Psoriatik Artrit ve Depresyon Arasındaki Bağlantı: Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• genel bakış
• Bu sürekli bir döngü
• Enflamasyon ve depresyon
• Dikkat edilmesi gereken belirtiler
• Tedavi seçenekleri
• Stresi azaltmanın diğer yolları
• Paket servisi

genel bakış

Psoriatik artrit (PsA) ile yaşıyorsanız, bunun sadece fiziksel bir bedel almadığının farkında olabilirsiniz.

Durumun fiziksel ve duygusal etkileri yaşam kalitenizi önemli ölçüde azaltabilir. Sadece acı, sakatlık belirtileri ve yorgunluk yaşamakla kalmaz, aynı zamanda strese, düşük benlik saygısına, ruh hali değişimlerine ve tecrit duygularına daha yatkınsınız.

Bunun neden olduğunu anlamak ve belirtileri kötüleşmeden tedavi etmek önemlidir. PsA ve depresyon arasındaki bağlantı ve semptomlarla mücadele etmek için neler yapabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Bu sürekli bir döngü

PsA ile yaşayan insanların depresyon ve kaygı yaşaması, PsA olmayanlara göre daha olasıdır.

Ağrının depresyonu tetiklediği bilinirken, anksiyete ve depresyon ağrıyı daha da kötüleştirebilir. Ek olarak, ağrı nedeniyle zayıf uyku, bu kadar yorgun olmanın sinir bozucu olmasına yol açabilir, bu da sadece daha fazla acıya neden olur, zihinsel sağlığınızı etkiler.

Böylece, kendinizi PSA yönetimini daha da zorlaştıran, hiç bitmeyen bir döngüde bulabilirsiniz.

Enflamasyon ve depresyon

Depresyon ve PsA'nın daha önce düşünülenden daha yakından bağlantılı olduğuna dair ortaya çıkan kanıtlar da var.

Araştırmacılar, PsA'da meydana gelenler gibi enflamatuar reaksiyonlar sırasında salınan sitokinlerin veya proteinlerin rolünü araştırıyorlar. Bu proteinler depresyonlu kişilerde de bulunabilir.

Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, araştırmacılar depresyonu, PSA geliştirmeye devam eden sedef hastalığı olan insanlar için önemli bir risk faktörü olarak tanımladılar. Ayrıca, depresyon gelişen sedef hastalığı olan kişilerin, depresyonu olmayanlara kıyasla yüzde 37 artmış PsA gelişme riskine sahip olduklarını buldular.

Dikkat edilmesi gereken belirtiler

Kronik bir hastalığı yönetirken üzgün veya endişeli hissetmek yaygındır. Gelecek hakkında endişelenebilir veya bir zamanlar neler yapabileceğiniz konusunda yeni sınırlara uyum sağlama mücadelesi verebilirsiniz.

Ancak üzüntü duygularınız birkaç haftadan daha uzun sürerse, depresyonunuz olabilir. Bu durumda, doktorunuzu bilgilendirmeli ve tedavi seçeneklerini araştırmalısınız.

Depresyon, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın zihinsel bozukluklardan biridir. İnsanları farklı şekillerde etkiler, ancak bazı belirtiler şunları içerir:

• sürekli üzüntü duyguları
• çaresiz ve umutsuz hissetmek
• suçlu hissetme veya düşük özgüvene sahip olma
• öfke ve sinirlilik
• uyku düzenindeki değişiklikler
• Konsantrasyon zorluğu
• aileden ve arkadaşlardan çekilme
• iştahta değişiklikler
• kilo kaybı veya kazancı
• eskiden zevk aldığınız etkinliklere ilgi kaybı
• ölüm veya intihar düşünceleri

Tedavi seçenekleri

PsA ve depresyon birbirine yakından bağlı olduğundan, durum için PsA tedavisi sadece fiziksel semptomlarla değil, aynı zamanda psikolojik belirtileri de ele almalıdır.

Depresyon tedavisi genellikle ilaç ve konuşma terapisinin bir kombinasyonunu içerir. Antidepresanlar, özellikle ciddi vakalarda semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

Konuşma terapisi ayrıca depresyon tedavisinde etkili bir araçtır. Bir psikolog veya diğer eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı sizi tedavi boyunca denetleyebilir ve yönlendirebilir.

Depresyon için en yaygın iki terapi:

• Bilişsel davranışçı terapi. Bu, insanların depresyonlarını daha da kötüleştirebilecek olumsuz düşünceleri ve davranışları tanımayı ve yönetmeyi öğrendiği bir terapi türüdür.
• Kişilerarası terapi. Bu, insanların aksiliklere uyum sağlamayı ve depresyonla başa çıkmalarına yardımcı olmak için ilişkilerini geliştirmeyi öğrendikleri bir terapi şeklidir.

Stresi azaltmanın diğer yolları

Stres, PsA alevlenmeleri için yaygın bir tetikleyicidir. Aşağıdaki stres azaltıcı alışkanlıkları günlük rutininize dahil etmek, durumunuzu yönetmenize yardımcı olabilir.

• Egzersiz ve meditasyon. Egzersiz yaparken, ruh halinizi ve enerjinizi artıran endorfin, kimyasal üretiminizi arttırırsınız. Yüzme veya bisiklete binme gibi eklemlerinizde kolay olan düşük etkili egzersizleri deneyin. Meditasyon, yarış düşüncelerini sakinleştirebilir ve kaygıyı hafifletebilir.
• Sağlıklı bir diyet uygulayın. Sağlıklı bir diyet sizi sadece fiziksel olarak daha iyi hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığınız üzerinde de olumlu etkiler yaratabilir. Semptomlarınızı daha da kötüleştirebileceğinden, alkol ve sigara içmekten de kaçının.
• Bir destek ağı bulun. Çağrıldığında, özellikle de yorgunlukla mücadele ederken, yardımcı olabilecek yakın bir aile ve arkadaş çevresi geliştirin. Ayrıca forumlarda ve destek gruplarında çevrimiçi olarak PsA ile yaşayan diğer kişilere de ulaşabilirsiniz.

Paket servisi

PsA ile yaşamak, depresyon belirtilerini de kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Depresyon ve anksiyete, ilaç ve konuşma terapisi ile etkili bir şekilde tedavi edilebilir. İyileşme zaman alabilir, ancak en kısa sürede yardım almak yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilir.