Bu Powerlifter, Hamilelik Sırasında Değişen Vücudunda Gezinme Konusunda En Canlandırıcı Yaklaşıma Sahiptir

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Herkes gibi, powerlifter Meg Gallagher'ın vücuduyla olan ilişkisi sürekli gelişiyor. Bir vücut geliştirme bikini yarışmacısı olarak fitness yolculuğunun başlangıcından, rekabetçi bir powerlifter olmaya, bir fitness ve beslenme koçluğu işletmesi kurmaya kadar, Gallagher (Instagram'da daha çok @megsquats olarak bilinir) takipçileriyle vücudu hakkında samimi bir şekilde konuştu. ilk günden beri imaj - ve şimdi hamile olduğu için bunu yapmaya devam ediyor.

Son zamanlarda, "her kadının elinde bir halter [almak] görevinde" olduğunu söyleyen Gallagher, değişen vücudunu bir dizi gönderide 500K'dan fazla Instagram takipçisine açtı.

Instagram'da yan yana selfie'lerin olduğu bir gönderide, "Birkaç kişi değişen vücudumda nasıl gezindiğimi ya da vücudumun bir daha asla eskisi gibi görünmeyeceği fikrini sordu. Hadi bunun hakkında konuşalım" yazdı. . Solda, Gallagher hamilelik öncesi bir poz veriyor. Sağda, yaklaşık 30 haftalıkken bebeğinin şişkinliğini göstermek için aynı kıyafeti giyiyor.

"Birincisi: Henüz dönemim dolmadı. Daha da büyüyeceğim, bu yüzden belki bu konudaki hislerim değişecek. 2014'te yaklaşık 40 libre aldığımda en ağır yetişkin kilomda olduğumdan daha kilolu değilim. , bir vücut geliştirme yarışmasına katıldıktan sadece aylar sonra" diye başladı.

"O zamanlar diyet yaptığım ve çok çalıştığım 'mükemmel vücudumu' mahvetmekten utanıyordum. Gizlice yemek yedim. Arkadaşlardan çekildim. Spor salonuna gitmekten ve antrenman yapmaktan utandım çünkü yeni kitlem ve yeni kilom vardı. yabancı ve rahatsız hissettiren sallantı. Kendi tenimde kendimi evimde gibi hissetmiyordum."

Ancak, çalışma konusunda başlangıçtaki tereddütüne rağmen, Gallagher, durumun aslında zindelik ve antrenman hedeflerine bakış açısını değiştirmesine yardımcı olduğunu söylüyor.

"Neyse ki, bu senaryo zihnimi powerlifting ve güçlü adam yarışmalarına açtı. Hayatımdaki ve sosyal medyadaki sporculardan gelen topluluk desteği ve ilhamla, odak noktam görünüş takıntılı olmaktan güç takıntılı hale geldi" diye devam etti. (Bakınız: Güç Kaldırma, Vücut Geliştirme ve Olimpik Halter Arasındaki Fark)

Ve işe yaradı - Gallagher'ın yeni bakış açısı kısa sürede güvensizliklerini cesarete dönüştürmeye yardımcı oldu ve ona egzersiz ve vücudu hakkında tamamen yeni bir bakış açısı kazandırdı. "Güce odaklanmak benim için kendi cildimde daha iyi hissetmeme yardımcı olmaktan çok daha fazlasını yaptı. Bana kendi cildimin gerçekten sadece bir deri olduğunu öğretti.Dünyaya nasıl göründüğünüzden daha fazlasını sunabileceğinizi öğrenmek, sizi gerçekten hayatınızda bir şeyler yapma yoluna sokabilir. Biraz kilo almak, karnınızı germek ya da başka bir insan yetiştirmek için daha fazla vücut yağına sarılmak, şu anda hayatımda önemli olan şeylere kıyasla çok önemsiz."

İkinci bir Instagram gönderisinde, Gallagher aynı duyguyu sürdürdü: "'Vücut imajında ​​nasıl geziniyorsunuz?' sorusu. zihinsel olarak bulunduğum yerden çok uzak görünüyor. Bebeğimi büyütmeye, işimi kurmaya ve insanların kendi içlerindeki gücü bulmalarına yardımcı olmaya odaklandım. BUNLAR benim için önemli olan şeyler" diye devam etti.

Hamile olmayı ve vücuduma takıntı ile gelen stres ve acımayla baş etmeyi hayal bile edemiyordum. Bu sözlerin kulağa sert geldiğini biliyorum - ama bu zorlu bir hayattı ve pusulam 'yeterince ateşli miyim?' olduğunda verimsiz ve mutsuzdum.

Meg Gallagher, @megsquats

Bununla birlikte, toksik diyet kültürü ve mükemmel filtrelenmiş fotoğraflarla çevrili olduğunuzda sağlıklı bir vücut imajı geliştirmek kolay değildir. Nihayetinde Gallagher, beden pozitifliği mesajını dinleyicileri için rahatlatıcı sözlerle sonlandırdı ve onları endişeleri için yardım aramaya teşvik etti.

"Bunu okuyorsanız ve kendinizi bir beden imajı tuzağına düşmüş gibi hissediyorsanız, lütfen bir terapiste görünün ve biriyle konuşun. O zamanlar bana zaman kazandıracak bir şeydi. Terapinin uygun bir seçenek olmadığını biliyorum. çok fazla, bu yüzden size şunu bırakabilirsem: Değerinizi bedeniniz, çatlaklarınız veya çekiciliğiniz belirlemez. Göründüğünüzden çok daha fazlasısınız” diye yazdı. (İlgili: Sizin İçin En İyi Terapisti Nasıl Bulunur)

Gallagher, hamileliği hakkında konuşan ilk fitness kişiliğinden çok uzak. 2019 yılında doğurganlıkla mücadele eden ve hamile kalmaya çalışan Antrenör Anna Victoria, değişen vücudu hakkında neler hissettiğini de açıklıyordu.

"Ancak vücudumun fiziksel görünüşü şu anda odak noktam değil. Çalışıyorum ve hala 80/20 yiyorum (tamam, belki 70/30...😄) çünkü bu beni en iyi şekilde HİSSEDİYOR. Ama çatlaklarım olursa , Çatlaklarım var! Selülit alırsam, selülit olurum! Ama bunlarla uzun zamandır istediğim ve uğruna savaştığım güzel bir kız bebek gelecek. Çatlaklar, selülit ve fazla kilolarım olacak. Harika bir anne olma yeteneğimde en ufak bir fark yaratmayacak ve şu anda umursadığım tek şey bu!" Temmuz 2020'de Instagram'da yazdı.

Kişisel antrenör ve SWEAT uygulamasının yaratıcısı olan fitness uzmanı Kayla Itsines, 2019'da hamile kaldığında, estetikten veya yeteneklerden tamamen uzak nedenlerle egzersiz yapma konusunda sesini yükseltti: "Kendimi zorlamıyorum, çabalamıyorum. Kişisel olarak en iyileri belirlemek için. Dürüst olmak gerekirse sadece egzersiz yapıyorum, bu yüzden iyi hissediyorum ve temiz bir zihnim var. Aslında bu beni harika hissettiriyor ve daha iyi uyumamı sağlıyor" diye açıkladı. Günaydın Amerika o zaman. (Bakınız: Hamileyken Egzersizlerinizi Nasıl Değiştirirsiniz)

Instagram'ın en popüler eğitmenleri ve fitness kişilikleri anneliğe adım atarken, uzun zamandır vaaz edilen mesajları daha da netleşiyor: Önemli olan nasıl göründüğünüz ve hatta fiziksel olarak neler yapabileceğiniz değil, nasıl hissettiğiniz ve vücudunuza nasıl baktığınız - özellikle de bambaşka bir insan hayatı yaratıyorsunuz.

Şunun için inceleyin: