Hamilelik sırasında kaç kilo alabilirim?

İçerik

• Hamilelik sırasında kaç kilo alabileceğinizi öğrenin
• Doğru kiloyu almamak için ipuçlarımıza bakın:
• Kilo verebilecek ağırlık nasıl hesaplanır

Kadın, dokuz aylık veya 40. gebelik haftası boyunca, her zaman hamile kalmadan önceki ağırlığına bağlı olarak 7 ila 15 kg kazanabilir. Bu, hamileliğin ilk üç ayında kadının yaklaşık 2 kilo alması gerektiği anlamına gelir. Hamileliğin 4. ayından itibaren kadının sağlıklı bir hamilelik için haftada ortalama 0.5 Kg kilo alması gerekmektedir.

Bu nedenle kadının hamile kaldığında vücut kitle indeksi - VKİ - normalse, hamilelik sırasında 11 ila 15 kg arasında kilo alması kabul edilebilir. Kadın ideal kilonun üzerindeyse 11 kg'dan fazla giymemesi önemlidir, ancak hamilelik öncesi kilosu çok düşükse annenin üretmek için 15 kg'dan fazla giymesi mümkündür. sağlıklı bir bebek.

İkiz gebeliklerde gebe kadın, gebe kalmadan önceki kilosuna ve VKİ değerine göre de tek bir bebeğin gebe kadınlarından 5 kg daha fazla kilo alabilir.

Hamilelik sırasında kaç kilo alabileceğinizi öğrenin

Bu hamilelik sırasında kaç kilo koyabileceğinizi öğrenmek için ayrıntılarınızı buraya girin:

Dikkat: Bu hesap makinesi çoğul gebelikler için uygun değildir.

Hamilelik diyetlere veya yiyecek kısıtlamalarına başlama zamanı olmasa da, doğum sonrası iyileşme ve sağlık için kadınların sağlıklı beslenmesi, düzenli egzersiz yapması ve kilo alımını kontrol altında tutması önemlidir.

Doğru kiloyu almamak için ipuçlarımıza bakın:

Kilo verebilecek ağırlık nasıl hesaplanır

Manuel olarak koyabileceğiniz ağırlığı hesaplamayı ve her hafta kilo gelişiminizi takip etmeyi tercih ederseniz, VKİ'nizi hamile kalmadan önce hesaplamalı ve ardından tablodaki değerlerle karşılaştırmalısınız:

Şimdi, ağırlık tablosu (A, B, C veya D) için sınıflandırmanızı bilerek, o hafta kilonuza karşılık gelen bir top aşağıdaki tabloya koymalısınız:

Hamilelik sırasında kilo alma grafiği

Böylece zamanla, ağırlığın tabloda kendisine atanan harf için önerilen aralıkta kalıp kalmadığını gözlemlemek daha kolaydır. Kilo aralığın üzerinde ise bu kilo alımının çok hızlı olduğu anlamına gelir ancak aralığın altında ise kilo alımının yeterli olmadığının bir işareti olabilir ve kadın doğum uzmanına danışılması önerilebilir.