Kabızlığı gidermek için refleksoloji

İçerik

• Kabızlık için refleksoloji masajı nasıl yapılır
• Diğer sorunları tedavi etmek için refleksoloji masajını nasıl kullanacağınızı öğrenin:

Refleksoloji masajı, kabızlığı hafifletmek için harika bir yoldur, çünkü kolon gibi vücudun belirli bölgelerine karşılık gelen belirli noktalara basınç uygular, örneğin bağırsak hareketlerini uyarır ve içinde hapsolmuş dışkıları ortadan kaldırır. bağırsak.

Ayrıca kabızlık için refleksoloji masajı, dışkı çıkışını uyararak, karın ağrısı ve şişmiş göbek gibi semptomların giderilmesini sağlar.

Kabızlık için refleksoloji masajı nasıl yapılır

Kabızlığı gidermek için refleksoloji masajı yapmak için aşağıdaki adımları uygulamanız yeterlidir:

• Aşama 1: Sağ ayağı bir elinizle ve diğer elinizin baş parmağıyla tutun, topuktan tabanın ortasına doğru kaydırın, hareketi 6 kez nazikçe tekrarlayın;
• Adım 2: Başparmağınızı resimde gösterildiği gibi sol ayağınızın tabanına yerleştirin ve hareketi 6 kez tekrarlayarak yatay olarak kaydırın;
• Aşama 3: Sol ayağı bir elinizle ve diğer elinizin baş parmağıyla tutun, topuktan tabanın ortasına doğru kaydırın, hareketi 6 kez nazikçe tekrarlayın;

• 4. Adım: Ayak parmaklarını bir elinizle geri itin ve diğer elinizin başparmağı ile tabanın çıkıntısından ayak parmağının dibine kaydırın. Hareketi 7 kez tekrarlayın;
• Adım 5: 3 parmağınızı tabanın çıkıntısının altına yerleştirin ve bu noktaya her iki başparmağınızla 15 saniye boyunca küçük daireler çizerek hafifçe bastırın;
• 6. Adım: Ayağı bir elinizle tutun ve diğer elinizin başparmağını resimde gösterildiği gibi ayak bileğinin altına yerleştirin. Ardından, baş parmağınızı bu noktadan ayak bileği kemiğinin önündeki çöküntüye kaydırın, daireleri 6 saniye boyunca bastırın ve tanımlayın. Hareketi 6 kez tekrarlayın.

Bu masajın yanı sıra kabızlığı gidermek için düzenli fiziksel aktivite yapmak, günde yaklaşık 2 litre su içmek ve tahıl, çarkıfelek, buğday tohumu, kuru meyve gibi lif açısından zengin gıdaların tüketimini artırmak da önemlidir. örneğin sebzeler.

Videodaki kabızlığı gidermek için harika bir ev ilacı tarifine de bakın:

Diğer sorunları tedavi etmek için refleksoloji masajını nasıl kullanacağınızı öğrenin:

• Refleksoloji
• Mide ekşimesini hafifletmek için refleksoloji
• Adet krampları için masaj