ila 4 kez içirin.

3. Zencefil çayı

Zencefil, geleneksel tıptaki birçok sorunu tedavi etmek için kullanılan çeşitli tıbbi özelliklere sahip bir köktür. Aslında bu kök, bağırsağın işleyişini kolaylaştırdığı, bağırsak duvarlarındaki spazmları azalttığı ve gaz oluşumunu kötüleştirebilecek küçük iltihapları tedavi ettiği için fazla gazı tedavi etmek için de kullanılabilir.

Malzemeler

• 1 cm zencefil kökü;
• 1 su bardağı kaynar su.

Nasıl kullanılır

Zencefil kökü kabuğunu çıkarın ve parçalara ayırın. Sonra kaynar suyla bardağa koyun ve 5 dakika bekletin. Son olarak, süzün, günde 3 ila 4 kez ılık ve içmeye bırakın.

4. Melisa çayı

Limon otu, özellikle gastrointestinal sistemle ilgili sorunların tedavisine yardımcı olmak için geleneksel tıp tarafından yaygın olarak kullanılan başka bir bitkidir. Ve aslında mide ve bağırsak düzeyinde aşırı gaz da dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıkları giderebiliyor gibi görünüyor.

Ek olarak, limon otu, nane ailesinin bir parçasıdır ve bağırsak gazlarıyla mücadelede benzer faydaları paylaşabilir.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı kurutulmuş melisa yaprağı;
• 1 su bardağı kaynar su.

Hazırlık modu

Limon balsamını kaynar suyla bardağa koyun ve 10 dakika bekletin. Sonra süzün, ılık bırakın ve günde en az 3-4 kez içirin.

5. Papatya çayı

Papatya, geleneksel olarak mide problemlerini tedavi etmek ve tüm gastrointestinal sistemdeki rahatsızlığı gidermek için kullanılan bir bitkidir. Bir araştırmaya göre, bu bitkinin gastrointestinal sistemde ülser ve iltihap oluşumunu önlediği görülüyor ve bu da gazların görünümünü de engelliyor.

Ayrıca papatya çayı, karın şişkinliğinin neden olduğu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olan sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı kuru papatya;
• 1 su bardağı kaynar su.

Hazırlık modu

Papatya çiçeğini kaynar suyla birlikte fincana koyun ve 5 ila 10 dakika bekletin. Sonra süzün, ılık bırakın ve günde 3 ila 4 kez içirin.

6. Angelica kökü çayı

Angelica, sindirimi iyileştiren mide sularının üretimini teşvik ettiği için güçlü bir sindirim etkisine sahip şifalı bir bitkidir. Ayrıca, bağırsak hareketleri üzerinde düzenleyici bir etkiye sahip olarak, gaz birikimini azaltmaya izin vererek kabızlığın tedavi edilmesine de yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı kuru melek otu kökü;
• 1 su bardağı kaynar su.

Hazırlık modu

Malzemeleri kaynar su bardağına koyun ve 5 dakika bekletin. Sonra süzün, yemeklerden sonra ısınmaya ve içmeye bırakın.

7. Gazları yok etmek için egzersiz yapın

Bağırsak gazını gidermeye yardımcı olmak için harika bir egzersiz, aşağıdaki resimde gösterildiği gibi karın bölgesini sıkıştırmaktır, çünkü bu, gazı gidermeye yardımcı olarak rahatsızlığı giderir.

Egzersiz sırt üstü yatmak, bacaklarınızı bükmek ve karnınıza bastırmaktan oluşur. Bu egzersiz arka arkaya 10 kez tekrarlanmalıdır.

Çay içip bu egzersizi yapmanın yanı sıra, bağırsakta gaz oluşumunu kontrol etmeye yardımcı oldukları için bol su içmek, yürümek veya bisiklete binmek ve sebze, meyve ve koyu yeşil yapraklar gibi lif yönünden zengin yiyecekler tüketmek tavsiye edilir. . Etkisini artırmak ve şişkinliği daha hızlı azaltmak için, gaza neden olduğu bilinen makarna, ekmek ve tatlı yiyecekler ile alkollü içecekler ve gazlı içecekler yemekten kaçınılmalıdır.

Gazları yok etmek için beslenme uzmanının ipuçlarına göz atın: