Düz Ayaklar Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• Genel Bakış
• Düz ayak çeşitleri
• Esnek düz ayak
• Sıkı Aşil tendonu
• Posterior tibial tendon disfonksiyonu
• Düz ayaklara ne sebep olur?
• Kim risk altında?
• Bakılacak şey
• Bir sağlık kuruluşu ne zaman görünmeli
• Düz ayakların tedavisi
• Ayak desteği
• Yaşam tarzı değişiklikleri
• İlaç tedavisi
• Ayak ameliyatı
• Uzun vadeli görünüm nedir?
• Düz ayakların önlenmesi

Genel Bakış

Düz ayaklarınız varsa, ayakta dururken ayaklarınızın normal bir kavisi yoktur. Bu, yoğun fiziksel aktivite yaptığınızda ağrıya neden olabilir.

Durum, pes planus veya düşmüş kemerler olarak adlandırılır. Bebeklerde normaldir ve genellikle 2 ila 3 yaşları arasında ayak ve bacaktaki bağlar ve tendonlar sıkılaştığı için kaybolur. Çocukken düz ayaklara sahip olmak nadiren ciddidir, ancak yetişkinlikte sürebilir.

2012 Ulusal Ayak Sağlığı Değerlendirmesi, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 21 yaş ve üstü yetişkinlerin yüzde 8'inin düz ayaklara sahip olduğunu gösterdi. Diğer yüzde 4'lük kemerler düşmüş.

Bazı durumlarda, düz ayaklara yaralanmalar veya hastalıklar neden olur ve aşağıdaki sorunlara neden olur:

• yürüme
• koşma
• saatlerce ayakta durmak

Düz ayak çeşitleri

Esnek düz ayak

Esnek düz taban en yaygın tiptir. Ayaklarınızdaki kemerler ancak yerden kaldırdığınızda görünür ve ayaklarınızı yere koyduğunuzda tabanlarınız yere tam olarak temas eder.

Bu tür çocuklukta başlar ve genellikle ağrıya neden olmaz.

Sıkı Aşil tendonu

Aşil tendonunuz topuk kemiğinizi baldır kasına bağlar. Çok sıkıysa, yürürken ve koşarken ağrı hissedebilirsiniz. Bu durum, yürürken veya koşarken topuğun erken kalkmasına neden olur.

Posterior tibial tendon disfonksiyonu

Bu tip düz ayak, baldır kasınızı ayak bileğinizin iç kısmına bağlayan tendon yaralandığında, şiştiğinde veya yırtıldığında yetişkinlikte edinilir.

Kemeriniz ihtiyacı olan desteği almazsa, ayak bileğinizin ve ayak bileğinizin iç kısmında ve ayak bileğinizin dışında ağrı olur.

Sebebe bağlı olarak, bir veya iki ayağınızda durum olabilir.

Düz ayaklara ne sebep olur?

Düz ayaklar, ayaklarınızdaki ve bacaklarınızın alt kısmındaki doku ve kemiklerle ilgilidir. Bebeklerde ve yeni yürümeye başlayan çocuklarda durum normaldir çünkü tendonların gerilmesi ve bir kemer oluşturması zaman alır. Nadir durumlarda, çocuğun ayaklarındaki kemikler kaynaşarak ağrıya neden olur.

Bu sıkma tam olarak gerçekleşmezse, düz ayaklara neden olabilir. Yaşlandıkça veya yaralanmalara maruz kaldıkça, bir veya iki ayağınızdaki tendonlar hasar görebilir. Durum aynı zamanda serebral palsi ve kas distrofisi gibi hastalıklarla da ilişkilidir.

Kim risk altında?

Ailenizde bu durum devam ederse, düz ayaklara sahip olmanız daha olasıdır. Oldukça atletik ve fiziksel olarak aktifseniz, ayak ve ayak bileği yaralanmaları olasılığı nedeniyle riskiniz daha yüksektir.

Düşmeye veya fiziksel yaralanmaya eğilimli yaşlı insanlar da daha fazla risk altındadır. Kasları etkileyen hastalıkları olan kişilerde - örneğin serebral palsi - de risk artar.

