Mükemmel Karın Egzersizi Oynatma Listesi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Antrenman çalma listelerinin çoğu, koşma, ip atlama vb. gibi çok sayıda hızlı, tekrarlayan hareket içeren rutinlere sizi zorlamak için tasarlanmıştır. Bu, genellikle, dakikada 120 vuruş (BPM) veya daha fazla olan şarkılardan oluştuğu anlamına gelir. Ancak temeliniz üzerinde çalışmak, hızınıza uyması için daha yavaş şarkılar gerektirir. Çok amaçlı bir abs antrenman çalma listesi oluşturmaya çalışmak yerine, aşağıdaki şarkılar bir dizi BPM'yi temsil eder: 70, 75, 80... 115 BPM'ye kadar. Hangi temponun rutininize mükemmel şekilde uyduğunu bulmak için bir sonraki heykel seansınızda bunları test edin. İdeal BPM'nizi belirledikten sonra, çekirdeğinizi oymak için mükemmel bir film müziği oluşturmak için çalma listenizi aynı hızda daha fazla şarkıyla zenginleştirebilirsiniz.

OneRepublic - Yeniden Hissedin - 70 BPM

Floransa ve Makine - Köpek Günleri Bitti - 75 BPM

Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - İp - 85 BPM

Katy Perry - Kükreme - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Pembe - Havadaki Parıltı - 100 BPM

M83 - Geceyarısı Şehri - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Ankesörlü Telefon - 110 BPM

Haim - Tel - 115 BPM

Daha fazla egzersiz şarkısı bulmak için Run Hundred'daki ücretsiz veritabanına göz atın. Antrenmanınızı sarsacak en iyi şarkıları bulmak için türe, tempoya ve döneme göre göz atabilirsiniz.

Şunun için inceleyin: