İleri Düzey Sporculara bile Meydan Okuyan Pliometrik Antrenman

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Bir plyometrik egzersiz mücadelesi için kaşınıyor musunuz? Biliyorduk! Pliometrik antrenman, hızınızı, gücünüzü ve çevikliğinizi artırmak için tasarlanmış hızlı, patlayıcı hareketlerden oluşur. Kısacası, kondisyonunuzu bir sonraki seviyeye taşımak için mükemmel bir çapraz antrenman programıdır. Terlersiniz, belki küfür edersiniz ama sonunda gülümsersiniz. Bize güven.

Bu yüksek yoğunluklu tam vücut pliometrik antrenmanı, hali hazırda mükemmel durumda olan fitness tutkunları için bile zor olacaktır. Bu videoda her biri 30 saniye arayla 15 saniye dinlenme ile yapılan yirmiden fazla farklı egzersiz var. Bu kesinlikle yüksek yoğunluklu bir antrenman olsa da, her seferinde daha fazla tekrar yaparak daha iyi bir forma girmek isteyenler için de harika. Grokker uzmanı Sarah Kusch sizi zorlayacak, o yüzden terlemeye hazır olun.

Antrenman Detayları: Yaklaşık beş dakikalık dinamik bir ısınma ile başlayacaksınız. Ardından, akciğerler, dağcılar, yıldız atlamaları, bodur atlamalar, çit atlamaları ve burpee gibi iki tur kalori yakma egzersizleri yapacaksınız. Altı dakika soğumaya bırakın, ardından sırtınıza büyük bir dokunuş yapın. Ekipman gerekmez.

HakkındaGrokker:

Daha fazla evde egzersiz video dersleriyle ilgileniyor musunuz? Sağlık ve zindelik için tek adresli çevrimiçi kaynak olan Grokker.com'da sizi bekleyen binlerce fitness, yoga, meditasyon ve sağlıklı yemek kursu var. Bugün kontrol edin!

Den fazlaGrokker:

7 Dakikalık Yağ Yakıcı HIIT Antrenmanınız

Evde Egzersiz Videoları

Kale Cips Nasıl Yapılır

Meditasyonun Özü, Farkındalığı Teşvik Etmek

Şunun için inceleyin: