Pestolu Yumurta TikTok Tarifi Ağzınızı Sulandıracak

İçerik

• TikTok'tan Pesto Yumurta Nasıl Yapılır?
• Pesto Sağlıklı mı?
• Şunun için inceleyin:

"Yumurtalarınızı nasıl seversiniz?" Sorusuna beklenen birkaç cevap var. Aşırı kolay, karıştırılmış, güneşli tarafı yukarı... gerisini biliyorsun. Ancak en son TikTok trendlerinden biri göründüğü kadar lezzetliyse, bundan sonra "pişmiş pesto" ile yanıt vermek isteyebilirsiniz.

@amywilichowski adlı kullanıcının bir gönderisiyle uygulamada ilk kez ortaya çıkmış gibi görünen pesto yumurta TikTok trendi, sıkıcı yumurtalarınıza cesur bir lezzet katmanın basit bir yoludur. Yumurtaları yağda, tereyağında veya pişirme spreyinde pişirmek yerine, yapışmaz tavanıza bir kaşık pesto sürün ve ortasından birkaç yumurta kırın. @amywilichowski'ye göre kızarmış veya çırpılmış yumurta yöntemini kullanabilirsiniz. (İlgili: Fırında Yulaf Ezmesi, Temelde Kek Olan TikTok Kahvaltı Trendidir)

TikTok'tan Pesto Yumurta Nasıl Yapılır?

TikTok'ta popüler olan pestolu yumurta tarifini yapmak için tek yapmanız gereken bir kaşık dolusu pestoyu bir tencerenin dibine ısıtmak. Daha sonra tavaya iki veya üç yumurta kırın ve (çırpılmış yumurta istiyorsanız önce yumurtaları çırpın), sonra damak zevkinize göre pişirin. Tek gereken bu, ancak içerik oluşturucular TikTok'ta pesto yumurtalarını giydirmenin yaratıcı yollarını paylaşıyor. Örneğin, bir videoda @amywilichowski bir parça tostu ricotta peyniri, avokado, pesto yumurta, bir çiseleyen bal, pul pul, pul biber ve ezilmiş kırmızı biber gevreği ile doldurdu ve pastırma, peynir ile pesto yumurtalı kahvaltı sandviçi yaptı , avokado ve İngiliz kekleri başka bir gönderide. (Ağzınız sulandı mı?) Kullanıcı @darnitdamon, pesto yumurtaları peynir ve biber yağı ile roti içinde sardı ve @healthgirlkitchen yumurta yerine tofu kullanarak vegan bir spin yarattı. (İlgili: Bu Genius TikTok Wrap Hack, Herhangi Bir Yemeği Taşınabilir, Dağınıklıksız Bir Atıştırmaya Dönüştürür)

Pesto Sağlıklı mı?

Muhtemelen yumurtaların protein dolu bir kahvaltı elyafı olarak bir üne sahip olduğunu zaten biliyorsunuzdur, ancak pesto'nun kendi sağlık yararlarını sağlayıp sağlamadığını merak ediyorsanız, kısa cevap evet. Tipik pesto tarifi, zeytinyağı, çam fıstığı, parmesan peyniri ve bol miktarda taze fesleğen yaprağını bir mutfak robotunda birleştirmeyi ve bir sos haline getirmeyi gerektirir, ancak pestoda diğer malzemeleri kullanabilecek birçok yaratıcı dönüş vardır. lezzetini veya beslenme profilini değiştirmek için. Jarred pesto, biraz zaman kazanmayı umduğunuzda (ve yine de lezzetli) gelmek kolaydır. (İlgili: Hızlı Sabahlar için 3 Malzemeli, Kolay Smoothie Tarifleri)

Zeytinyağı ve çam fıstığı sayesinde pesto, tekli doymamış yağ asitleri (yani sağlıklı yağlar) açısından zengindir. Diğer peynirlerde olduğu gibi, parmesan da harika bir protein, kalsiyum ve D vitamini kaynağıdır. Son olarak, fesleğen antioksidanlarla yüklüdür - adaçayı, biberiye ve maydanozla birlikte antioksidan bakımından en zengin bitkilerden biridir - ve fesleğen antioksidanlarla doludur. ıspanak veya lahana sevmiyorsanız, diyetinize daha fazla yeşil renkli gıda eklemenize yardımcı olabilir. Makrobesin dağılımına gelince, ABD Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, bir çorba kaşığı pesto tipik olarak 92 kalori, 1 gram protein, 1 gram karbonhidrat ve 9 gram yağ içerir.

Yumurtalar bir kahvaltı klasiğidir, ancak onları kendi başlarına yediğinizde yumuşak bir tat alma eğilimindedirler. Yemeklik yağınızı pesto ile değiştirmek, büyük bir lezzet katmanın ve parlak renkli, besleyici bir kombinasyon elde etmenin kolay bir yoludur.

Şunun için inceleyin: