Prüvit Keto OS Ürünleri: Bunları Denemelisiniz?

İçerik

• Prüvit Keto OS Takviyeleri Nelerdir?
• Ketonlar Nelerdir?
• Keton Takviyeleri Nelerdir?
• Prüvit Keto OS Takviyeleri Nasıl Çalışır?
• Ekzojen Ketonların Potansiyel Faydaları
• Atletik Performansı Artırabilir
• İştahı Azaltabilir
• Zihinsel Gerilemenin Önlenmesine Yardımcı Olabilir
• Ketoza Daha Hızlı Ulaşmanıza Yardımcı Olabilir
• Keton Takviyelerinin Potansiyel Riskleri
• Prüvit Keto OS Takviyeleri Almalı mısınız?
• Alt çizgi

Ketojenik diyet, kilo kaybı ve yaşa bağlı zihinsel düşüşün önlenmesi dahil olmak üzere birçok sağlık yararı ile bağlantılı olan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir ().

Bu diyet popülaritesi arttıkça, tüketiciler için bir dizi keto dostu takviye mevcuttur.

Eksojen keton takviyelerinin, tüketicinin takip etmediği durumlarda bile ketojenik diyetin faydalarını sağladığı iddia edilmektedir.

Prüvit Keto OS, enerjiyi artırma, atletik performansı artırma ve iştahı azaltma yetenekleri nedeniyle pazarlanan bu takviyelerin bir markasıdır.

Bu makale, Prüvit Keto OS takviyelerini gözden geçirmekte ve eksojen ketonların arkasındaki kanıtları araştırmaktadır.

Prüvit Keto OS Takviyeleri Nelerdir?

Keto OS takviyeleri, keton teknolojisinde kendi kendini dünya lideri ilan eden Prüvit tarafından yapılır.

"Keton İşletim Sistemi" anlamına gelen Keto OS, çeşitli tatlarda sunulan eksojen bir keton içeceğidir.

Hem büyük konteynerlerde hem de "hareket halindeyken" (OTG) paketlerde toz olarak gelir ve soğuk suda çözülmesi amaçlanmıştır.

Prüvit, Keto OS'nin bir yığın kepçesinin 12 ila 16 ons soğuk suyla karıştırılmasını ve terapötik faydalar için günde bir veya "optimum performans" için günde iki kez alınmasını önerir.

Ketonlar Nelerdir?

Ketonlar veya "keton cisimleri", yakıt için glikoz (kan şekeri) kullanılamadığında alternatif bir enerji kaynağı olarak vücut tarafından üretilen bileşiklerdir ().

Vücudun keton ürettiği zamanların örnekleri arasında açlık, uzun süreli açlık ve ketojenik diyetler bulunur. Bu durumlarda vücut, ketoz adı verilen metabolik bir duruma girer ve enerji için yağ yakmada çok verimli hale gelir.

Ketogenez adı verilen bir süreçte karaciğer, yağ asitlerini alır ve vücudun enerji olarak kullanması için bunları ketonlara dönüştürür.

Kan şekerinin düşük olduğu zamanlarda, bu ketonlar, beyin ve kas dokusu dahil, onları parçalayabilen dokular için ana enerji kaynağı haline gelir.

Ketogenez sırasında yapılan ketonlar asetoasetat, beta-hidroksibutirat ve asetondur ().

İki tür keton vardır:

• Endojen ketonlar: Bunlar, vücut tarafından ketogenez süreciyle doğal olarak yapılan ketonlardır.
• Eksojen ketonlar: Bunlar, vücuda besin takviyesi gibi harici bir kaynaktan sağlanan ketonlardır.

Keto OS dahil olmak üzere çoğu eksojen keton takviyesi, vücut tarafından en verimli şekilde kullanıldığı için eksojen keton kaynağı olarak beta-hidroksibutirat kullanır ().

Keton Takviyeleri Nelerdir?

İki tür eksojen keton takviyesi vardır:

• Keton tuzları: Bu, Keto OS dahil olmak üzere piyasada bulunan çoğu keton takviyesinde bulunan formdur. Keton tuzları, alımı artırmak için en çok sodyum, kalsiyum veya potasyuma bağlanan ketonlar içerir.
• Keton esterleri: Keton esterleri esas olarak araştırmada kullanılır ve şu anda tüketiciler için mevcut değildir. Bu form, başka katkı maddeleri içermeyen saf beta-hidroksibutirattan oluşur.

Beta-hidroksibutiratın yanı sıra, Prüvit Keto OS takviyeleri kafein, MCT (orta zincirli trigliserit) tozu, malik asit, askorbik asit ve doğal, sıfır kalorili tatlandırıcı Stevia içerir.

Prüvit Keto OS takviyeleri glütensizdir ancak süt bileşenleri içerir.

Özet Prüvit Keto OS, tüketicilere anında bir keton kaynağı sağlayan eksojen bir keton takviyesidir. Prüvit OS takviyelerinde bulunan keton türüne beta-hidroksibutirat denir.

Prüvit Keto OS Takviyeleri Nasıl Çalışır?

Prüvit, Keto OS takviyelerinin tüketicilerin onları tükettikten sonra 60 dakika içinde bir besinsel ketozis durumuna ulaşmasına izin verdiğini iddia ediyor.

Bu, haftalar sürebilen bir ketojenik diyet yoluyla vücudu bir ketoz durumuna sokmak için gereken sıkı çalışma ve adanmışlıktan vazgeçenler için çekici olabilir.

Standart ketojenik diyet tipik olarak% 5 karbonhidrat,% 15 protein ve% 80 yağdan oluşur. Uzun bir süre takip etmek zor olabilir.

Eksojen keton takviyeleri, insanlara ketozise ulaşma ve ilgili faydalarını sıkı bir diyet takip etmek veya oruç tutmak zorunda kalmadan deneyimlemek için bir kısayol sağlamak için oluşturuldu.

Ketojenik bir diyetin ardından ketonların yavaş yükselişinin aksine, Keto OS gibi bir eksojen keton takviyesi içmek, kan ketonlarında hızlı bir artışa neden olur ().

Beta-hidroksibutirat yutulduktan sonra kan dolaşımına emilir ve daha sonra vücut için etkili bir enerji kaynağına dönüştürülür.

Eksojen ketonların çekiciliği, tüketiciyi sindirmeden önce ketoz durumunda olmasa bile keton seviyelerini yükseltmeleridir.

Besinsel ketozise takviye yoluyla ulaşmanın, ketojenik bir diyet yoluyla veya oruç tutarak ketozise ulaşmakla aynı faydaları sağlayabileceği iddia edilmiştir. Bu faydalar arasında kilo kaybı, artan enerji ve zihinsel netlik bulunur.

Özet Eksojen keton takviyeleri, diyet veya oruç yoluyla ketoza ulaşmaya gerek kalmadan vücuda anında keton tedariki sağlar.

Ekzojen Ketonların Potansiyel Faydaları

Ketojenik diyet kapsamlı bir şekilde araştırılmış ve faydaları doğrulanmış olsa da, eksojen ketonlar üzerine araştırmalar erken aşamadadır.

Bununla birlikte, ümit verici sonuçları olan eksojen ketonların potansiyel faydaları üzerine birkaç çalışma vardır.

Atletik Performansı Artırabilir

Yoğun antrenman sırasında vücudun glikoz (kan şekeri) ihtiyacının artması nedeniyle, eksojen ketonların glikoz koruyucu nitelikleri sporcular için yararlı olabilir.

Düşük kas glikojen seviyelerinin (glikozun depolanma şekli) atletik performansı engellediği gösterilmiştir ().

Aslında, "duvara çarpma", kas ve karaciğer glikojen rezervlerinin tükenmesiyle ilişkili yorgunluk ve enerji kaybını tanımlamak için kullanılan yaygın bir terimdir ().

Bazı çalışmalar, sporculara eksojen keton takviyeleri sağlamanın atletik performansı artırabileceğini göstermiştir.

39 yüksek performanslı sporcu üzerinde yapılan bir çalışma, egzersiz sırasında vücut ağırlığının kilogramı başına (573 mg / kg) 260 mg keton esteri içmenin atletik performansı artırdığını bulmuştur.

Araştırmadaki keton içeceği tüketen sporcular, karbonhidrat veya yağ içeren bir içecek tüketenlere göre yarım saatte ortalama 1/4 mil (400 metre) daha fazla yol kat ettiler ().

Eksojen ketonlar ayrıca kas glikojeninin yenilenmesini teşvik ederek yoğun egzersizlerden sonra daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, eksojen ketonlar, sprint gibi kısa enerji patlamaları gerektiren egzersizlere katılan sporcular için etkili olmayabilir. Bunun nedeni, bu egzersizlerin doğada anaerobik (oksijensiz) olmasıdır. Ketonları parçalamak için vücudun oksijene ihtiyacı vardır ().

Ek olarak, şu anda piyasada bulunan eksojen keton takviyeleri, mevcut çalışmalarda kullanılan keton esterlerden daha az güçlü olan keton tuzlarını içerir.

İştahı Azaltabilir

Ketojenik diyetin iştahı azaltma ve kilo vermeye yardımcı olma yeteneği birçok çalışmada gösterilmiştir ().

Ketojenik diyetle ilişkili kandaki ketonların yükselmesi, iştahta bir azalmaya (,,) bağlanmıştır.

Eksojen ketonlarla takviye etmek de iştahı azaltmanın etkili bir yolu olabilir.

Ketonlar, beynin besin alımını ve enerji dengesini düzenleyen bir parçası olan hipotalamusu etkileyerek iştahı bastırabilir ().

15 kişiden oluşan bir çalışmada, vücut ağırlığının kilogramı başına 0,86 kalori (1,9 kalori / kg) keton esteri tüketenlerin, karbonhidratlı içecek tüketenlere kıyasla önemli ölçüde daha az açlık ve yemek yeme isteği olduğu bulundu.

Dahası, ghrelin ve insülin gibi iştahı artıran hormonlar, keton ester içeceği tüketen grupta önemli ölçüde daha düşüktü ().

Zihinsel Gerilemenin Önlenmesine Yardımcı Olabilir

Ketonların, düşük glikoz mevcudiyeti zamanlarında beyin için etkili bir alternatif yakıt kaynağı olduğu gösterilmiştir.

Keton cisimlerinin vücutta iltihaplanmaya neden olan bir grup protein kompleksi olan iltihaplanmayı bloke ederek nörolojik hasarı azaltmaya yardımcı olduğuna dair kanıtlar da vardır ().

Eksojen ketonlarla takviye, birçok çalışmada, özellikle Alzheimer hastalığı olan kişilerde zihinsel işlevin iyileştirilmesine yardımcı olmuştur ().

Alzheimer hastalığı veya hafif bilişsel bozukluğu olan kişilerde beyin glukoz alımı bozulur. Bu nedenle, beyin glikozunun kademeli olarak tükenmesinin Alzheimer hastalığının ilerlemesine katkıda bulunabileceği öne sürülmüştür ().

Bir çalışma, Alzheimer hastalığı veya hafif bilişsel bozukluğu olan 20 yetişkini izledi.

Kandaki beta-hidroksibütirat seviyelerini, keton üretimini destekleyen bir doymuş yağ türü olan MCT yağı ile takviye ederek arttırmak, bir plaseboya kıyasla bilişsel performansta daha büyük bir iyileşmeye yol açtı ().

Alzheimer hastalığı olan sıçanlar ve fareler üzerinde yapılan çeşitli çalışmalar, keton esterleri ile takviye etmenin hafıza ve öğrenmede gelişmelere yol açtığını ve ayrıca kaygı ile ilişkili davranışları azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur (,,).

Eksojen ketonların epilepsi ve Parkinson hastalığına bağlı nörolojik hasarı azaltmaya yardımcı olduğu da bulunmuştur (,,).

Ketoza Daha Hızlı Ulaşmanıza Yardımcı Olabilir

Ketoz durumuna ulaşmak, kilo kaybı, daha iyi iştah kontrolü ve diyabet gibi kronik hastalıklardan korunma ile ilişkilendirilmiştir (,).

Bununla birlikte, ketojenik bir diyet veya oruç tutarak ketozise ulaşmak birçok insan için zor olabilir. Eksojen keton takviyeleri, oraya daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Prüvit Keto OS takviyeleri hem beta-hidroksibutirat hem de MCT tozu içerir.

Hem beta-hidroksibütirat hem de MCT'lerle takviye etmenin, diyet değişikliğine ihtiyaç duymadan kandaki keton seviyelerini etkili bir şekilde yükselttiği gösterilmiştir ().

Bununla birlikte, Keto OS'de bulunan keton türü olan keton tuzlarının, keton seviyelerini yükseltmede keton esterlerinden çok daha az etkili olduğuna dikkat etmek önemlidir.

Birkaç çalışmada, keton tuzları ile takviye edilmesi beta-hidroksibutirat seviyelerinin 1 mmol / L'den daha düşük olmasına neden olurken, keton esterleri almak kandaki beta-hidroksibutirat konsantrasyonlarını 3 ila 5 mmol / L'ye (,,) yükseltti.

Yarar küçük olsa da, Keto OS gibi eksojen keton tuzu takviyeleri, hızlı bir keton artışı sağlar.

Kan keton seviyeleri için öneriler, hedefinize bağlı olarak değişir, ancak çoğu uzman, 0,5-3,0 mmol / L arasında bir aralık önermektedir.

Ketojenik diyete başlayanlar bazen eksojen ketonları sadece keton seviyelerini yükseltmede değil, aynı zamanda "keto gribi" semptomlarını azaltmada yardımcı buluyorlar. Bunlar mide bulantısı ve yorgunluğu içerir, bazen diyetin ilk haftalarında vücut ayarlandıkça ortaya çıkar.

Özet Eksojen keton takviyeleri, atletik performansı artırmaya, iştahı azaltmaya ve zihinsel düşüşü önlemeye yardımcı olabilir. Ketozise daha hızlı ulaşmaya çalışan insanlar için de faydalı olabilirler.

Keton Takviyelerinin Potansiyel Riskleri

Keton takviyesi almanın bazı faydaları olmasına rağmen, olası riskler ve hoş olmayan etkiler de vardır.

• Sindirim sorunları: Bu takviyelerin en yaygın yan etkilerinden biri, ishal, ağrı ve gaz dahil olmak üzere mide rahatsızlığıdır ().
• Ağız kokusu: Ketojenik bir diyet uygularken, vücuttaki yüksek keton seviyeleri ağız kokusuna neden olabilir. Bu, takviyeleri alırken de olabilir ().
• Düşük kan şekeri: Keton takviyeleri kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde azaltabilir ve bu da diyabetli kişilerin kullanmadan önce doktorlarına danışmalarını önemli hale getirir.
• Gider: Prüvit, "optimum performans" için günde iki porsiyon Keto OS önerir. Bu tavsiyenin ardından, iki haftalık Prüvit Keto OS yaklaşık 182 dolara mal olacak.
• Hoş olmayan tat: Keton tuzları, keton esterlerden çok daha tolere edilebilir olsa da, Keto OS tüketicilerinin ana şikayeti, ekin hoş olmayan bir tada sahip olmasıdır.

Ek olarak, ketojenik olmayan bir diyetin eksojen keton takviyeleri ile birleştirilmesinin uzun vadeli etkileri bilinmemektedir. Potansiyel faydaların ve risklerin tam olarak anlaşılabilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Eksojen keton takviyeleri ile ilgili araştırmalar şu anda sınırlıdır ve potansiyel faydaları üzerine çalışmalar devam etmektedir.

Bilimsel çalışmalarla daha fazla bilgi keşfedildikçe, eksojen ketonların uygulamaları ve sınırlamaları daha iyi anlaşılacaktır.

Özet Eksojen keton tüketmenin potansiyel riskleri arasında mide rahatsızlığı, düşük kan şekeri seviyeleri ve ağız kokusu bulunur. Ek olarak, eksojen ketonlar pahalıdır ve etkinlikleri ve güvenlikleri ile ilgili bilimsel çalışmalar sınırlıdır.

Prüvit Keto OS Takviyeleri Almalı mısınız?

Özellikle ketojenik diyet uygulamayan kişiler tarafından eksojen ketonların kullanılması yeni bir trend.

Bazı kanıtlar, bu takviyelerin atletik performansı artırabildiğini, zihinsel performansı artırabildiğini ve iştahı azaltabildiğini göstermektedir, ancak bu takviyelerin faydaları hakkında kesin sonuçlar sağlayan çalışmalar sınırlıdır.

Umuyoruz ki, eksojen ketonların kullanımı araştırılmaya devam ettikçe, bu takviyeleri kullanmanın potansiyel faydaları ve riskleri daha iyi anlaşılacaktır.

Halihazırda ketojenik bir diyet uygulayan ve ketoza biraz daha hızlı ulaşmak isteyen kişiler veya performans artışı arayan sporcular için Keto OS gibi eksojen bir keton takviyesi faydalı olabilir.

Bununla birlikte, bu takviyelerin etkinliği ve güvenliği konusundaki sınırlı bilgi ve yüksek maliyet nedeniyle, daha fazla bilimsel çalışma faydalarını kanıtlayana kadar Keto OS takviyelerine yatırım yapmayı bekletmek iyi bir fikir olabilir.

Ek olarak, çalışmaların çoğu tüketicilere sunulan Keto OS gibi takviyelerde bulunan keton tuzlarını değil, keton esterlerinin faydalarını inceledi.

Kamu tüketimi için geliştirilen bazı keton ester ürünleri olmasına rağmen, şu anda mevcut değil.

Eksojen ketonların farklı insanlar üzerindeki etkileri hakkında çok az şey bilindiğinden, bu takviyeleri almadan önce doktorunuza danışmanız her zaman en iyisidir.

Özet Keto OS gibi eksojen keton takviyeleri, kesin faydalar ve riskler doğrulanmadan önce daha fazla araştırılması gereken nispeten yeni ürünlerdir.

Alt çizgi

Genel halk tarafından eksojen ketonların kullanımı yeni bir fenomendir.

Eksojen ketonların Alzheimer hastalığı gibi nörolojik bozukluklarda yararlı olabileceğine dair bazı kanıtlar olmasına rağmen, diğer alanlarda kullanımları ile ilgili çalışmalar sınırlıdır.

Birkaç çalışma, bu takviyelerin iştah bastırma ve atletik performansa fayda sağlayabileceğini öne sürüyor, ancak bir sonuca varmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Prüvit Keto OS takviyelerinin yüksek maliyeti ve genel tadı nedeniyle, birkaç haftalık takviyelere yatırım yapmadan önce denemek için birkaç paket satın almak en iyisi olabilir.

Prüvit Keto OS takviyelerini almanın bazı faydaları olabilir, ancak jüri, eksojen ketonlarla takviyenin gerçekten daha iyi bir sağlık anlamına gelip gelmediği konusunda hala karar veriyor.