Mükemmeliyetçilik: nedir ve temel özellikleri

İçerik

• Ana Özellikler
• Mükemmeliyetçilik türleri
• Mükemmeliyetçilik ne zaman sorun olur?

Mükemmeliyetçilik, standartınız için hataları veya tatmin edici olmayan sonuçları kabul etmeden, tüm görevleri mükemmel bir şekilde gerçekleştirme arzusu ile karakterize edilen bir davranış türüdür. Mükemmeliyetçi kişi genellikle kendisine ve başkalarına karşı yüksek bir talep standardına sahiptir.

Mükemmeliyetçilik şu şekilde sınıflandırılabilir:

• Normal, uyarlanabilir veya sağlıklıkişinin görevleri iyi yapmak için motivasyonu ve kararlılığı olduğunda;
• Nevrotik, uyumsuz veya zararlı, kişinin çok yüksek bir mükemmellik standardına sahip olduğu ve genellikle aynı görevi birkaç kez yerine getirmesi gerekir, çünkü mükemmel olmadığını düşünür ve bu da hayal kırıklığı yaratabilir.

Mükemmeliyetçi hataları kabul etmese ve olduklarında hüsrana uğramış, aciz, sıkıntılı veya depresif hissetse de mükemmeliyetçi olmak kötü bir şey değildir. Her zaman görevlerini kusursuz bir şekilde yerine getirmek istediği için, mükemmeliyetçi genellikle kişisel ve profesyonel yaşamı için önemli olan çok odaklı, disiplinli ve kararlıdır.

Ana Özellikler

Mükemmeliyetçi insanlar genellikle ayrıntılara çok dikkat ederler, son derece organize ve odaklıdırlar, görevleri minimum hata olasılığı ile yerine getirmeye çalışırlar. Bu özellikler, kişisel ve profesyonel yaşamı olumlu yönde etkilediği için tüm insanlar için normal ve hatta sağlıklı kabul edilir. Bununla birlikte, bu özelliklere yüksek talep standartları ve şiddetlenen özeleştiri eşlik ettiğinde, hayal kırıklığı ve depresyon duyguları yaratabilir.

Mükemmeliyetçinin diğer özellikleri şunlardır:

• Çok fazla sorumluluk ve kararlılık;
• Sizden ve diğerlerinden yüksek düzeyde talep;
• Hata ve başarısızlıkları kabul etmezler, suçluluk ve utanç hissetmenin yanı sıra, hata yaptıklarını kabul etmekte ve bundan ders çıkarmakta güçlük çekerler;
• Başkalarının yeteneklerine inanamadıkları için bir grupta çalışmayı zor bulurlar;
• Her zaman bir şeyin eksik olduğunu düşünürler, elde edilen sonuçtan asla tatmin olmazlar;
• Eleştiriyi çok iyi kabul etmez, ancak genellikle başkalarını daha iyi olduğunu göstermek için eleştirir.

Mükemmeliyetçi insanlar başarısız olmaktan çok korkarlar, bu yüzden sürekli olarak olaylarla ilgilenirler ve çok yüksek bir ücretlendirme standardı belirlerler ve bu nedenle, ne kadar küçük olursa olsun, herhangi bir başarısızlık veya hata olduğunda, hüsrana uğrar ve yetersizlik hissine kapılırlar.

Mükemmeliyetçilik türleri

Mükemmeliyetçilik, sağlıklı veya zararlı olarak sınıflandırılmasının yanı sıra gelişimini etkileyen faktörlere göre de sınıflandırılabilir:

1. Kişisel mükemmeliyetçilik, kişinin kendisini çok suçladığı, her şeyin mükemmel olması için aşırı endişeli bir davranış sergilediği. Bu tür bir mükemmeliyetçilik, bir kişinin kendini görme biçimiyle ilgilidir, özeleştiriyi şiddetlendirir;
2. Sosyal mükemmeliyetçilikİnsanlar tarafından nasıl yorumlanacağı ve tanınacağı korkusuyla tetiklenen ve başarısız olma ve reddedilme korkusu ile tetiklenen ve bu tür bir mükemmeliyetçilik genellikle çok talep edilen, övülen veya reddedilen çocuklarda tetiklenir. örneğin çocuk ebeveynler tarafından kabul edilebilir. Ek olarak, sosyal mükemmeliyetçilikte kişi, tam da yargı korkusu nedeniyle başkalarıyla korkuları veya güvensizlikleri hakkında konuşmakta veya etkileşimde bulunmakta güçlük çekmektedir.
3. Hedeflenen mükemmeliyetçilik, kişinin yalnızca kendisiyle ilgili değil, aynı zamanda başkalarıyla ilgili de çok beklentisi olduğu, bu da örneğin ekip çalışmasını zorlaştırır ve diğer durumlara uyum sağlamasına neden olur.

Mükemmeliyetçilik, örneğin anksiyete ve obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi psikolojik bozuklukların bir sonucu da olabilir.

Mükemmeliyetçilik ne zaman sorun olur?

Mükemmeliyetçilik, yüksek toplama standardı, ayrıntılara aşırı ilgi ve başarısızlık korkusu nedeniyle herhangi bir görevi yerine getirmek yorucu ve stresli hale geldiğinde bir sorun haline gelebilir. Ek olarak, elde edilen sonuçlardan asla tatmin olmama gerçeği keder, hayal kırıklığı, kaygı ve hatta bazı durumlarda intihar düşünceleri ile sonuçlanabilen depresyon duyguları yaratabilir.

Mükemmeliyetçi insanlar, çok fazla öz eleştiriye sahip olma eğilimindedir, bu çok zararlı olabilir, çünkü olumlu yönleri değerlendiremedikleri için, yalnızca olumsuz yönleri duygudurum bozukluklarına neden olur. Bu sadece günlük işlerin performansına değil, aynı zamanda yeme bozukluklarına yol açabilen fiziksel yönlerde de yansıtılır, örneğin kişi hesaba katılmadan vücutta veya görünüşte her zaman iyileştirilecek bir şeyler olduğunu düşünür. olumlu yönleri hesaba katın.