Kutup Dansı Bu Kadınların Kronik Ağrısını İyileştirmesine Nasıl Yardımcı Oluyor

İçerik

• Kutup dansı. Kronik ağrısı olan kadınlar için sezgisel bir etkinlik gibi geliyor. Ama bu sanatı, sporu ve dans biçimini benimsemiş bir kadın dalgası var - evet, her üçü de olabilir - ve rahatlama buldu.
• Vücudunuzu tekrar sevmeyi öğrenme
• Ağrıyı yönetmek için güç oluşturmak
• Açık bir topluluktan destek

Kutup dansı. Kronik ağrısı olan kadınlar için sezgisel bir etkinlik gibi geliyor. Ama bu sanatı, sporu ve dans biçimini benimsemiş bir kadın dalgası var - evet, her üçü de olabilir - ve rahatlama buldu.

Kutup dansının popülaritesi, son on yılda muazzam bir şekilde büyüdü, tüm dünyadaki stüdyolar her yaştan, büyüklükten ve yetenekden insanlara sınıflar sunuyordu.Bir bilim kutup dansının faydalarıyla ilgilenerek büyüdü. Geçen yıl, Batı Avustralya Üniversitesi, fiziksel ve zihinsel faydaları belirlemek için bir çalışmaya katılmak için kutup dansçıları işe aldı.

Kutup dansının sömürücü bir meslek olarak daha koyu bir ilişkisi olsa da, kronik ağrıları olan, bedenleri için yeni bir sevgi, acıyı yönetmek için inanılmaz bir güç ve bu güçlendirici egzersizde bir topluluk duygusu bulan (ve inşa eden) kadınlar vardır. Faydaların bu güzel evliliği, acılarıyla savaşmalarına yardımcı olur.

Vücudunuzu tekrar sevmeyi öğrenme

Genel olarak egzersiz, fibromiyalji ve romatoid artrit gibi kronik ağrıya neden olan durumlar için önerilir. Egzersizin kronik ağrı için olumlu faydaları vardır ve kutup dansı, alışılmadık olsa da, vücudun tüm kaslarına katıldığı için ideal olabilir.

Pole dans, vücudun çekirdeğini hem üst hem de alt vücut gücüyle geliştirir. Ve riskler varken - en yaygın olanı morarma, cilt yanığı ve omuz problemlerinin bir koldan sarkması - bunlar ödülün ötesine geçmez.

Kronik ağrı yaşayan birçok insan vücutlarına ihanet etmiş gibi hisseder. Redwood City, CA'da bulunan Poletential'ın kurucusu Christina Kish, “Vücudunuza gerçekten aşık olmadığınızı hissediyorsunuz çünkü her zaman acı çeken bir şeyi sevmek zor” diyor. “Ancak kutup, acı çekmediğiniz ve vücudunuzun gerçekten şaşırtıcı şeyler yaptığı anda olmanıza izin veriyor.”

Kish yüksek teknoloji endüstrisinde çalışıyordu ve Netflix'in kurucu ortaklarındandı. Direk dansı bulma ve 11 yıl önce kendi direk dansı işini açma yolculuğu ona etkinlik hakkında fikir verdi.

Stüdyosuna girip kutup dansını denemek konusunda en isteksiz olan insanlar bundan en fazla yararı alırlar. Kish, “Sizi tüketebilecek ve tüm odağınızı ele geçirebilecek, acıdan kurtulmanıza izin veren her şey böyle bir rahatlama” diyor Kish.

Kish, tükenmişlik ve kronik ağrı nedeniyle Netflix'te Pazarlama Başkan Yardımcısı olarak görevinden ayrıldı. Kombinasyon, işinin günlük sorumluluklarına ayak uydurmasını imkansız hale getirdi. Her iki gözünün de “sıkıcı bir yorgunluk tipi ağrıya sahip olduğu” teşhis edilmemiş bir sorunu var. 1995'ten beri uzun zamandır oradaydı. Sahip olduğu acı hala var ve yoğunluğu onu nasıl yönettiğine bağlı.

Ağrıyı yönetmek için güç oluşturmak

Başka bir kutup meraklısına göre, kutup dansından tüm vücut birleşimi ve güç birikimi Carlie Leduc, kronik ağrıyı yönetmesine büyük ölçüde yardımcı oldu. “Asla çekirdeğimi, üst bedenimi, bacaklarımı ve diğer her şeyi kullanan bir spor yapmadım” diyor. Çevresindeki kasları güçlendirerek yaşadığı boyun spazmlarına son veren başlıklar uygular. “Daha aktif olmak, vücudumu olabildiğince ağrısız tutmama ve günlük olarak üstünde kalmamı sağladı.”

Artrit Vakfı bile kutup dansını RA için önerilen bir egzersiz olarak listeler. Otoimmün hastalık Sjögren’in sendromu nedeniyle artriti olan Jody Ryker, “Düzenli hareket ve kesinlikle germek kalça ağrımıza yardımcı olur” diyor. CA, Santa Cruz, CA'da bir dansçı ve antenist ve Pole Diversity'nin kurucusu.

Farklı ama paralel bir mücadelede Ryker, tüm kutup dansçılarının striptizci olduğu algısını sürekli olarak ortadan kaldırması gerektiğini söylüyor. Ocak 2016'da Daily Dot, Instagram'daki #NotAStripper hashtag kampanyasını kullanarak kendilerini bir striptizci olma damgalamasından ayırmak isteyen kutup dansçıları hakkında bir hashtag tartışması bildirdi. Yaşam için soyunanlar, sanatın göz ardı edilemeyecek seks işçisi kökenlerine sahip olduğu için #YesAStripper ile cevap verdi.

Ryker bir striptizci değil, ama şunu vurgulıyor: “İnsanlar striptizcilere ve şehvetli dansçılara daha fazla saygı göstermeli”. Bu damgalamaya karşı savaşmak, Ryker'ın sirk tipi bir dans hazırlamak için ilham almasının nedenidir. Ryker dansını lirik tarzda karakterize ediyor ve topluluğun rutinleri tarafından uçurulduğunu söylüyor.

Geçmişleri ne olursa olsun, ister bir sanat, spor, hobi, kariyer ya da egzersiz olsun, kutup dansına katılanlar, üzerlerine karar vermeden bunu yapabilmelidir.

Açık bir topluluktan destek

Bu kucaklayan atmosfer çoğu uygulayıcı için caziptir. Geniş tabanlı ve açık topluluk, tüm geçmişlere, yönlere ve boyutlara sahip kişileri kabul eder.

San Francisco'da direk dansı öğretmeni olan Leduc, “Topluluğu seviyorum” diyor. “Çoğunluk kadınlar, queer erkekler ve transseksüel topluluktan insanlar.”

Ryker benzer hisleri paylaşıyor. “Sonunda bir topluluk buldum. Herkes farklı bir arka plandan geliyor, ama şimdiye kadar içinde bulunduğum en kabul edilebilir topluluklardan biri. Dans derslerine gittiğimde, asla uygun olmadığımı hissetmedim çünkü çok fazla dövmem ve hantal kaslarım var. Ancak kutup ile kendin olabilir ve karşılanabilirsin. ”

Leduc öğrenme sürecini hatırlıyor. Ona göre, her zaman sevmediği ve vücudu hakkında gerçekten bilinçli bir “yumuşacık göbek” vardı. Ancak, kutup dansını öğrenerek ve uygulayarak, vücudunu sevmeyi ve rahatlamayı öğrendi.

Ancak, ağrı kesici nihai hedeftir.

“Ben güzel bir A Tipi insanım,” diye itiraf ediyor Kish, “ama stüdyoya girdiğimde tüm dünya yok oluyor. Tam olarak bulunduğum tek yer ve zaman ve bu da ne kadar acı çektiğimi düşünmemeyi içeriyor. ”

Ve bu şaşırtıcı kadınların hikayelerinde duyabilirsiniz. Hepsi kutup dansını keşfettiklerinden beri hayatlarında dramatik bir değişiklik olduğunu bildiriyorlar. Bu sanat, spor veya dans biçimi aynı zamanda inşa ettikleri ve geliştirdikleri bir kimliktir. Hayatı güzelleştiren şeylerin temel bir temelidir: ağrı kesici, beden kabulü, destekleyici bir topluluk ve kendi dünyasını çağırmak için bir dünya.

Stephanie Schroeder New York merkezli bir serbest yazar ve yazardır. Bir akıl sağlığı savunucusu / aktivisti olan Schroeder, 2012'de anılarını Güzel Batığı: Cinsiyet, Yalanlar ve İntihar'ı yayınladı. Şu anda Oxford tarafından yayınlanacak olan antoloji HEADCASE: LGBTQ Yazarları ve Zihinsel Sağlık ve Zindelik Sanatçıları University Press, 2018/2019'da. Onu Twitter'da @ StephS910'da bulabilirsiniz.