Sinüs Basıncı Nasıl Giderilir

İçerik

• Sinüs basıncı için 7 ev ilaçları
• 1. Buhar
• 2. Salin yıkama
• 3. Dinlenme
• 4. Yükseklik
• 5. Hidrasyon
• 6. Gevşeme teknikleri
• 7. Egzersiz
• Görünüm

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Sinüs basıncı

Birçok insan mevsimsel alerjiler veya soğuk algınlığı nedeniyle sinüs basıncı yaşar. Sinüs basıncı, tıkalı burun geçişlerinden kaynaklanır. Sinüsleriniz boşaltılamadığında, başınızda, burnunuzda ve yüzünüzde iltihaplanma ve ağrı yaşayabilirsiniz.

Sinüsleriniz ikiye bölünmüştür ve yüzün dört ana bölgesinde bulunur:

• alın, alnınızda
• etmoid, gözlerin arasında ve burnunun karşısında
• maksiller, yanaklarınızda
• sfenoid, gözlerinin arkasında ve başının arkasında

Sinüs basıncı için 7 ev ilaçları

Reçetesiz satılan bazı tedaviler semptomları azaltmaya yardımcı olabilirken, birçok etkili doğal ilaç da vardır.

1. Buhar

Kuru hava ve kuru sinüsler, sinüs basıncını artırabilir ve baş ağrısına ve zonklama ağrılarına neden olabilir. Buhar havaya nem katar, sinüs geçişlerinizi nemlendirmeye yardımcı olur ve zamanla kalınlaşmış mukusu inceltir.

Basıncı azaltmak için sıcak bir duş alın ve buharı soluyun. Daha uzun süreli rahatlama için bir nemlendirici de kullanabilirsiniz.

Şimdi bir nemlendirici satın alın.

Ekstra bir destek için, iyileşmenizi hızlandırmak için banyonuza okaliptüs yağı ekleyin. Okaliptüs, akut sinüzitin iyileşmesini hızlandırdığı bilinen bir bileşen olan cineole içerir. Yağ ayrıca burun tıkanıklığını azaltmaya ve yollarınızı temizlemeye yardımcı olabilir.

2. Salin yıkama

Sinüs basıncı ve tıkanıklığı için yaygın bir tedavi, salin yıkamadır. Tuzlu su spreyi burnunuzdaki nemi artırmaya ve sinüs basıncını düşürmeye yardımcı olan tuz içerir.Eczanelerden salin spreyi satın alabilir veya karbonat, damıtılmış su ve iyot içermeyen tuzla kendiniz yapabilirsiniz.

3. Dinlenme

İyi bir gece uykusu vücudun iyileşmesine yardımcı olabilir. Uyku, beyninizi doku büyümesini teşvik eden hormonları salması için uyarır. Ayrıca dinlendiğinizde vücudunuz virüslere ve diğer bakterilere saldırmak için gerekli olan daha fazla beyaz kan hücresi üretebilir.

Yatmadan önce aşırı uyarıcı aktivitelerden veya içeceklerden kaçınmaya çalışın. Vücudunuzun dinlenmesine izin vermek, sinüs basıncını azaltmaya, iyileşme sürenizi hızlandırmaya ve kendinizi daha yenilenmiş hissetmenize yardımcı olabilir. Ek yardıma ihtiyacınız varsa, bazı doğal uyku yardımcılarına bakın.

4. Yükseklik

Tıpkı iyileşmek için uyku şart olduğu gibi, nasıl uyuyacağınız da sinüs semptomlarını hafifletebilir. Düz yatmak burun geçişlerinizde mukus oluşumunu artırabilir, sinüs basıncınızı artırabilir ve uyku döngünüzü bozabilir.

Başınızı kalbinizin üzerinde tutmak için geceleri başınızı yastıklarla kaldırın. Bu uyku pozisyonu sinüs oluşumunu önleyecek ve daha rahat nefes almanıza yardımcı olabilir.

5. Hidrasyon

Dehidrasyon, sinüs kanallarınızın kurumasına ve yüzünüzdeki basıncın artmasına katkıda bulunabilir. Kendinizi havanın altında hissediyorsanız gün boyunca su alımınızı artırın. Sıvılar, sinüslerinizdeki tıkanıklıkları azaltacaktır.

Su, susuz kalmamak için ilk tercihiniz olsa da, sıvıları aşağıdakiler dahil diğer yiyecek ve içeceklerle de tutabilirsiniz:

• et suyu çorbaları
• buz küpleri
• Çay
• su bazlı sebzeler ve meyveler

6. Gevşeme teknikleri

Sinüs basıncınız başınızda, yüzünüzde ve boynunuzda gerginlik hissetmenize neden olabilir. Size bedensel işlevlerinizi nasıl kontrol edeceğinizi öğreten alternatif bir tedavi yöntemi olan biofeedback terapisi bu baskıyı hafifletebilir.

Bu yöntemin, rahatlama sağlamak ve ağrıyı azaltmak için derin nefes egzersizleri ve meditasyonu dahil ederek baş ağrılarını gidermede başarısı kanıtlanmıştır. Yoga, meditasyon ve diğer gevşeme teknikleri, sinüs enfeksiyonlarından kaynaklanan ağrı ve baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

7. Egzersiz

Yogaya benzer şekilde, egzersiz sinüs basıncını azaltabilir. Fiziksel aktivite, kan dolaşımını artırabilir ve nefes almayı kolaylaştırmak için tıkanıklığı geçici olarak rahatlatabilir. Hasta iken yapmak rahatsızlık verici olsa da, fiziksel aktivite iyileşme sürenizi iyileştirmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Görünüm

Sinüs basıncı semptomları ağrılı ve rahatsız edici olabilir. Dekonjestanlar ve ağrı kesiciler gibi geleneksel tedavi yöntemlerini kullanmanın yanı sıra alternatif ev ilaçları da iyileşmenizi hızlandırabilir.

Bir hafta sonra sinüs basıncı semptomları yaşamaya devam ederseniz veya kötüleşmeye başlarsa tıbbi yardım alın. Bu, reçete edilen antibiyotikler gerektirebilecek daha ciddi bir enfeksiyonun işareti olabilir.