Bulantı için 7 Basınç Noktası

İçerik

• Aküpresür için ipuçları
• PC6 veya P6 (Nei Guan)
• LI4 (He Gu)
• LIV3 veya LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Ne zaman doktora görünmeli
• Götürmek

Bu duyguya bulantı ve NoBreak dediğimiz; - kusmak veya midenize hasta olmak - çok çeşitli nedenleri olan yaygın bir semptomdur.

Neden bulantılı hissettiğinize bakılmaksızın, akupresürün rahatsızlığı hafifletmenin bir yolu olduğunu bilin.

Akupresür, akupunktur temelli geleneksel bir tedavi yöntemidir. Akupunkturdan biraz farklıdır, çünkü iğneler kullanmak yerine vücudunuzun belirli noktalarına baskı uygulanır. Bu noktalara basmak kasları gevşetmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bulantı için akupunktur noktası olarak da adlandırılan birkaç basınç noktası vardır. Bunlardan bazılarına kendiniz ulaşabilirsiniz. Diğer basınç noktalarının bulunması daha zordur. Bunlar için eğitimli bir acupressure terapisti görmek istersiniz.

Evde akupresür denerken akılda tutulması gereken birkaç şey vardır:

Aküpresür için ipuçları

• Basınç noktalarına masaj yapmak için başparmağınızı veya işaret parmağınızı kullanın.
• Bu noktalara basmak için birden fazla parmağınızı veya elinizin topuklarını da kullanabilirsiniz.
• Sert fakat hafif bir baskı uygulayın.
• Bu noktalara baskı uygularken dairesel bir hareket kullanın.
• Her noktaya en az iki ila üç dakika basın.
• Günde birkaç kez tekrarlayın.
• Birkaç gün boyunca veya rahatlama hissedene kadar tedavilere devam edin.

PC6 veya P6 (Nei Guan)

Perikard 6 (PC6 veya P6) bileğinizin iç tarafında bulunan bir basınç noktasıdır. Araştırmalar, insanların anestezi ve ameliyattan bulantı ile başa çıkmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor. Dene:

1. Elinizi avucunuzun size bakacağı şekilde tutun.
2. Doğru noktayı bulmak için, diğer elinizin ilk üç parmağını avucunuzun tabanındaki bileğinize yerleştirin.
3. Başparmağınızı üç parmağınızın hemen altına yerleştirin.
4. İki büyük tendon hissetmek için başparmağınıza hafifçe basın.
5. P6 basınç noktası, alt bileğinizin merkezinde bulunur. Bu noktaya hafif baskı uygulayın.
6. Diğer bileğinizde tekrarlayın.

Bu nokta ve nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi için bu kılavuza bakın.

LI4 (He Gu)

Elinizdeki kalın bağırsak 4 (LI4) noktası baş ağrısı, ağrı ve sindirim sorunlarından kaynaklanan bulantıya yardımcı olur. Dene:

1. Başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki kastaki en yüksek noktayı bulun.
2. Bu, başparmağınızın parmaklara bağlandığı alandır.
3. Başparmağınızı ve parmağınızı bir araya getirdiğinizde bu alan hafifçe çıkacaktır.
4. LI4 noktası elinizin arkasında yaklaşık yarım inç içeriye yerleştirilmiştir. Bu alana baskı uygulayın.
5. Diğer yandan tekrarlayın.

Bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, çoğu uygulayıcı, hamileyken LI4 noktanıza baskı uygulamamanız gerektiği konusunda hemfikirdir.

LIV3 veya LV3 (Tai Chong)

Ayağınızdaki bu basınç noktası karaciğerinize bağlıdır. Karaciğer 3 (LIV3 veya LV3) noktasını denemek için:

1. Ayağınız yerde düz dururken, parmağınızı ayak başparmağınız ile ayak parmağınız arasındaki boşluğa yerleştirin.
2. Parmağınızı yaklaşık iki parmak genişliğinde aşağı doğru kaydırın.
3. Baskı noktası bu noktada ayağınızda. Bu alana baskı uygulayın.
4. Diğer ayağın üzerinde tekrarla.

SP4 (Gongsun)

Ayağınızın içindeki bu basınç noktası dalağa bağlanır. Mide problemlerinin neden olduğu bulantıya yardımcı olur. Dalak 4 (SP4) noktasını denemek için:

1. Oturun ve ayağınızın iç kısmı size bakacak şekilde bir ayağı dizinizin üzerine çekin.
2. Elinizi başparmağınızdan ayağınızın yan tarafına kaydırın.
3. Bu nokta ayağınızın kavislenmeye başladığı, ayaklarınızın yastıklı topunun hemen ötesinde.
4. S4 noktasında ayağın hafif bir aşağı eğrisi hissetmelisiniz. Bu alana baskı uygulayın.
5. Diğer ayağın üzerinde tekrarla.

ST36 (Zu San Li)

Mide 36 (ST36) noktası, alt bacağınızda, diz kapağının hemen altında bulunur. Bu noktaya masaj yapmak bulantı ve ağrıyı hafifletebilir ve diğer sağlık sorunlarına yardımcı olabilir. Dene:

1. Otur ve elini diz kapağına koy.
2. Pembemsi parmağınızın bulunduğu yere basın.
3. Mide bulantısı için baskı noktası, kaval kemiğinizin dışında, dizin hemen altında bulunur.
4. Aşağı doğru hareket halinde basınç uygulayın.
5. Diğer dizinizde tekrarlayın.

BL20 (Pi Shu)

Sırtınızdaki bu basınç noktası mesane ve dalağa bağlıdır. Bu noktaya ulaşmak için bir akupresür uygulayıcısını görmek en iyisi olabilir. Mesane 20 (BL20) noktasını denemek için:

1. Karnına uzan.
2. Uygulayıcı 11. torasik omurganızı (T11) sırtınızın ortasına yerleştirecektir.
3. Bu omurga kemiği göğüs kafesinin altındadır ve son kaburgalara bağlanır.
4. Basınç noktaları omurganın her iki tarafında, kemiğin kenarlarından yaklaşık iki inç uzaklıktadır.

KID21 (Youmen)

Böbrek 21 (KID21) noktası bulantı ve kusmayı gidermek için kullanılır. Bu noktaya ulaşmak için bir akupresür uygulayıcısına ihtiyacınız olacak. Dene:

1. ARKANIZA YASLANIN.
2. Akupresür uygulayıcısı bu noktayı üst mide bölgenizde bulacaktır.
3. KID21 noktaları midenizin ortasındaki her iki taraftaki göğüs kemiğinin hemen altında bulunur.
4. Köprücük kemiğiniz ile göbek deliğinizin ortasında bulunurlar.

Bir dizi çalışma akupresürün bulantıyı hafifletmek için çalıştığını göstermektedir. 80 gebe kadında akupresür ile sahte akupresürü test eden 2012 yılında yapılan bir çalışma, akupresürün bulantıyı önemli ölçüde azalttığını buldu.

Çalışmadaki kadınların yarısı KID21 noktasında günde 20 dakika, toplam dört gün tedavi edildi.

Ne zaman doktora görünmeli

Kronik bulantı varsa veya belirgin bir nedenden ötürü mide bulantısı hissediyorsanız doktorunuza danışın. Bulantı daha ciddi bir durumun belirtisi olabilir.

Bulantı iyileşmezse veya ayrıca yaşarsanız tıbbi yardım alın:

• göğüs ağrısı
• sıcak veya soğuk terleme
• sersemlik veya baş dönmesi
• karın ağrısı

Götürmek

Aküpresürün bazı insanlar için bulantıya yardımcı olduğu tıbbi olarak kanıtlanmıştır. Evde bulantıyı hafifletmek için bu noktalara baskı uygulamayı deneyebilirsiniz. Ayrıca eğitimli bir acupressure uzmanını da ziyaret edebilirsiniz. Sonuçları görmek için birden fazla ziyarete ihtiyacınız olabilir.

Bulantı yaygın bir semptomdur. Aşırı yeme veya mide ekşimesi gibi küçük bir sorunun işareti olabilir. Ayrıca kalp krizi de dahil olmak üzere daha ciddi bir durumun uyarı işareti olabilir. Bulantı ile ilgili başka belirtileriniz varsa veya sık sık mide bulantısı hissediyorsanız tıbbi yardım alın.