Diğer risk faktörleri arasında obezite, hipertansiyon ve diabetes mellitus bulunur.

Bakılacak şey

Ayaklarınız düzse ve ağrınız yoksa endişelenmenize gerek yok. Bununla birlikte, uzun mesafeler yürüdükten veya saatlerce ayakta durduktan sonra ayaklarınız ağrıyorsa, bunun nedeni düz ayaklar olabilir.

Ayrıca alt bacaklarınızda ve ayak bileklerinizde ağrı hissedebilirsiniz. Ayaklarınız sert veya uyuşmuş hissedebilir, nasırlara sahip olabilir ve muhtemelen birbirine doğru eğilebilir.

Bir sağlık kuruluşu ne zaman görünmeli

Ayak ağrınız varsa veya ayaklarınız yürüme ve koşma ile ilgili sorunlara neden oluyorsa, bir ortopedi cerrahına, ayak hastalıkları uzmanına veya normal sağlık uzmanınıza başvurun.

Sorunun teşhis edilmesi birkaç test gerektirir. Sağlık uzmanınız, ayak parmaklarınız üzerinde dururken ayaklarınızda bir kemer arayacaktır.

Bir kemer varsa, ayak ağrınıza neden olan düz ayaklar olmayabilir. Sağlık uzmanınız ayrıca ayak bileğinizde fleksiyon arayacaktır.

Ayağınızı esnetmekte güçlük çekiyorsanız veya bir kemer görünmüyorsa, sağlık uzmanınız ayak röntgeni veya ayaklarınızdaki kemik ve tendonları incelemek için bir tarama gibi daha fazla test isteyecektir.

Düz ayakların tedavisi

Ayak desteği

Ayaklarınızı desteklemek, genellikle durumu tedavi etmenin ilk adımıdır.

Sağlık uzmanınız, ayaklarınızı desteklemek için ayakkabınızın içine giren uçlar olan ortez giymenizi tavsiye edebilir.

Çocuklar için ayakları tam olarak oluşana kadar özel ayakkabılar veya topukluklar yazabilirler.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Düz ayaklardaki ağrıyı azaltmak, günlük rutininize bazı değişiklikler eklemeyi içerebilir.

Örneğin, sağlık uzmanınız ayaklarınız üzerindeki baskıyı azaltmak için kilonuzu yönetmek için bir diyet ve egzersiz programı önerebilir.

Ayrıca uzun süre ayakta durmamayı veya yürümemeyi de önerebilirler.

İlaç tedavisi

Durumunuzun nedenine bağlı olarak, sürekli ağrı ve iltihaplanma yaşayabilirsiniz. Sağlık uzmanınız, bu semptomlardan kaynaklanan rahatsızlığı azaltmak için ilaç yazabilir. Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar şişliği ve ağrıyı hafifletebilir.

Ayak ameliyatı

Daha ciddi vakalarda cerrahi bir seçenek olabilir ve genellikle son çaredir.

Ortopedi cerrahınız ayaklarınızda bir kemer oluşturabilir, tendonları onarabilir veya kemiklerinizi veya eklemlerinizi birleştirebilir.

Aşil tendonunuz çok kısaysa, cerrah ağrınızı azaltmak için uzatabilir.

Uzun vadeli görünüm nedir?

Bazı insanlar özel ayakkabılar veya ayakkabı destekleri giymekten rahatlar. Ameliyat genellikle son çaredir, ancak sonucu genellikle olumludur.

Nadir de olsa cerrahi komplikasyonlar şunları içerebilir:

• enfeksiyon
• zayıf ayak bileği hareketi
• yanlış iyileşen kemikler
• kalıcı ağrı

Düz ayakların önlenmesi

Düz tabanlık kalıtsal olabilir ve kalıtsal nedenler önlenemez.

Ancak tam oturan ayakkabı giymek ve gerekli ayak desteğini sağlamak gibi önlemler alarak durumun kötüleşmesini ve aşırı ağrıya neden olmasını önleyebilirsiniz.