Bu Çikolata Parçalı Ahududu Proteinli Kurabiyeler Çikolatalı Protein Tozu Kullanmanın En İyi Yolu

İçerik

• Ahududu Çikolata Parçalı Protein Kurabiye
• Şunun için inceleyin:

Ahududu yaz mevsiminin en güzel meyvelerinden biridir. Sadece tatlı ve lezzetli değiller, aynı zamanda antioksidanlar, vitaminler ve lif açısından da zenginler. Muhtemelen ahududuları smoothielerinize, yoğurdunuzun üzerine veya doğrudan ağzınıza atarken, muhtemelen onları kurabiyelere koymayı hiç düşünmediniz, değil mi? Ahududu, çikolatalı protein tozu ile yapılan bu lezzetli protein kurabiyelerinin yıldız bileşenlerinden biridir. (Eşit derecede lezzetli ve eşit derecede sağlıklı başka bir tedavi için, sadece 20 dakikada hazırlayabileceğiniz bu yaban mersinli yulaf ezmeli protein kurabiyelerinden oluşan bir parti hazırlayın.)

Bu kurabiyeler, lezzetli bir kombinasyon için ahududuları mini çikolata parçalarıyla birleştirir. Yulaf ve badem unu ile başlarlar, daha sonra bazı sağlıklı yağlar için badem yağı gelir. Çikolatalı protein tozu ve ahududulu Yunan yoğurdu, protein içeriğini artıracaktır (vanilyalı yoğurt da işe yarar) ve hindistancevizi şekeri, tatlı bir dokunuş için kullanılır. Tatlı dişinizi tatmin edecek sağlıklı bir egzersiz sonrası atıştırmalık için onları 20 dakikada düz bir şekilde çırpın.

Ahududu Çikolata Parçalı Protein Kurabiye

18 ila 24 kurabiye yapar

İçindekiler

• 1 su bardağı kuru yulaf
• 3/4 su bardağı badem yemeği
• 60 gr çikolata protein tozu
• 1/2 su bardağı ahududu aromalı Yunan yoğurdu
• 1/2 su bardağı hindistan cevizi şekeri
• 1/4 su bardağı kremalı badem ezmesi
• 1/2 su bardağı badem sütü
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• 1/4 çay kaşığı tuz
• 1 su bardağı taze ahududu
• 1/4 fincan mini çikolata parçaları

Talimatlar

1. Fırını 350 ° F'ye ısıtın. Büyük fırın tepsisini pişirme spreyi ile kaplayın.
2. Bir mutfak robotunda veya yüksek güçlü bir karıştırıcıda, çoğunlukla öğütülene kadar yulaf nabız atın.
3. Badem unu, protein tozu, Yunan yoğurdu, hindistancevizi şekeri, badem yağı, badem sütü, kabartma tozu ve tuzu yulafla birlikte karıştırıcıya ekleyin ve her şey birleşene kadar işlem yapın.
4. Karıştırıcıya ahududu ve çikolata parçaları ekleyin ve meyveler çoğunlukla karışana kadar 8 ila 10 saniye boyunca nabız atın. Hamur, bazı ahududu ve çikolata parçaları ile pembemsi bir renk tonuna dönmelidir.
5. Kaşık meyilli fırın tepsisine, birkaç inç arayla 18 ila 24 kurabiye oluşturun.
6. 11 ila 13 dakika veya kurabiyeler altta hafifçe kızarana kadar pişirin.
7. Çerezlerin kısa bir süre oturmasına izin verin, ardından soğutmayı bitirmek için bir tel rafa aktarmak için bir spatula kullanın. Şimdi tadını çıkarın ve kalan çerezleri buzdolabında saklayın.

Beslenme gerçekleri: 2 kurabiye (toplam 24 yapıyorsa): 190 kalori, 9 gr yağ, 2 gr doymuş yağ, 21 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 12 gr şeker, 9 gr protein

Şunun için inceleyin: